A megbocsátás segít az egészség megőrzésében - mutatjuk, hogyan!

Amikor az egészség megőrzések kerül szóba, akkor elsősorban az étrend-kiegészítőkre, a táplálkozásra, az életmódra asszociálunk. Talán a legritkább esetben gondolunk a bennünk lezajló érzelmi folyamatokra, s talán azok legnehezebbikére, a megbocsátásra.

Életünk során a kezdetektől emberi kapcsolatokkal vagyunk körülvéve. A családot, amelybe beleszületünk, nem választhatjuk meg, mint ahogyan az is a véletlen műve, hogy milyen közösségbe kerülünk az oktatási rendszerben. Nem csoda tehát, hogy a dolog nem mindig megy zökkenőmentesen. Néha rossz választásaink, néha pedig egészen egyszerűen az emberi gonoszság az, ami sebeket ejt rajtunk. Az így szerzett sérülések akár egész további életünket és bizalmi kapcsolatainkat befolyásolhatják.

Engedd el a sérüléseket!

Biztos volt Neked is olyan osztálytársad, akihez rossz emlékek fűződnek. Amikor felnőtt fejjel, akár 20-30 év távlatában újra találkozol vele, szinte ugyanazok az érzések keríthetnek hatalmukba, mint egykor. Az ember nehezen vonatkoztat el az őt ért sérülésektől, és így a megbocsátás sem egyszerű lelki munka. Tény pedig, hogy ha nem tartunk haragot, és képesek vagyunk elengedni sérüléseinket, annak egészségünk is jótékony hatásait érzi.

Ne adj hatalmat másnak magad fölött!

A megbocsátás csak egy szó, de ami mögötte van, az jóval komplexebb. Amíg sértve érzed magad, és fájdalmat érzel a másikkal kapcsolatban, addig szinte uralma van feletted. Amint azonban érzelmi intelligenciával, empátiával sikerül túllendülnöd a fájdalmakon, elindulhatsz egyfajta lelki kiegyensúlyozottság útján. Onnantól kezdve pedig függetlenedsz a másiktól, és már nem érzed, hogy egyfajta függőségi érzelmi helyzetet kreálnál tulajdonképpen saját magadnak.

A psziché és a test komplexen működnek

A harag és a keserűség nem csak érzelmek, hanem olyan tényezők, melyek belső feszültséget keltenek, és így nyomják rá bélyegüket az egészségi állapotra. A depressziós tünetek, a szorongás, a pánikbetegség is gyakoribb azok körében, akik képesek a megbocsátásra. Az olyan negatív érzelmek, mint a harag, és a megbocsátási képesség hiánya, gyengítik az immunrendszert, magas vérnyomással és az ezzel járó szívproblémákkal társulhatnak.

Szeretet és haragtartás - valóban csak egy hajszál választja el?

Ha valakit beengedsz privát szférádba, megbízol benne, sőt, szeretetet táplálsz iránta, akkor különösen fájdalmas lehet árulása, sértése. A megbántás mezsgyéjén elindulva nem csak haragot fogsz érezni, hanem minden pozitív érzelem is vele együtt távozik belőled. A keserűség sokakat magával ragadott már, és a visszautat nem látva az életminőségre is komoly hatással van az érzelem. Ha benned nincsen béke, akkor a feszültséget fogod minden kapcsolatodban viszontlátni. A negatív élmények és fájdalmak távol tartanak attól, hogy élvezd az életet, és örülj a pillanat varázsának. Pedig olyan dolgok ezek, melyek semmibe sem kerülnek, és mindannyiunk számára adottak. A különbség ember és ember között a felfogásban és az érzelmi állapotban rejlik csupán.

Érdemes-e megbocsájtani?

A megbocsátás soha nem a másik személyről szól. Ez mindig saját magadról, érzelmi egyensúlyodról árul el sokat. Szükséges hozzá egyfajta felülemelkedés és élettapasztalat is. Ha már megéltél egyet, s mást, akkor valószínűleg a korábban halálos bűnként felvett sértéseket már másként látod. Van azonban olyan helyzet is, amikor az árulás az árulás, a bizalom eljátszása nem érdemel újabb esélyt. Legyen szó párkapcsolatról vagy barátságról, a bizalmat nagyon nehéz visszaadni. Talán nem is lehet. Az viszont már saját döntésed, meddig mérgezed magad olyan érzésekkel, melyeket a harag táplál. Minden belőled indul ki saját világodban, ezért nagyon fontos, hogy elgondolkodj azon, kinek lenne végre érdemes megbocsájtanod. Nem miatta. Saját lelki békédért.

Felejtsd el az áldozat szerepet!

Ha úgy érzed, Neked kell megbocsájtanod, Te vagy a megbántott fél. Ez egyet jelent azzal, hogy egyfajta áldozat szerepbe kényszerülsz, ez pedig későbbi kapcsolataidra, önértékelésedre is rányomja majd bélyegét. A pszichés problémák akár megbetegedéseket is maguk után vonhatnak, hiszen jól tudjuk, a test és a lélek komplex egészként működik.

S hogy mi a helyzet akkor, ha Te tettél olyat, amit másnak kellene megbocsájtania? Miről is van itt szó tulajdonképpen? Ha tisztában vagy az elkövetett hibával, akkor bizony a helyzet kemény dió. Sokszor az önmagunknak való megbocsájtás a legnehezebb. Mivel azonban saját magaddal éled le egész életed, ezért korántsem mindegy, hogy milyen viszonyban vagy személyeddel. A beismerés, a bocsánatkérés már egy hatalmas lépés afelé, hogy sikerüljön túllendülnöd a mardosó lelkiismeret-furdaláson – és ezzel együtt a belső feszültségen, valamint az általa jelentett egészségügyi kockázatokon.

Egészséged az első, és ezt ne felejtsd el, kerülj bármilyen helyzetbe is az életben.

Írta: Kiss Anita