Házi patika az őszi hónapokra - Segítünk az összeállításban!

Reggeli esőzések, borult napok, terjedő vírusok és egyre több megfázással küzdő beteg. Ez még nem a pandémia egy új szintje, csupán az egyre közeledő őszi hónapok hátulütője. Bár a vényasszonyok nyara még valószínűleg számos verőfényes napot ígér, de már most érdemes felkészülni a hűvösebb napokra. A gardróbszelektálás során előre kerülnek az átmeneti kabátok, viszont a pulóverekről és a hosszú nadrágokról sem érdemes elfeledkezni. A tapasztalatok szerint ősszel sokan éppen azért fáznak meg, hogy még mindig a nyári ruhadarabokat részesítik előnyben.

 

Legyen szó torokfájásról, köhögésről, vagy egyszerűen az immunrendszer őszi felturbózásáról, a jól összeállított házi patika a megelőzésben és a már kialakult panaszok kezelésében egyaránt kitűnő szolgálatot tesz. Cikkünkben most abban igyekszünk segíteni, hogy miként érdemes összeállítani a házi patikát, mit javasolt mindig otthon tartani az átmeneti hónapokban.

 

Szopogató cukorkák: ha gyors segítség kell

 

A torokfájás alattomosan támad, és akár egy-két nap alatt eljuthatsz addig, hogy nyelni is nehezedre esik. Ilyenkor a recept nélküli megoldások között a szopogató cukorkák viszik a pálmát. Elérhetőek olyan típusok, melyek intenzíven csillapítják a fájdalmat, így még a makacs torokfájásnál is gyógyírt jelenthetnek. Ha az online rendelés híve vagy, akkor érdemes tudnod, hogy már jó ideje nem elérhetőek kiszállítással a lázcsillapítók, szopogató cukorkák és a legjobb forró italporok sem, így ezekért mindenképpen be kell menni a gyógyszertárba.

 

Forró italporok: megváltás a nap végén

 

S ha már a forró italporokról esett szó, akkor ne hagyjuk ki az ezek jelentette fellélegzési lehetőséget. A hőemelkedéssel telt munkanapot követően igazi felüdülés lesz egy csésze lázcsillapítót, immunerősítőt tartalmazó ital, ami ráadásul átmelegíti majd tested és lelked. Vannak olyan márkák, melyek gyorsan elálmosítanak, így ha csak nem tudsz otthon maradni, akkor este érdemes bevetni az italokat a gyógyulás érdekében. A sajgó, gyulladt torok azonban a gyógyteák fogyasztásáért is hálás lesz, méghozzá leginkább kellemesen meleg, langyos állapotban.

 

Gyógyteák minden mennyiségben

 

Az ősz egyébként is a teaidőszak kezdetét jelenti. A szálas gyógyteák kifejezetten hasznosnak bizonyulnak a meghűléses hetekben, amikor a meleg folyadék megváltás a kaparó toroknak. A kamillával nyugalom vesz erőt rajtad, és a szervezetben jelen levő gyulladásos folyamatok ellen is tehetsz. A mértékletességre mindenképpen ügyelj, hiszen a kamilla nagymennyiségben hasmenést okozhat. A hársfatea lázcsillapításra, köhögés ellen egyaránt javasolt, a csipkebogyó beáztatása után 12 órával pedig C-vitaminban gazdag, ízletes gyógyteát kaphatsz. Ezek ugyanúgy a házi patika részét kell, hogy képezzék, mint a szopogató tabletták, vagy a hagyományos lázcsillapítók.

 

C, D, B + magnézium

 

Az immunerősítés preventív jelleggel éppen annyira lényeges, mint akkor, ha a már kialakult betegséget szeretnénk mihamarabb magunk mögött tudni. A C-vitamin, a D-vitamin és a B-vitamin csoport elemei egész évben fontosak a szervezet számára, de a magnéziumról sem szabad megfeledkezni. Innentől fogva csak pénztárcád és egyéni meggyőződésed függvénye, hogy milyen egyéb étrend-kiegészítőket részesítesz előnyben rendszeres, vagy időnként visszatérő jelleggel. A cink, az Omega-3 zsírsavak, a vasat tartalmazó, folyékony koncentrátumok, valamint a kalcium egyaránt remek választásnak bizonyulnak.

 

Természetes megoldások a szervezet erősítésére

 

Sokan esküsznek rájuk, és még többen vetik be meghűlés, nátha, influenza esetén. A fokhagyma önmagában is csodákra képes baktérium- és vírusölő hatása miatt, de mézbe reszelve, naponta egy-egy kanállal szintén aktívan tehetsz immunrendszered erősítéséért. Nemcsak a gyomorbántalmak legjobb ellenszere a gyömbér, hanem lázas, influenzás állapotokban is remekül bevethető. A vöröshagymából készült tea köhögés ellen bizonyul kitűnő választásnak, a méhészeti termékek pedig szintén az őszi meghűlés megelőzésére javasoltak.

 

Írta: Kiss Anita