Hogyan befolyásolja a testsúly az immunrendszer erősségét?

Beteg bárki lehet. A genetika, a szerzett fertőzések, vagy az életmódból adódó problémák egyaránt felelőssé tehetőek az egészségügyi gondokért. A témával kapcsolatban azonban kiemelt jelentőséggel bír a prevenció. Amit csak lehet, azt előzzük meg. De vajon lehetséges-e ez akkor, ha a mérleg nem a megfelelő értéket mutatja? Mennyire befolyásolja a súlyfelesleg az általános egészségi állapotot? Gyengülhet az immunrendszer azoknál, akik plusz kilókkal küzdenek? Tarts velünk, és tudd meg, mi a kapcsolat a gyenge immunrendszer és a súlyfelesleg között!

 

Miként a címből már kiderült, van kapcsolat a testsúly és az immunrendszer erőssége között. Ez utóbbi feladata az, hogy a baktériumok, vírusok, gombák és paraziták jelenlétekor megvédjen bennünket a megbetegedéstől. Ha elég erősen működik, akkor a betegség kevésbé lesz súlyos, vagy egyszerűen képesek leszünk ellenállni a kórokozók támadásának. Tökéletes példa erre a mindenki által jól ismert influenza. Erős immunrendszerrel gyorsan túlteheted magad a panaszok nehezén, de ellenkező esetben akár hetekig is nyomhatod az ágyat.

 

A fertőzés hatására az immunrendszer gyulladáscsökkentő fehérjéket, úgynevezett citokineket kezd el termelni. A kialakult gyulladás bár kellemetlen lehet, de hozzájárul ahhoz, hogy sikerüljön legyőzni a kórokozót. Bár az elmúlt időszakban a koronavírus kapcsán megkérdőjeleződött a citokinek hasznossága, valamint azok mennyiségének szükségessége, de alapvetően, a már jól ismert betegségeknél kitűnő szolgálatot tesznek ezek a fehérjék.

 

Zsírsejtek és gyulladások - szoros a kapcsolat!

 

Tudtad, hogy a zsírszövet tulajdonképpen endokrin szervként képes működni? Hormonokat, fehérjéket termel, többek között a korábban említett citokineket is. Ennek hatására számos egyéb immunsejt is aktivizálódik, s így egyfajta állandó gyulladásos állapotban van a szervezet. A kutatások bebizonyították, hogy főként a hasi elhízás okoz krónikus gyulladást. Mindezek együttesen növelik a fertőző megbetegedések kockázatát. Nem újdonság az sem, hogy a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát is növeli minden plusz kiló.

 

Csak a fogyás segíthet?

 

A fogyás alapvetően hozzájárul az egészségi állapot javulásához és a szív-és érrendszeri kockázatok csökkentéséhez. Az elhízott emberek fogyása magával hozza a zsírszövet csökkenését, ami az immunrendszer működését is jótékony irányba mozdíthatja. A szervezetben, alapesetben jelen levő gyulladások csökkenhetnek, és a test jobban ellenáll a fertőzéseknek. Mindezeken túl még nem beszéltünk mindazokról az egészségügyi kockázatokról, melyek egyébként társulnának és az elhízáshoz. Mielőtt viszont azt hinnéd, hogy a fogyás bárki számára hasznos egészségileg, érdemes tudnod, hogy a soványság is hasonló veszélyeket hordoz magában, mint az elhízás. A 30 feletti és a 18,5 alatti testtömeg-index egyaránt káros, és változtatásra hívja fel a figyelmet.

 

Nem csak a túlsúly problémás!

 

Mivel az elhízás tulajdonképpen korunk népbetegségének számít, ezért hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy kizárólag a plusz kilók jelentenek gondot. Fontos azonban tudni, hogy a túl alacsony testtömeg- index is legalább olyan kockázatos, mint a súlyfelesleg. A mai kor trendjei egyértelműen a minél alacsonyabb testsúly irányába mutatnak. Főként a fiatal, még befolyásolható személyeknél fordulhat elő, hogy a közösségi médiában látott ideáloknak igyekeznek megfelelni, és ehhez az egészségtelen diétákat, vagy egyszerűen a koplalást választják eszközül.

 

Az egészségtelen fogyással, a makro-és mikrotápanyagok fokozott megvonásával azonban komoly hiánybetegségek alakulhatna ki, hogy a dolog pszichés oldaláról már ne is szóljunk. Az immunrendszer nem tud hatékonyan működni akkor, ha nem kapja meg azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, melyekre alapvető szüksége van. Hasonló a helyzet a fehérjékkel, a zsírokkal és a szénhidráttal. Mindhárom kell a testnek, még akkor is, ha ez utóbbit sokan egyfajta gonoszként kívánják bemutatni. A titok valahol abban rejlik, hogy megtaláljuk azt az egyensúlyt, ami életmódunknak, testsúlyunka, egészségi állapotunknak és korunknak is egyaránt megfelel.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://www.netamin.hu/tudasbazis/testsuly-hatasa-az-immunrendszerre-eletmento-informaciok/