Hajhullás: Mikor normális és honnantól kóros?
Mielőtt bármilyen kezelésbe kezdenénk, fontos megérteni, hogy a hajhullás természetes, ciklikus folyamat. Naponta 50−100 hajszál elvesztése teljesen normálisnak tekinthető. A hajszálak élettartamának növekedési, átmeneti és a nyugalmi fázisa van. Ez az állandó váltakozás biztosítja a haj folyamatos megújulását.
Időszakos hajhullásról akkor beszélünk, amikor ez a ciklus felborul, és hirtelen, de múló jelleggel megnő a kihulló hajszálak száma. Különösen gyakori az őszi hajhullás, ami a nyári hónapok stresszhatása, a napfény és az UV-sugárzás okozta sejtkárosodás utóhatása lehet. Ez az állapot 3-6 hónap elteltével magától megszűnik, de megfelelő tápanyag-támogatással felgyorsítható a regeneráció.
A kezelést igénylő, kóros hajhullás esetén a hajhullás tartós, foltokban jelentkezik, vagy a haj ritkulása szembetűnővé válik. Ennek okai sokrétűek lehetnek, beleértve a hormonális zavarokat, tápanyaghiányt, az autoimmun betegségeket, vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásait. Ilyen esetekben a biotin és a kollagén szedése csak kiegészítő terápia lehet, a valódi okot orvosnak kell kiderítenie és kezelnie.
Hogyan segít a biotin?
A biotin, a B7-vitamin központi szerepet játszik a haj, a bőr és a körmök egészségében. Valójában nem a haj építőanyaga, de segíti az anyagcsere folyamatokat, különösen a zsírsavak és aminosavak feldolgozását.
A biotin elengedhetetlen a keratin, a haj szerkezeti fehérjéjének megfelelő szintéziséhez. A keratin egy erős, rostos fehérje, ami a hajszálak 80-90 százalékát alkotja. Ha a szervezet biotin-ellátottsága hiányos, a keratin termelése lelassul, a hajszálak gyengébbé, törékenyebbé válnak.
A biotin bevitelének fókuszában a táplálkozás áll. Megtalálható a tojássárgájában, a májban, a diófélékben és élesztőben. Mivel a biotin hiánya viszonylag ritka, a kiegészítő szedése akkor a leghatásosabb, ha dokumentált hiányállapot áll fenn, vagy ha a haj szerkezete igényel célzott támogatást. A nagyobb dózisú biotin bevitel célja a hajhagymák anyagcseréjének fokozása és a haj vastagságának, ellenálló képességének növelése.
Kollagén: A hajtövek szerkezeti alapja
Míg a biotin az anyagcsere folyamatokat segíti, a kollagén jelenti a hajszálak alapvető szerkezeti vázát és a hajhagymákat körülvevő környezet stabilitását. A kollagén a legelterjedtebb fehérje az emberi szervezetben, és létfontosságú a bőr, az ízületek és a vérerek rugalmasságához.
A haj szempontjából a kollagén kettős funkciót lát el. A hajhagyma abban a bőrrétegben helyezkedik el, amely nagyrészt kollagénből áll. A kollagén adja a fejbőr rugalmasságát és erejét, ami kritikus a hajszálak rögzítéséhez és a tápanyag-ellátáshoz. Ahogy öregszünk, a kollagéntermelés lelassul, a fejbőr elvékonyodik, ami hozzájárulhat a hajszálak elvékonyodásához és kihullásához.
A kollagén peptidek segítenek a szabadgyökök elleni küzdelemben. Ezek a molekulák károsíthatják a hajhagymákat, és gyorsíthatják az őszülést, illetve a hajhullást. A kollagén bevitelével lassíthatjuk az öregedési folyamatok hajra gyakorolt hatását. A kollagén külső bevitele leginkább hidrolizált kollagén peptidek formájában hatékony, mivel ez a forma könnyebben bomlik le és szívódik fel, beépülve a szervezet saját kollagén- és keratin-struktúráiba. A táplálkozásban a csontleves és a zselatin tartalmazza a legtöbb kollagént, de a belső termelést a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása is serkenti.
Hajápolási stratégia a hajhullás megszüntetéséhez
A hajhullás elleni hatékony küzdelem sosem csupán egyetlen vitamin beviteléről szól, hanem egy komplex megközelítést igényel, ahol a belső támogatás és a külső ápolás egyaránt fontos.
A biotin és a kollagén mellett elengedhetetlen a szervezet vas-, cink- és szelénkészletének feltöltése is. A vas hiánya a nők körében különösen gyakori oka a hajhullásnak. A B-vitaminok és az Omega-3 zsírsavak biztosítják a hajhagyma optimális működését és a fejbőr hidratáltságát.
A túlzott hőkezelés és a szoros frizurák mechanikusan károsítják a hajszálakat. Érdemes a fejbőr vérellátását serkentő masszázst bevezetni, valamint gyengéd, szulfátmentes samponokat használni. A hajhullás elleni samponok és szérumok gyakran tartalmaznak koffeint vagy gyógynövénykivonatokat, így támogatják a fejbőr mikrokeringését. A valódi változás azonban mindig a belső tápanyag-ellátottság optimalizálásával kezdődik.
Írta: Kiss Anita
[{"type":"products_list_grid","data":{"widget_title":null,"items":[{"__typename":"SimpleProduct","title":"ARMON\u00cdA sampon biotin hajer\u0151s\u00edt\u0151 (400ml)","sku":"121414","id":"1859","request_path":"armonia-sampon-biotin-400ml","unip_besorolas":null,"price":{"final":4499,"regular":"4499.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":135,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":4364,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0000_armonia-biotina-sampon-400ml-121414_bcvf7eqwh1emm26n.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0000_armonia-biotina-sampon-400ml-121414_bcvf7eqwh1emm26n.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":7,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0000_armonia-biotina-sampon-400ml-121414_bcvf7eqwh1emm26n.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"CENTRUM Beauty & Collagen l\u00e1gy kapszula (30db)","sku":"225055","id":"109391","request_path":"centrum-beauty-collagen-lagy-kapszula-30db","unip_besorolas":null,"price":{"final":4999,"regular":"4999.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":150,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":4849,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0001_centrum_beauty_collagen_l_gy_kapszula_ligetsz_pe_olajjal_30db.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0001_centrum_beauty_collagen_l_gy_kapszula_ligetsz_pe_olajjal_30db.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":4,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0001_centrum_beauty_collagen_l_gy_kapszula_ligetsz_pe_olajjal_30db.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"BIOTIN Collagen Skin Beauty tabletta Vitabalans (120db)","sku":"612723","id":"5518","request_path":"biotin-collagen-skin-beauty-tabletta","unip_besorolas":"5","price":{"final":9399,"regular":"9399.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":282,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":9117,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0001_biotin_collagen_tbl_120db_bda9junma0be6nde.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0001_biotin_collagen_tbl_120db_bda9junma0be6nde.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":18,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0001_biotin_collagen_tbl_120db_bda9junma0be6nde.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"JUTAVIT Biotin 900 \u00b5g tabletta (100db)","sku":"805661","id":"8737","request_path":"jutavit-biotin-900-g-tabletta-100db","unip_besorolas":"5","price":{"final":2199,"regular":"2199.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":66,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":2133,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0015_biotin_100x_3d.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0015_biotin_100x_3d.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":9,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0015_biotin_100x_3d.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"BIOCO Hialuronsav+kollag\u00e9n kapszula (30db)","sku":"843882","id":"3925","request_path":"bioco-hialuronsav-kollagen-kapszula-30db","unip_besorolas":"5","price":{"final":5199,"regular":"5199.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":156,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":5043,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0002_bioco_hialuronsav_kollag_n_l_gyzselatin_kapszula_30_x_1_17_g__35_1_g__t9.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0002_bioco_hialuronsav_kollag_n_l_gyzselatin_kapszula_30_x_1_17_g__35_1_g__t9.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":6,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0002_bioco_hialuronsav_kollag_n_l_gyzselatin_kapszula_30_x_1_17_g__35_1_g__t9.webp"}],"background_color":"","show_all_url":""},"id":"widget-placeholder-500301"}]
Ingyenes szállítás 17 990 Ft felett!
+36 20 40 80 000 (Minden nap 9-21 óráig)
