10 spórolós tipp, aminek biztosan nem látja kárát egészséged

Infláció, növekvő élelmiszer árak, energiaválság – sorolhatnánk azokat a problémákat, melyekkel a mai kor emberének meg kell küzdenie. Azt hittük, a világjárványt követően végre egy nyugodalmasabb időszak érkezik el, de a tapasztalatok jelenleg mást mutatnak. Valamilyen módon mindenki takarékoskodásra szorul, ki kisebb, ki nagyobb mértékben. Azt viszont mindannyian látjuk, hogy milyen árak kerültek a régiek helyére, s ez bizony befolyásolja a kosárba kerülő alapanyagok, élelmiszerek számát, minőségét.

 

A spórolás lassan bekúszik mindennapjainkba, és ha minőségi életet szeretnénk biztosítani szeretteinknek és magunknak, akkor érdemes többször átgondolni, mire, hol és hogyan költünk. Cikkünkben sorra vesszük azokat az életterületeket, melyek a leginkább érintettek manapság. Tarts velünk, és tudd meg a titkot, amivel hatékonyabban használhatod fel a rendelkezésedre álló forrásokat!

 

1. Gondold újra az étkezést!

 

A gyorséttermek és a futtában bekapott pékáruk időszakának valószínűleg leáldozott. Az áremelkedés e területeket éppen úgy érinti, mint az éttermi étkezést. Ugyanakkor egy jó menüs helyről akár kedvezőbb áron hozzájuthatsz a napi betevőhöz, mint akkor, ha saját magad főznél otthon. Ez utóbbi mellett sem érdemes elmenni, ugyanis az otthon készített jó tepsis egytálétel, vagy kedvenc levesed több napra elegendőnek bizonyul.

 

2. Friss vagy fagyasztott?

 

A friss zöldségek és gyümölcsök néha elképesztő áron kaphatóak az üzletekben. A piacon történő vásárlás egyfajta opciót kínál, így szezonális finomságok közül válogathatsz. Elérkeztünk ahhoz a ponthoz is, amikor a házi tejtermékek olcsóbban kihozhatóak, mint az élelmiszerláncokban kaphatóak. A termelők saját készítésű alapanyagaival biztosan nem lőhetsz mellé, és garantáltan tápláló, minőségi alapanyagokat, készítményeket szerezhetsz be az ilyen értékesítőktől. A fagyasztott zöldségek is remek opciónak számítanak, ezek köretként, egytálételek részeként egyaránt megfizethető választásnak bizonyulnak.

 

3. Egészséges alapanyagok online

 

Nem, nem az élelmiszerláncok kiszállítási szolgáltatásaira gondolunk! A mai alapanyagárak mellett az egészséges alapanyagok, a gluténmentes termékek, vagy éppen a quinoa, a köles és a jázmin rizs sem drágák már. Érdemes körülnézned az egészséges alapanyagokat kínáló webáruházak között, és betárazni azokból a termékekből, melyeket változatosan felhasználhatsz, kitűnő reggelik készíthetőek belőlük, remek vegán, vegetáriánus, fogyókúrás fogások varázsolhatóak segítségükkel az asztalra.

 

4. Ne mondj le az étrend-kiegészítőkről!

 

A változatos táplálkozás továbbra is alap. Okos választásokkal nem fog vagyonokba kerülni. Érdemes azonban tisztában lenni azzal, hogy szervezetednek az őszi-téli hónapokban is nagy szüksége van a mikrotápanyagok pótlására. Ezt a megfelelő minőségű, jó felszívódással rendelkező étrend-kiegészítőktől kaphatod meg. Igen, ez is kiadás!  Ugyanakkor meggondolandó, hogy gyógyszerre költenél-e szívesebben, vagy inkább egészséged és energikusságod megőrzésére. Ez utóbbit is megkaphatod pl. az olyan superfood-októl, mint a ginzenges italok, a virágpor, a maca por.

 

5. Félre a nasikkal!

 

Tényleg minden este szükséged van egy zacskó chips-re, vagy egy tábla csokira? A nassolás gyakran csak szokás kérdése. Miért ne változtathatnád meg szokásaid? Próbáltad már a kamillateát elalvás előtt? Segít megnyugodni, lelassulni, és áttérni az éjszakai nyugalomra. Ha nassolásról van szó, akkor is megtalálhatod az egészséges és megfizethető alternatívákat. Amennyiben egyszerűen csak rágcsálnál valamit, szeletelj el répát vékonyra. Persze az édességről sem kell lemondanod, de használd ezt inkább egyfajta önjutalmazásként, de a napi rendszerességet és a szokásokat háttérbe szorítva.

 

6. Ruhák másodkézből

 

Turkálóval szinte minden városban találkozhatsz. Valóban szükség van egy kis időre, míg kitapasztalod, hol, mikor és milyen árukészletre számíthatsz. Ugyanakkor rengeteg pénzt megspórolhatsz ilyen módon. Akár márkás darabokra is bukkanhatsz, de az egyébként ritkaságszámba menő, hazánkban nem elérhető márkák is tuti befutónak számítanak, minőség tekintetében pedig messze meghaladják a hazai üzletek kínálatát. Az öltözködés az egyik olyan terület, amin nagyon sokat spórolhatsz ilyen módon, s közben a minőségről sem kell lemondanod.

 

7. Mozgás konditerem nélkül

 

Hirtelen soknak bizonyul az egyéb kiadások mellett a kondi bérlet? Gondoltál már a saját testsúlyos edzésben rejlő lehetőségekre? Fitball, gumiszalagok, medicinlabda, boka- és csuklósúlyok, sőt, akár futáshoz a súlymellény is kitűnő befektetésnek számítanak. A hatékony mozgás a leginkább kreativitás és kitartás kérdése. Nemcsak a kívánt testsúlyt érheted el ilyen módon, hanem egészséged megőrzésének érdekében is sokat tehetsz. Figyelj saját edzettségedre, a gyakorlatok helyes kivitelezésére, és a fokozatosságra, így a sérüléseket is elkerülheted.

 

8. Találd meg az optimális fűtési megoldást!

 

A spórolás kapcsán manapság leginkább a rezsiköltségek jutnak eszünkbe. Nem véletlen. Az alternatív, kiegészítő megoldások idejét éljük, ezért célszerű újragondolni azt, hogyan, milyen eszközökkel takaríthatsz meg pénzt e területen. Ha sokat vagy otthon, home office-ban tevékenykedsz, akkor sem érdemes egy bizonyos hőfoknál lentebb tekerni a termosztátot. Sőt, vannak olyan fűtési megoldások, melyek kapcsán nem is lehet pontosan mérni a hőfok alakulását. A túlságosan hidegben könnyen meghűlhetsz, ez pedig a gyógyszerek árait látva minden, csak nem takarékoskodás.

 

9. A rendszeresen szedett gyógyszerek nem maradhatnak ki!

 

Rendszeresen szedsz gyógyszert? Mindegy, hogy vérnyomásról, vagy bármilyen más egészségügyi értékeid rendben tartásáról van szó, ezen végképp nem éri meg spórolni. Van, amit egyszerűen ki kell fizetni. Egyszerű lenne azt mondani, hogy keress egy jobban fizető állást, de manapság ez is igencsak sok indulatot kiváltó téma. Az egészség megőrzése, a prevenció, és az életminőség szinten tartása nem képezheti vita tárgyát akkor, ha a megtakarítások növeléséről van szó.

 

10. Újratervezés

 

Újratervezés, ám ezúttal nem az úti cél megközelítésének módját illetően. A jelen helyzet újragondolást igényel mindenki részéről. A változó költségek, az infláció jelentette nehézségek, a megélhetésre fordított magasabb összegek szükségessé teszik, hogy valahonnan elvegyél. De biztos így van ez? Rontanod kell életminőséged annak érdekében, hogy mindent ki tudj fizetni? Az elsőre talán kilátástalannak tűnő helyzetből is kihozhatod a maximumot, ha hajlandó vagy újratervezni mindennapjaidat, a gyakran csak megszokás uralta kiadásaidat. Mindig van „B-megoldás”, csak meg kell találni azt.

 

Írta: Kiss Anita