Itt a tavasz! Fedezd fel a természet gyógyító erejét!

A mínuszokkal induló reggeleknek hamarosan búcsút mondhatunk, és a napsütés is mind gyakoribb vendég napközben. A rohanó hétköznapok arra hívják fel a figyelmet, hogy hamarosan itt a tavasz, amire a karácsonyi időszakot követően még igen távoliként tekintettünk. Újra indulhat a kertészkedés, elérkezik ismét a kirándulásokkal és természetjárással töltött hétvégék ideje. A szabadban nem csak a napsütés energiáit élvezhetjük, hanem általános egészségi állapotunk is javítható a kinti elfoglaltságokkal. Nézzük, milyen előnyei vannak a természet közelségének, és hogyan állíthatjuk azt a testi és a lelki egészség szolgálatába!

Elő a laza sportruházattal!

A nehéz téli kabátoknak lassan a szekrényben a helyük. Farmerdzseki vagy egy laza pulcsi- a tavasz megérkezését jelenti az is, hogy milyen ruhadarabok kapnak helyet mindennapjaidban. A reggelek is könnyebben indulnak, ha nem kell tetőtől-talpig beöltözni, és közben a mínuszokkal megküzdeni. A kényelmes ruhák akkor is kitűnő szolgálatot tesznek, ha a szabadba tervezed időtöltésed. Ugyanakkor érdemes az átmeneti hónapokban még óvatosnak lenni, hiszen a napsütés néha csalóka lehet. A réteges öltözködéssel biztosan nem lőhetsz mellé, és az örök befutó farmer is mindig megállja a helyét.

Mozdulj újra!

A napsütés mozgásra ösztönöz, és az akkor is így van, ha a téli időszakban inkább csak a nappaliban kuckóztál. A tavasz ideális lehetőséget teremt a fizikai aktivitás növelésére, s ehhez gyakran nem is szükséges több, mint kimenni a szabadba. Elő a bringákkal, a futócipőkkel, vagy egyszerűen sétálj egyet a környező zöld övezetben. Hazánk bármely idegenforgalmi régiójában megtalálhatóak olyan kirándulóhelyek, melyek alkalmasak a hosszú sétákra, és az új élmények szerzésére.

Kertészkedéssel a lelki egyensúlyért

Mindegy, hogy családi házban élsz, vagy a panelek rengetegében csak egy erkély áll rendelkezésedre, a tavasz biztosan kihozza belőled a kertészkedés iránti igényt. A jó hír az, hogy saját lehetőségeidhez mérten is megteremtheted azt a szabadtéri oázist, ami egészen a késő őszi hónapokig elkísér majd. A kert természetesen messze több lehetőséget rejt magában, mint a néhány négyzetméteres terasz. Ennek megfelelően az itt végzett munka akár fizikai aktivitásként is felfogható. Ha szívesen beiktatnád mindennapjaidba a mozgást, ennek remek alternatívája lehet a kertrendezés, az ásás, a növények ültetése, vagy a tavalyiak gondozása. A kültéri burkolatok is kivitelezhetőek házilag, így a saját kézzel végzett munka örömét lelkileg is megtapasztalhatod. Ahelyett azonban, hogy térkővel borítanád a házat övező környezetet, adj helyet a természet éledésének.

Az évelő növények jó eséllyel kitelelnek, és éveken keresztül boldogítanak majd színes, vagy éppen örökzöld látványukkal. A geotextil lefektetésének köszönhetően a gazolással járó kellemetlenségek is elkerülhetőek, a mulcsozás pedig egységes, esztétikus összképet alkot majd a kertben.

Télvégi depresszió? A napsütés a megoldás!

Bár a zöldségek, gyümölcsök vagy akár az étrend-kiegészítők az év egészében elérhetőek, de a télvégi rosszkedv és vitaminhiány így is sokakat elér. Nem véletlen, hogy ilyenkor már az első néhány szabadban töltött nap is új energiákkal tölt fel. A melegítő napsugarak a depressziós panaszok ellen is kitűnő választásnak bizonyulnak, hiszen úgy érezhetjük, minden nap új lehetőségeket tartogat, melyekkel érdemes élni.

Ébredő természet, új energiák

A tavasz a virágzó fákkal, a madárcsicsergéssel és a napsütés melegével nem csak a romantikus hangulatot alapozza meg, hanem egyfajta energialöketet is biztosít. A természet ébredése olyan folyamatokat indíthat el bennünk, melyek megalapozzák a mindennapi motivációt, és újrakezdésre sarkallnak a karriert és a hétköznapi elfoglaltságokat illetően is. Szeressük bármennyire is a hóesést és a csípős reggeli hideget, a tavasz megérkezése töretlen örömmel tölti el az ember lelkét. Az egyre hosszabbra nyúló nappalok arra ösztönözhetnek, hogy kihozzuk életünkből a legtöbbet. Az ilyen energiák a télvégi depressziót is messzire űzik.

Gyógyteák nap mint nap

A természet gyógyító hatását nem csak a napsütésben és a szabadtéri programokban élvezhetjük ki. A gyógyteákat is érdemes beiktatni a mindennapokba, melyek egyébként a súlyvesztésben is segítséget kínálhatnak. Ha télen kevésbé voltál aktív, akkor ilyenkor biztosan jól jön a vízhajtó hatásáról ismert csalántea, de az emésztést javító kamilla és borsmentalevél is hasznos elemei a házi patikának.

Írta: Kiss Anita