A moringa csodája: A sokoldalú tápanyagbomba

Természetes formában tartalmazza azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják a szervezet optimális működését és elképesztő energiát biztosítanak. A moringa 46 antioxidánst tartalmaz, ezek kiemelt szerepet játszanak a sejtek védelmében. A káros szabadgyökök elleni közdelemnek köszönhetően megelőzhető a korai öregedés és csökkenthető a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Kr. e. 2000-ben már feljegyezték a növény gyógyító erejét, s ezt máig eredményesen használhatjuk. 

 

Szinte az egész moringa növény felhasználható az egészség védelmében. A leveleket szárított formában porrá őrölhetjük, majd ízlés szerint hozzáadhatjuk smoothikhoz, levesekhez vagy salátákhoz. Az olaját bőrápolásra is használják gyulladáscsökkentő és hidratáló hatásainak köszönhetően. A moringa 2x több vitamint tartalmaz, mint a répa, 14x több kalciumot, mint a tej, 4x több rostot, mint a zab, 4x több káliumot, mint a banán és 9x több vasat, mint a spenót.

 

Kevesen tudják, hogy a moringa, mint növény, kevés vizet igényel és gyorsan növekszik. Ebből egyértelműen levonható az a következtetés, hogy fenntarthatósági szempontból is szupernövényről beszélhetünk esetében. 

 

Gazdag antioxidánsokban

 

Az Indiából származó fa leveleiből készült superfood az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap az egészségtudatos emberek körében. A moringa levelei, magjai és olaja rendkívül gazdag antioxidánsokban, így hatékonyan segíthet a szabadgyökök elleni küzdelemben, s vele együtt a sejtvédelemhez. 

 

Rendszeres fogyasztása befolyásolja a szervezet állapotát 

 

Tartalmaz kalciumot, káliumot, vasat, valamint A-, B- és C-vitamint, amelyek elősegíthetik az immunrendszer optimális működését. Rendszeres fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában is. Az inzulinrezisztencia jeleit gyakran nem is észleljük, és csak akkor fordulunk szakemberhez, ha már cukorbetegségről van szó. A moringa rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a stabil vércukorszint fenntartásához. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai az ízületi gyulladások kezelésében mutatja meg előnyeit. Mint a legtöbb szuperélelmiszerre, így a moringára is igaz, hogy 

érdemes rendszeresen fogyasztani a jótékony hatások elérésének érdekében. 

 

Küzdelem az érelmeszesedés ellen

 

Egyes kutatások szerint a moringa leveleinek rendszeres fogyasztása gátolhatja az érelmeszesedést, ezáltal hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséhez. A benne található összetevők pozitívan hathatnak az artériák falának rugalmasságára, csökkentve a plakkok kialakulásának kockázatát.

 

Hidratált bőr moringa olajjal

 

A moringa magjából nyert olaj elősegítheti a bőr regenerálódását, hidratálhatja és táplálhatja azt. A természetes szépségápolás kedvelőinek remek választás a moringa olaj, hiszen mesterséges adalékanyagok nélkül gondoskodik a bőr fiatalosságának megőrzéséről. A moringa olaj könnyed textúrája miatt kiválóan felszívódik, így ideális választás lehet mindennapi használatra. Nem hagy zsíros érzetet maga után.

 

Az E vitamin hatása a bőrre már régóta ismert. Az erős antioxidáns segít megelőzni az öregedés jeleinek korai megjelenését, és hozzájárul a hidratáltság fenntartásához. Az olajban található A vitamin elősegíti a sejtek regenerálódását, valamint hozzájárul a bőrfelszín megújulásához.

 

Támogatja az egészséges anyagcserét 

 

Serkentheti az anyagcserét, így hozzájárulva a hatékonyabb tápanyag felszívódáshoz és a méreganyagok kiürítéséhez. A moringa levelei enyhe hashajtó hatásuk révén támogathatják a bélműködést és az emésztési folyamatokat. Az anyagcsere optimális működése a testsúlyra és a közérzetre egyaránt jótékony hatással van. A gyógyszerek esetleges mellékhatásai által okozott székrekedés is megszüntethető a moringa fogyasztásával.

 

Hogyan fogyasztható a moringa?

 

A növény leveléből készült por ételbe belekeverhető, ám – valljuk be-, gyakran nem az íze miatt fogyasztjuk, hanem a benne található tápanyagok gazdagsága miatt. A modern, természetközpontú étrend kiegészítője. Könnyedén oldódik különféle italokban és ételekben, így praktikus választás azok számára, akik szeretnék javítani étrendjük minőségét. S hogy milyen ízre számíthatsz, ha a készítmény kipróbálásán gondolkozol? A tapasztalatok azt mutatják, hogy tényleg nem az íze miatt szeretjük a moringát, leginkább földes íze van, amit a matcha teához hasonlíthatnánk leginkább. 

 

Élénkítő hatás

 

A moringa fogyasztói arról számolnak be, hogy élénkebbek és szellemileg frissebbek. Ha tehát e területen lenne szükséged támogatásra, akkor is érdemes a szuperélelmiszerhez fordulni. A kávé leváltásán gondolkodóknak megéri a superfoodok között körülnézni, hiszen a moringa mellett a maca por is kiválóan teljesít a területen.A magas fehérjetartalomnak köszönhetően gazdag triptofánban, ami a neurotranszmitter funkciókat támogató aminosav. Mit érezhetsz ebből a hétköznapokban? A triptofán a jó hangulatért és közérzetért felelős, a magas antioxidáns-szintnek köszönhetően pedig a depresszióval és az alacsony libidóval is felvehetjük a küzdelmet. 

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://kakaobab.com/blogs/a-moringa-hatasa-a-szervezetunkre/milyen-elonyokkel-jar-a-moringa-rendszeres-fogyasztasa?srsltid=AfmBOoqh0OltAyRhpACu2ZwmFAkOzqYsKcE3TwdOrbC3TsZNjuMFI0Wh