5 mítosz a megfázásról és az influenzáról

Mítosz #1: A C-vitamin megadózisai segítenek a megfázás elkerülésében vagy a gyorsabb felépülésben.

Az igazság: A C-vitamin-kiegészítőket rendszeresen reklámozzák a megfázás megelőzésére vagy lerövidítésére, de a kutatások szerint a legtöbb ember esetében a pozitív hatások korlátozottak. Azokat a vizsgálatokat, amelyek azt mutatták, hogy a C-vitamin csökkenti a megfázás kockázatát, maratoni futókon, síelőkön és katonákon végezték, akik intenzív testmozgást végeztek a szubarktikus - a legszélsőségesebb kontinentális éghajlatú - területeken, nem pedig hétköznapi életet élő embereken. Valójában a vitamin nagy dózisai akár "gyomorégést, hányingert, fejfájást és vesekövet is okozhatnak" - mondja Jennifer Johnson, a Mayo Clinic Health System háziorvosa. Hacsak nem olyan étrenden élünk, amely nem tartalmaz gyümölcsöket és zöldségeket, nem kell feltétlen kiegészíteni a vitaminokat, mondja Adam Ratner, M.D., a NYU Langone Health gyermekinfektológia részlegének igazgatója. „A legjobb módja annak, hogy egészségesek maradjunk, ha olyan jó egészségügyi szokásokat magunkévá teszünk, mint a testmozgás, a stressz kezelése, az alvás, a helyes táplálkozás, az alapos kézmosás, valamint a tömegek és a beteg emberek kerülése.” – mondja Johnson.

Mítosz #2: Megfázhatsz, ha kabát nélkül mész ki a szabadba.

Az igazság: Ez nem így működik, ellentétben azzal, amit annak idején a nagymamád mondott neked. A megfázás gyakran akkor következik be, amikor hideg az időjárás, de nem azért, mert a szervezet fázik. A tévhit valószínűleg abból ered, hogy a száraz téli levegő (amelyen keresztül a vírusok könnyebben terjednek) és a hideg hőmérséklet az embereket beltérbe tereli a köhögő, tüsszögő, csöpögő orrú családtagokkal és munkatársakkal. "A felnőttek évente két-három légúti fertőzésre számíthatnak, a gyerekek pedig 10-12-re" - mondja Dr. Johnson. Télen a fagyás és a hipotermia elkerülése, valamint a kényelem érdekében öltözzünk melegen, de ezzel a megfázást nem kerülhetjük el.

Mítosz #3: Az influenza elleni védőoltástól el lehet kapni az influenzát

Az igazság: nem. Az influenza elleni oltás inaktivált vírusokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy azok már nem fertőzőek. És bár "az orrspray vakcina tartalmaz élő vírusokat, a vírusok legyengítettek, így csak az orrban képesek szaporodni, nem a tüdőben, ahol betegséget okozhatnak" - mondja Dr. Ratner. Az influenzáéhoz hasonló tünetek, mint például fejfájás, láz és izomfájdalmak, valószínűleg az oltóanyag által kiváltott immunválasz mellékhatásai. De még ha egy-két napig kissé levertnek is érezzük magunkat, cserébe védelmet kapunk a súlyos betegségekkel szemben a vakcina beadását követő két hét elteltével, és azt is elkerülhetjük, hogy a környezetünkben lévő emberek megbetegedjenek - mondja Dr. Ratner. Az influenza elleni védőoltás beadásának legjobb időpontja az ősz, bár a Mayo Clinic szerint a késői influenzajárványoktól még akkor is megvédhetjük magunkat, ha februárban megkapjuk.

Mítosz #4: Ha egészséges vagyok, nincs szükségem influenza elleni védőoltásra.

Az igazság: Attól még el lehet kapni az influenzát, és attól még lehet rossz. A betegséget egy olyan vírus okozza, amelyet a beteg emberek beszélgetéséből, köhögéséből vagy tüsszentéséből származó apró cseppek terjesztenek. "Az influenza nagyon súlyos lehet" - mondja Dr. Ratner. "Minden évben egészséges fiatalok halnak meg influenzában, és szinte kivétel nélkül nem voltak beoltva." Másodszor, még ha az immunrendszered el is tudná hárítani a súlyos betegséget vagy a kórházi kezelést, ha elkapnád, az oltás segít megvédeni a körülötted lévő embereket, akik esetleg nincsenek olyan jó állapotban" - teszi hozzá Dr. Ratner. Ide tartoznak az idősek és a fiatalok is. A CDC (Centers for Disease Control and Prevention) szerint az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 8%-a betegszik meg influenzában minden szezonban, és a legrosszabbul a gyerekek és a tizenévesek viselik. A szervezet azt ajánlja, hogy ritka kivételektől eltekintve minden 6 hónapos és idősebb személy minden szezonban kapjon influenza elleni védőoltást.

Mítosz #5: A tejtermékektől rosszabb lesz a megfázásod

Az igazság: Bár a nyálkatermelés megugrik a megfázás során, a tej és más tejtermékek nem okolhatók érte. A sűrű folyadék, amely bevonja a szádat és a torkodat, amikor megfázol és tejet iszol, valószínűleg a tej és a nyál keveréke a szádban, a BMJ Archives of Disease in Childhood című szaklapban megjelent tanulmány szerint. A nyálkatermelés felgyorsul, amikor megfázol, mert ez az egyik első védelmi vonal - a szervezeted az orrváladék segítségével mossa ki a vírusokat az orrodból és az orrmelléküregekből, és szűri ki a belélegzett anyagokat, az antitestek pedig segítenek semlegesíteni a vírusokat. Ha nem szereted, ahogy a tej érződik a torkodban, amikor beteg vagy, válts teára vagy vízre, tanácsolja Dr. Johnson, mivel sok folyadékra van szükséged. 

Írta: Balla Réka gyógyszertári szakasszisztens

Forrás: prevention.com