A halolaj 10 egészségügyi előnye

A hidegen sajtolt olajak nagy népszerűségnek örvendenek. Míg korábban viszonylag magas áruk szólt ellenük, addig napjaink megemelkedett árai mellett már korántsem tűnnek ezek olyan megfizethetetlennek. Egyre többen felismerik azt a tényt is, hogy a megfelelő makro- és mikrotápanyagok fogyasztásával sok bajtól kímélhetik meg magukat, és a hosszú távú egészségmegőrzés is lehetségessé válik.

 

A természetes alapanyagok, melyek egy részét méltán tarthatunk számon a superfood-ok között, koncentráltan tartalmazzák a szervezet számára szükséges összetevőket. Ez a halolaj esetében sincsen másként. Elsősorban a szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatásánál fogva ismert, de egyéb területeken is bevethető prevenció, vagy éppen kiegészítő megoldás gyanánt. Cikkünkben azokat az egészségügyi előnyöket vesszük sorra, melyekért megéri a halszövetből kivont olajt fogyasztani.

 

1. Egészségvédelem halolajjal

 

A hazai lakosság rendkívül kevés halat fogyaszt, pedig a bennük megtalálható értékes zsírok nagymértékben támogatják a szervezet egészségét. A halolaj körülbelül 30%-át teszik ki az Omega-3 zsírok, a többit pedig olyan zsírok, melyekben A-  és D-vitamin is megtalálható.

 

2. Védelem a szívnek

 

A szív-és érrendszeri betegségekről mindenki tudja, hogy vezető halálozási oknak számítanak. Nagyon fontos, hogy a halolaj rendszeres fogyasztásával csökkenthető a szívbetegségek kockázata. Ez visszavezethető arra, hogy emelheti a jó HDL-koleszterin szintjét. A szívritmuszavarok sokszor szívrohamhoz vezethetnek, ezért nagyon fontos, hogy az érintettek támogassák szívük munkáját a megfelelő halolaj használatával. Tény továbbá, hogy az alapanyag csökkenti a vérnyomást, és az artériák megkeményedését okozó plakkok is megakadályozhatóak vele.

 

3. Túlsúly ellen is segítséget kínálhat

 

A súlyfelesleg sajnos sok más betegségnek ágyazhat meg, ezért nagyon fontos, hogy igyekezzünk megszabadulni a plusz kilóktól. Ennek egyik remek módja az anyagcsere felpörgetése, amit a megfelelő táplálkozás, a testsúlyhoz passzoló mozgás és persze a bőséges folyadékbevitel együttesével valósíthatnak meg az érintettek. A halolaj a korábbiakkal kombinálva előmozdíthatja a súlyvesztést, miközben védelmet nyújt a fokozott terhelésnek kitett szív számára.

 

4. Gyulladáscsökkentés halolajjal?

 

A szervezetben jelen levő gyulladások soha nem vezetnek jóra. A krónikus gyulladások szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, súlyfelesleg kialakulásával járhat, és sajnos minden ezekhez társuló egyéb egészségügyi kockázatokkal is. A halolaj gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és még az ízületi fájdalmaktól szenvedők, reumás panaszokkal küzdők is enyhülést kaphatnak a készítmény rendszeres fogyasztásától.

 

5. Szép bőr természetes forrásból

 

Csak az egészséges bőr lehet szép. A drogériák polcain sorakozó készítmények mellett azonban érdemes arra is gondolni, hogy belülről miként támogathatnánk meg bőrünk állapotát. A halolaj-kiegészítők a bennük megtalálható sok Omega-zsírsavnak köszönhetően, jótékony hatással vannak a bőrre. Mivel a bőr az évek múlásával nem lesz jobb állapotban, ezért fontos, hogy mindig tegyük meg azt, amit táplálkozásunkkal, vagy például a bevitt, értékes hatóanyagokkal megtehetünk.

 

6. Várandósság mellett is javasolt

 

A magzat korai fejlődéséhez sok más mellett az Omega-3 zsírsav is nélkülözhetetlen. Az édesanyáknak tehát javasolt az étrend-kiegészítő formájában történő bevitel. Ha a várandósság és a szoptatás időszakában is megtörténik ez, azzal a szem-kéz koordináció javítható, sőt a kicsi allergiás betegségeinek kockázata is csökkenthető ilyen módon.

 

7. Javuló mentális állapot

 

A tényleges fizikai egészség mellett nem elhanyagolható az sem, hogy mentálisan milyen állapotban vagyunk. Az oly sokszor emlegetett Omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a normál agyműködéshez, melynek a szellemi munkát végzők is nagy hasznát vehetik. A mentális rendellenességekkel küzdők részére is jó ötlet lehet a halolaj-étrend kiegészítők adása. Az életkor előrehaladásával az agyműködés lassul, és akár az Alzheimer-kór kockázata is megnőhet. A tapasztalatok azt mutatják, hogy akik sok halfélét fogyasztanak életükben, ők időskorban is éles elmének örvendhetnek. Gondoljunk csak a japánokra, akik kifejezetten sok tenger gyümölcseit építenek be étrendjükbe, és messze hosszabb ideig élnek, mint az európai kultúrában.

 

8. Optimális csontsűrűség a változókor után is

 

A csontok állapota nemcsak a fejlődés időszakában jut kiemelt szerephez, hanem akkor is, ha a változókor utáni évekről van szó. A csontok az évek múlásával elveszítik azokat a létfontosságú ásványi anyagokat, melyek szilárdságukat adják. A csontritkulás gyakori töréseket, baleseteket hozhat maga után, és ezek gyógyulási esélyei is kisebbek egy bizonyos kor után. Nagyon fontos tehát, hogy törekedjünk csontjaink erősségének megőrzésére, akár halolaj fogyasztásával.

 

9. Szemvédelem

 

Az agyhoz hasonlóan a szem is igényli az Omega-zsírsavak jelenlétét. Ez utóbbiak halolaj formájában történő bevitele eredményes lehet a szembetegségek kockázatának csökkentésében. Érdemes tudni, hogy a természetes halolaj általában jobb hatékonysággal alkalmazható, mint annak étrend-kiegészítő formájában, általában zselés kapszulaként történő bevitele.

 

10. Depresszió és halolaj

 

Igen, a kettő között szoros kapcsolat áll fenn. A tapasztalatok szerint a mai kor egyik leggyakrabban előforduló mentális betegsége a depresszió. Sokan nem fordulnak orvoshoz, és egyre csak romlik állapotuk. Mások igyekeznek ilyen-olyan pótszerekkel feldobni hangulatukat, de ez a módszer csak tovább rontja a helyzetet. Persze vannak olyan szituációk, amikor a profi segítség nélkülözhetetlen, de néha csak arról van szó, hogy alapvető ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek hiányoznak a szervezetből. A halolaj fogyasztásával javítható a mentális állapot, és a depresszióra való hajlam is enyhíthető.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://szentritagyogybolt.hu/blog/13-ok-amiert-erdemes-halolajat-szedni/