Mikor érezted utoljára lendületesnek és önfeledtnek magad? A nyár elmúltával legtöbben a nyaralás napjaira asszociálunk, amikor magunk mögött hagyhattuk a problémákat, a munkahelyi kötelességeket, és akár vidéken, akár valahol külföldön hódolhattunk a kikapcsolódás napjainak. De vajon mi a helyzet az őszi hónapokban, amikor ismét minden onnan folytatódik, ahol nyáron ott hagytuk? Vajon törvényszerű, hogy lelkesedésünk alábbhagy? Miért érezzük azt ilyenkor, hogy a munkába visszatérve már kevésbé vagyunk boldogok? Ahelyett, hogy minden nap a jövő nyár kínálta lehetőségekre gondolsz, inkább élj a jelenben, és csempéssz bele az őszbe néhány dolgot a nyári élmények közül! Ha nem is teheted meg, hogy azonnal a tengerhez utazol, akkor is számos olyan elfoglaltság és szokás légezik, melyekről ősszel sem érdemes elfeledkezned. Lássuk, hogyan őrizheted meg a nyári lendületet a hűvös hónapokban is!
1. Tartsd meg nyári jó szokásaidat!
A meleg időszakban rendszerint olyan szokásokat és napi rutint alakítunk ki, amelyekről úgy gondoljuk, nem tarthatóak hosszú távon. Ugyan a szabadság és a korai napkelte jelentősen befolyásolhatják napirendünket, de a legtöbbször mégis csak döntés kérdése, hogy miként éljük meg mindennapjainkat ősszel.
A strandszezonban odafigyeltél arra, milyen ételeket fogyasztottál? Napi szinten sportoltál? Reggelente csak úgy kiugrottál az ágyból? Mindezek hátterében a meleg, a napsütés és persze az olyan motiváló tényezők is szerepet játszhatnak, mint a legutóbb beszerzett bikini. Étkezz egészségesen, mozogj rendszeresen, s ezek már önmagukban is jótékony hatással lesznek közérzetedre.
2. Csempészd be a nyarat a mindennapokba!
Miért mondanál le a fürdőzés élményéről augusztus végével? Nagyon sok szabadtéri medencével rendelkező fürdő tart nyitva az indiánnyár napjaiban, sőt, akár télen is fürdőzhetünk a termálmedencékben, melyeket hó vesz körül. A fedett élményfürdők kiváló lehetőséget teremtenek arra, hogy ősszel is hódolhass az úszás iránti szenvedélyednek, vagy csak lubickolhass valamelyik élményelemekkel gazdagított medencében. A nyári hangulatot az üzletekben bármikor beszerezhető színes gyümölcsökkel és zöldségekkel is a konyhába varázsolhatod, melyekből vitaminos, tápláló ételeket készíthetsz a nyarat idézve. Ha a meleg hónapokban lecsót, savanyúságot, befőtteket tettél el, akkor a hideg októberi napon bármelyik kibontásával a nyár illata ragad majd magával. Néha az egészen apró dolgokon múlik, hogy a kinti zimankó ellenére is úgy érezhesd, belül még mindig veled van az augusztusi meleg.
3. Figyelj az időbeosztásra!
Ez az a faktor, ahol a legtöbben elcsúsznak az őszi hajtásban. Ilyenkor indul az iskolaszezon, rendszerint a munkahelyeken is új célok és feladatok várnak, s nagyon sok múlik azon, hogy belefér-e minden a 24 órába. Gondoltál már arra, hogy a praktikusabb időbeosztással jobban szervezhetnéd mindennapjaid? Vannak, akik a határidőnaplókra esküsznek, mások jegyzetlapokkal terítik be a munkaállomásukat vagy éppen a hűtő felületét. Mindenkinek más válik be, de ha rendszert is vinnél életedbe, akkor érdemes legalább egy próbát tenned a határidőnapló használatával. Ha folyton úgy érzed, el vagy úszva a teendőkkel, akkor célszerű akár órákra lebontva ütemezned teendőid. Ennek köszönhetően megtanulhatod azt, hogy valójában sokkal több feladat elvégzésére vagy képes akkor, ha beosztod a rendelkezésedre álló időt.
4. Élénkítés természetes módon
Persze mindannyiunk életében akadnak olyan napok, amikor szükség van valami pluszra ahhoz, hogy energiához jussunk. Ennek leginkább természetes módja a testmozgás, amely felpezsdíti a vérkeringést, javítja az anyagcsere folyamatokat, és olyan hormonokat aktivizál a szervezetben, amelyek hatására erősebbnek, energikusabbnak érezhetjük magunkat. Nincs időd reggel letudni az edzést? Bár a kávéfogyasztás sokak számára nem csak a koffein jótékony hatásáról szól, hanem egyfajta szertartásként is jelen van életükben, mégis létezik ennél természetesebb módja annak, hogy energiát nyerj. A dél-amerikai országokban előszeretettel fogyasztják a mate teát, amely az azonos nevű fa törzséből készül, és erősen élénkítő hatással bír. Ma már hazánkban is megfizethető áron beszerezhető a teafajta, amely kiválóan alkalmas arra, hogy fogyasztásával kiváltsd a kávét.
5. Tarts célra!
Végül, de természetesen nem utolsó sorban említést érdemel az a pszichés hozzáállás, amivel mindent megváltoztathatsz. Amit el tudsz képzelni, ki tudsz tűzni magad elé célként, azt meg is tudod valósítani. Mindennapi gondolataiddal teremted meg saját valóságod, és ha pozitív, előremozdító gondolatok járnak a fejedben, akkor a jót szinte bevonzod. Persze fontos, hogy tegyél céljaid elérése érdekében, hiszen akik mindig csak várnak a szerencsére, vagy halogatják a tényleges tetteket, azok valószínűleg soha nem érnek majd célba. Haladj lépésről-lépésre, és tudd, mi az, amiért érdemes túllendülnöd a fáradtságon, a motivációhiányon.
Itt érkeztünk el egy másik sarkalatos ponthoz, ez pedig a motiváció. Legyen szó bármilyen nehézségről is, ha belül tudod, hogy mit szeretnél elérni, akkor a hiányzó motivációt is gyorsan visszaszerezheted. Lehet ugyan, hogy ehhez néha egy kicsit meg kell állnod a mindennapi hajtásban, és időt adni magadnak a feltöltődésre, de mindez újabb inspirációt és motiváló erőt gyűjtve igenis kifizetődő. A nyári pozitív életszemléletet és aktív hozzáállást őrizd meg az őszi hónapokra is. Ha meglátod az ezerszínű természetben, a lehulló levelekben és a már kellemes, verőfényes napsütésben a szépséget, annak pozitív hozadékait közérzeteden, testi és pszichés egyensúlyodon is biztosan megérzed majd. Ne engedd el a nyári lendületet, és ha ezzel együtt képes vagy meglátni az ősz apró szépségeit, akkor inkább érzed a szeptembert valami csodás kezdetének és nem a nyár elmúltának.
Írta: Kiss Anita
Forrás: https://eletszepitok.hu/8-dolog-amiert-az-osz-szeretheto/
Ingyenes szállítás 17 990 Ft felett!
+36 20 4080 000 (Minden nap 9-21 óráig)