A természet erejével a köhögés ellen

Köhögés kínoz nap, mint nap és úgy érzed, soha nem sikerül leküzdeni a betegséget? Mindegy, hogy száraz vagy hurutos, a gyakran torokfájáshoz, influenzás panaszokhoz társuló probléma megkeseríti a nappalokat és az éjszakákat. Magában hordozza a lerakódások és a tüdőgyulladás kockázatát, ezért nagyon fontos, hogy mihamarabb a végére járj a problémának. A gyógyszertárakban számos köhögésre alkalmas készítmény kapható akár recept nélkül is, de a természetes gyógymódokban rejlő erőt sem szabad lebecsülni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a jól bevált, már nagyanyáink által is alkalmazott praktikák gyors megoldást kínálhatnak köhögés alkalmával, ezért mindenképpen megéri néhányat kipróbálni közülük. Maradj velünk, és tedd túl magad segítségünkkel a köhögés kellemetlenségein!

 

Fogyassz sok folyadékot!

 

Nem lehet elégszer hangsúlyozni betegség alkalmával a folyadékbevitel fontosságát. Ha kínzó torokfájással küzdesz, egy csésze tea igazi csodaszer lehet. A folyadék segít ellazítani a torok izmait, és így enyhíti a köhögési ingert. A meleg tea, a könnyen lenyelhető levesek lazítják a váladékot, átmelegítik az egész testet, s ez után a meleg takaróba burkolózás testet, lelket egyaránt gyógyítja. A gyümölcsteákat rendszerint mindenki kedveli, de a gyógyteákat is érdemes bevetni a gyógyulás érdekében. A legjobbnak a szálas teák bizonyulnak, hiszen ezek koncentráltan tartalmazzák a jótékony hatóanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat.

 

Gyömbér- és kakukkfű tea

 

S ha már gyógyteákról esett szó, akkor mindenképpen említést érdemel az a két fajta, amely a köhögés bizonyított ellenszerének számít. Két teáskanál kakukkfűből és egy csészényi vízből kitűnő tea készíthető, amelynek segítségével enyhítheted a kínzó köhögést. Hasonló hatással bír a gyömbértea, melyből akár több csészével is bátran elfogyaszthatsz a nap folyamán. Mindkettő mellé jól megy a citrom és a méz kettőse, melyek a teázás elmaradhatatlan elemeinek számítanak.

 

Méz és fokhagyma

 

A méhészeti termékek kitűnő választásnak bizonyulnak a megfázásos megbetegedések kapcsán, de immunerősítésre egyéb időszakokban is érdemes használni. Míg a méhpempő mind tárolását, mint fogyasztását illetően problémás lehet, addig a mézfajták és a propolisz tinktúra bárki számára élvezhető formában hozhat gyógyírt a bajra. Ma már különleges mézekhez is elérhető áron hozzájuthatsz, de ha igazi, termelői nyalánkságokra vágysz, akkor a piacokat érdemes megcéloznod. A mézet nem csak teában fogyaszthatod, hanem fokhagymával elegyítve is. Aprítógépben olyan kicsire apríthatod a gerezdeket, hogy azok lenyelése nem jelent majd problémát. Keverd mézbe a vírusok és baktériumok hatékony ellenszerét, és máris koncentrált hatóanyagot kanalazhatsz.

 

Hagymaleves

 

A hagymalevesben rejlő erőt már nagyanyáink is ismerték. Míg az egész hagymafejeket héjastól teaként érdemes fogyasztani, addig a leves verzióba bátran tehetsz fokhagymát, újhagymát is. A gőzölgő finomság lazítja a váladékot, és akár egy teljes étkezést is kitehet sajtos pirítóssal. Ha a torkod is fáj, akkor egyébként sem fogsz nagyobb étkezésre vágyni, viszont a hagymaleves melegségén túl illóanyagaival is garantáltan hozzájárul a mihamarabbi gyógyuláshoz. Az említett hagymatea egyébként nem csak ízletes, hanem köhögés ellen is hatékonyan bevethető, és bármikor elérhető alapanyagból készül.

 

Csirkehúsleves

 

Nincs is jobb a náthával, köhögéssel töltött napokon, mint egy meleg csirkehúsleves. Pakold tele gazdagon zöldségekkel, így a rostbevitelről is gondoskodhatsz egyúttal. Ha a finomított szénhidrátokat inkább kerülnéd, akkor tészta nélkül is ízletes fogás kerülhet az asztalra. Ha nincs is, aki éppen ápoljon, akkor is egyszerűen elkésztheted a húslevest, hiszen csak némi darabolásra van szükség, a többit pedig elvégzi helyetted a tűzhely.

 

Sós vizes gargarizálás

 

A legtöbben ismerjük a módszert, ami már gyerekkorunkban is remek szolgálatot tett torokfájás esetén. Mivel a köhögés gyakran társul hurutos, gyulladt, vagy éppen szárazan kaparó torokkal, ezért a sós vizes gargarizálás ilyenkor is kitűnő választás. Fél evőkanál sót oldj fel egy bögre langyos vízben, majd gargarizálj. Nem csak a torokfájás enyhül majd a só gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően, de köhögésed is csillapodik.

 

Szánj időt a pihenésre!

 

Legyen szó akár megfázásról, akár influenzáról, a pihenés gyógyító ereje mellett nem mehetünk el. Mindegy, hogy az antibiotikumok kínálta gyors gyógyulást választanád, vagy a kímélőbb természetes alapanyagokat, a pihenés nélkülözhetetlen. De mégis miként tölthetnél otthonod nyugalmában több időt akkor, ha a betegség ledönt a lábadról? Ilyenkor megfontolást érdemel, mennyire fontos számodra saját egészséged. A meghűléses, influenzás panaszokban az a legnagyobb veszély, hogy további kockázatokat hordozhatnak magukban. Különösen igaz ez az időseknél és a legyengült immunrendszerrel rendelkezőknél.

 

Forró zuhany után meleg takaró

 

A meleg gőz rendszerint jót tesz a köhögéses panaszoknak. Tekerd fel a fűtést a fürdőszobában, állj be a zuhany alá és élvezd, ahogyan átjárja tested a meleg. A belélegzett meleg gőz segít felszakítani a váladékot, de arra mindenképpen ügyelj, hogy meleg legyen a helyiségben. Amint megtörölköztél, öltözz melegen, és irány az ágy. Egy citromos gyógyteával vagy levessel a kezedben azonnal érezheted, amint enyhülnek panaszaid, először csak időszakosan, majd néhány nap után végleg.

 

Fontos tehát, hogy vegyél ki néhány nap szabadságot, szakadj ki a hajtásból és koncentrálj arra, hogy mihamarabb felépülj. Így rövidebb idő alatt lehetsz túl a betegségen, mintha igyekeznél nap mint nap akár hőemelkedéssel is helyt állni, és hetekig szenvednél, kockáztatva ezzel egészséged.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/kohoges/cikkek/19_tipp_kohogescsillapitasra/20170927232118