A lélek vészjelzései: ne vedd félvállról!

Biztos voltak már Neked is olyan napjaid, amikor legszívesebben bebújtál volna egy puha takaró alá, és ott maradtál volna naphosszat jó néhány kedvenc filmed társaságában. Néha bizony szeretünk elbújni a világ elől, és ezzel nincs is semmi baj. Vannak azonban olyan időszakok, melyek komolyabb odafigyelésre adnak okot, hiszen nem múlnak el egy-két nap alatt. A lélek bizony jelzi, ha valami probléma van életünkben, ha bármit is másként kellene csinálnunk. A kérdés csupán az, hogy felfigyelünk-e ezekre a jelekre időben.

Az életminőség 4 alappillére

A kiegyensúlyozott és boldog mindennapokhoz alapvetően négy tényező járul hozzá. Nem mindegy, mennyire ügyelünk az olyan alapvető szükségletekre idő és mennyiség terén, mint az étkezés, az ivás és az alvás. Ezek a fizikális szükségletek kiegészülnek a testmozgással, mely szintén nagymértékben befolyásolja az életminőséget.

Túl a tényleges testi szükségleteken nem maradhat el a bennünket körülvevő emberekhez való viszonyulás mellett. Az egészségen túl ez a faktor az, ami a lelki harmónia megteremtésében kiemelt jelentőséggel bír. Sokak életében jelen van a stressz a munkával kapcsolatban, de ha szeretetteljes otthoni légkör várja, akkor áthidalható a feszültség, és feloldódhat az a szeretet, az odafigyelés hatására. Igaz a szülőkkel való kapcsolatra is, hiszen ha abból fakadóan folyamatos stressz éri az embert, akkor a nehéz kiegyensúlyozottan megélni az élet egyéb kihívásait.

Ez utóbbiból pedig akad bőven, főleg ha mai teljesítményorientált világunkra gondolunk. A munka és a hivatás világa nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy megvalósítsuk önmagukat, kiteljesedjünk abban, amiben igazán jók vagyunk. Ehhez azonban meg kell találni azt a munkakört, amelyben ez létrejöhet. A hosszú távon jelen levő munkahelyi feszültség sajnos akár a magánéletre is rányomhatja bélyegét, ezért nem mindegy, milyen munkakörben töltjük mindennapjainkat.

A munkával szoros kapcsolatban áll a szabadidő. A mai kor embere jól ismeri azt, amikor ilyen tevékenységre alig, vagy egyáltalán nem marad idő. Ilyenkor megéri átgondolni, mennyire fontos a pénz, vagy a munka nyújtotta elismertség. Végső soron azok a pillanatok számítanak, amelyek boldogságot okoznak akár szeretteink, akár elfoglaltságaink kapcsán.

Az élet energiavámpírjai

Miként a felsorolt tényezők optimális esetben előmozdíthatják a kiegyensúlyozottságot, éppen úgy le is szívhatják energiáinkat. Mindannyian jól ismerjük azokat az embereket és helyzeteket, amelyek pillanatok alatt képesek erre. Az energiavámpírnak is nevezhető tényezők életünkből történő kiiktatásával egyfajta nyugalmasabb időszak veheti kezdetét. Ez persze nem mindig egyszerű, hiszen az élet, a sors, vagy hívjuk akárhogy is, folyamatosan kihívások elé állít minket. A negatív tapasztalatok, a kudarcok, az állandó túlterhelés, a stressz fokozottan képesek lemeríteni energia raktárainkat. Ezek nem elkerülhető tényezők, viszont közelebb vihetnek bennünket ahhoz, hogy legközelebb sikeresen vegyük az akadályokat, ne kövessük el ugyanazokat a hibákat párkapcsolatunkban, vagy egy magasabb pszichés szintre lépve sikerüljön feldolgozni korábbi kudarcainkat.

Ismerd meg önmagad!

A Delphoi jósda felirataként is szolgáló gondolat napjainkban is hasonló jelentőséggel kellene, hogy bírjon. Gyakran tapasztalható, hogy felnőtt emberek következetlenül viselkednek, és a legkevésbé sem tanúskodnak döntéseik, kommunikációjuk saját maguk ismeretéről. Ez pedig rendkívül fontos, hiszen ha tisztában vagyunk azzal, miben vagyunk tehetségesek, milyen jellemmel, tulajdonságokkal bírunk, akkor könnyebben megtalálhatjuk helyünket a világban. Ha mindenáron olyan szerepet igyekszünk magunkra erőltetni, amely nem passzol alapvető jegyeinkhez, annak könnyen meghasonulás és belső feszültség lehet a vége. Találj rá arra az emberre, aki valójában vagy, és építsd fel ehhez mérten céljaidat, életedet.

Test és lélek szoros kapcsolatban

Ma már az orvostudomány is teljességgel elfogadja, a test és a lélek egymással szoros kapcsolatban állnak, és egyik a másik állapotára nagy hatással van. Sokan ismerik azt a jelenséget, amikor egy túlterhelt időszakot követően a megfázás, az influenza szinte magától jelentkezik. A kimerültség legyengíti az immunrendszert és így a kórokozók támadásának a szervezet kevésbé tud ellenállni. Nem ritka az sem, hogy egy megbetegedés, akár egy hosszasan elhúzódó beteg állapot a pszichére rányomja bélyegét.

Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy az irányítás a Te kezedben van. A betegség-tudat és annak irányítása is rajtad múlik. Ne keseredj el, ha aktuálisan gyengének és betegnek érzed magad, hiszen ez rendszerint múló állapot. Ha krónikus betegséggel küzdesz, számos gyógymód közül választhatsz, de olyan életmódbeli tényezőkön is változtathatsz, amelyek jótékony hatással vannak az életminőség javítására. Ne engedd, hogy a letargia maga alá gyűrjön, és küzdj legalább ilyen magabiztosan a testi tünetekkel is. A test és a lélek egészsége összefügg, a kényes egyensúly és a harmónia megtalálása azonban csak rajtad áll.

Vedd észre a krízishelyzetet!

A múló rosszkedv és kimerültség bárkinél előfordulhat. Fontos azonban, hogy észrevedd, ha nem csupán erről van szó. A folyamatos aggodalom, a stressz, a nyomasztó gondolatok akár felhívhatják a figyelmet arra is, hogy komolyabb a gond. Vannak esetek, amikor a szakember segítsége nélkülözhetetlen. Sokan tartanak a nyugtatók, antidepresszánsok, feszültségoldók szedésétől, ám a tapasztalatok azt mutatják, hogy bizonyos esetekben valóban ezek jelenthetik a fényt az alagút végén. Figyelj magadra, és ha úgy érzed, valami alapvetően változott meg benned a nem kívánt irányba, akkor keress fel egy pszichiátert. A lélek legmélyén rejtőző problémákról tényleg nem könnyű beszélni egy idegennek, de ha ezt a gátat sikerül ledöntened magadban, közelebb kerülhetsz a megoldáshoz is.

Írta: Kiss Anita

Forrás: http://tgy-magazin.hu/betegsegek-a-tol-z-ig/a-lelek-sos-jelei