10 dolog, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

A fogszuvasodás és a fogágybetegség elég gyakori hazánkban. Ha ezeket időben észleljük és kezeljük, kisebb beavatkozásokkal (tömések, fogkőeltávolítások, gyökérkezelések) meg tudjuk előzni a fogelvesztést. Ezzel a cikkel néhány tanácsot szeretnék adni nektek arra, hogy hogyan tudjátok megelőzni a fogszuvasodást.

 

1. Fogmosás

 

Igen, tudom, hiszen ez egyértelmű. Azonban, ha megnézzük a magyarországi fogmosási, fogszuvasodási, fogelvesztési statisztikákat, akkor kiderül, hogy ez korántsem olyan egyértelmű. A napi legalább kétszer 2 perces fogmosás fluoridos fogkrémmel[8] és a jó technikávalelengedhetetlen a megfelelő szájhigiéné eléréséhez.

 

2. Fogköztisztítás, fogselymezés

 

Még nem is hallottál a fogköztisztító keféről? Akkor most remélem, hogy felkeltem iránta az érdeklődésedet. Tanulmányok szerint egy átlagos fogmosással a szájadban lévő lepedék 42-60%-át távolítod el csupán a fogkefével.[2]Tételezzük fel, hogy profin mosol fogat, ez akkor is csak 60% eltávolított lepedék. Marad 40%, ami még mindig rajta csücsül a fogaidon, elsősorban a fogközökben. Pontosan ennek az eltávolítására való a fogköztisztító kefe, valamint a fogselyem.[4]

 

3. Nyelvtisztítás

 

Ugyan nem közvetlenül, viszont a szuvasodást okozó lepedék mennyiségét közvetve nagyon is csökkenteni képes az, ha a nyelvedet minden fogmosás után megtisztítod.[7] Használhatsz erre egy dedikált nyelvtisztítót is (drogériákban, gyógyszertárakban beszerezhető), vagy akár a fogkeféd fejének hátulján is találhatsz redőket, amelyekkel le tudod tisztítani a nyelvedet. Ha egyik sincs, akkor a fogkefe sörtéivel „mosd meg” a nyelvedet is a fogmosás végén. Ne felejtsd el alaposan leöblíteni utána a sörtéket!

 

4. Szájvíz használata

 

Két támadási felületen is hatnak. Az egyik a lepedéket alkotó és képző baktériumok szaporodásának kordában tartása, a másik pedig a már ásványi anyagot vesztett foganyag fluoriddal való erősítése. Sokféle szájvíz létezik, sokféle célra használhatjuk őket. Ha elsősorban fogszuvasodást szeretnénk megelőzni vele, akkor mindenképp érdemes fluoridtartalmúnak lennie (nátrium-fluorid, aminofluorid).[1] Továbbá fontos, hogy alkoholmentes legyen, mert az alkoholos szájvíz hosszútávú használata károsíthatja a szájüregi nyálkahártyát.[6]

 

5. Nassolás kerülése

 

Nemcsak a megfelelő testtömeged megtartásában, de a fogaid épségének megőrzésében is hatalmas szerepe van a nassolás kerülésének. Általános ökölszabályként elmondható, hogy minél többször nassolunk, annál nagyobb eséllyel lyukadnak ki a fogaink. Különösen veszélyesek a ragacsos, tapadós szénhidrátok (karamellák, kekszek, vattacukor), a snackek, ropik, chipsek. Gyerkőcöknek lehetőleg ne adjunk édesített tejet, szénsavas üdítőitalokat, mézes teát, vagy bármilyen egyéb cukrozott italt, főleg ne cumisüvegben! Fontos még a rostban gazdag táplálkozás is. [3]

 

6. Cukorpótlók, édesítőszerek alkalmazása

 

A cukorpótlók (xilitol, mannitol, szorbitol stb.) természetes eredetűek, alacsonyabb édesítő hatásúak, valamint kevésbé lepedékképző hatásúak,mint a szacharóz (más néven répacukor). Fontos, hogy 12 éves kor alatt ne alkalmazzuk őket!
Az édesítőszerek (aszpartám, szacharin stb.) mesterségesen eredetűek, sokszoros édesítő hatásuk van. A szájban a baktériumok egyáltalán nem képesek bontani őket, így egyáltalán nem okoznak fogszuvasodást. 12 éves kor alatt ezek sem javasoltak, továbbá túlfogyasztásuk esetén nagyobb a kockázat az elhízás és a metabolikus szindróma kialakulására![3]

 

7. Étkezés után várj 30 percet a fogmosással

 

Étkezés, italfogyasztás után lehetőleg tiszta vízzel öblítsük ki a szájunkat, majd fél óra után mossunk fogat. Körülbelül ennyi idő után áll vissza a száj normál pH-ja, így nem mossuk le a fogzománcot a fogunkról. Bármilyen savas ital (kávé, bor, pezsgő, szénsavas italok), savas étel (gyümölcsök zöme, savanyított ételek), édes étel után szintén öblítsünk, majd fél órával később mossunk csak fogat. A keménysajtok fogyasztása serkenti a nyáltermelést, növeli a száj pH-ját, valamint növeli a plakk kalciumtartalmát is, így csökkenti a fogszuvasodás kialakulásának esélyét. Jó alternatíva tehát a kemény sajtok fogyasztása gyümölcsök, borok fogyasztása után. [5]Ha nincs lehetőségünk fogat mosni, akkor a cukormentes rágógumi is jó alternatívája lehet a fogmosásnak.

 

8. Barázdazárás

 

A fogszuvasodás gyakran a fog rágófelszínén alakul ki. [3]Barázdazárás során a rágófelszínen lévő barázdákat zárjuk egy fényre kötő anyaggal. A beavatkozás nagyban csökkenteni képes a rágófelszíni szuvasodások kialakulását. Érdemes úgy ütemezni, hogy a maradó rágófogak előbújásától számított fél éven belül sor kerüljön rá, mert ekkor a leghatékonyabb és legtartósabb a végeredmény (az első maradó nagyőrlőfog általában 6 éves kor körül bújik ki).

 

9. Féléves, éves fogászati kontroll

 

A jelenlegi ajánlás szerint félévente érdemes ellátogatnod fogorvosodhoz egy kontrollra, azonban erre egy nagyon jó szájhigiénét tartó páciensnél nincs szükség, így fogorvosod dönthet úgy is, hogy csak évente látogasd őt. A rendszeres kontrollal időben észlelni tudjuk a kisebb szuvasodásokat, melyeknek kezelése sokkal kisebb erőfeszítést igényel, mint az elhanyagolt, nagy szuvasodásoké, melyek akár gyökérkezeléshez, vagy fogelvesztéshez is vezethetnek.

 

10. Féléves, éves professzionális szájhigiénés kezelés

 

Még a legtökéletesebben fogat mosó pácienseknél is találunk a féléves vagy éves kontroll alkalmával egy-két helyen lepedéket, esetleg fogkövet. Ennek eltávolítása több okból is fontos. Egyrészt a lepedék vagy fogkő a szájban élő baktériumok csoportosulásaiból alakul ki. Minél több van ezekből, annál több fogszuvasodást, fogágybetegséget okozó baktérium található a szájüregedben. Ha ezeket egy professzionális kezelés alkalmával eltávolítjuk, akkor kisebb eséllyel alakul ki maradandó károsodás a fogzománcon vagy a fogínyen.

 

Bízom benne, hogy tudtam néhány újdonságot átadni a cikkel, és segíteni nektek abban, hogyan előzhetitek meg a fogszuvasodást. Innentől már csak rajtatok áll!

 

Írta: Dr. Horváth Bence

fogorvos

iSmile Dental Clinic

 

Irodalomjegyzék

 

1. Commission, F., Mouthrinses and dental caries. Int Dent J, 2002. 52(5): p. 337-45.

2. De la Rosa R., M., et al., Plaque Growth and Removal With Daily Toothbrushing. Journal of Periodontology, 1979. 50(12): p. 661-664.

3. Dr. Fábián Gábor, D.G.K., Dr. Tarján Ildikó, Gyermekfogászat, Fogszabályozás és Állcsont-ortopédia. 2015, Budapest: Semmelweis Kiadó.

4. Ng, E. and L.P. Lim, An Overview of Different Interdental Cleaning Aids and Their Effectiveness. Dent J (Basel), 2019. 7(2): p. 56.

5. Nyárasdy Ida, B.J., Preventív Fogászat. 2009, Budapest: Medicina Könyvkiadó Zrt.

6. Reidy, J.T., E.E. McHugh, and L.F. Stassen, A review of the role of alcohol in the pathogenesis of oral cancer and the link between alcohol-containing mouthrinses and oral cancer. J Ir Dent Assoc, 2011. 57(4): p. 200-2.

7. Winnier, J.J., et al., The comparative evaluation of the effects of tongue cleaning on existing plaque levels in children. Int J Clin Pediatr Dent, 2013. 6(3): p. 188-192.

8. Wong, M.C., et al., Cochrane reviews on the benefits/risks of fluoride toothpastes. J Dent Res, 2011. 90(5): p. 573-9.