Boldogság lépésről-lépésre: az érzés megtanulható!

Ha megkérdezik az embertől, hogy boldog-e, sokan nem is tudják, hogy mit válaszoljanak. Mindenkinek megvan a maga keresztje, amelytől úgy érezheti, kevésbé éli meg teljesen az életet, mint mások. Ugyanakkor a felfogás és a hozzáállás kiemelt jelentőséggel bír abban, hogy észrevesszük-e, milyen életminőséget élünk.

 

A boldogságot sokan a kézzel fogható, értékes dolgok rendelkezésre állásában mérik, mások ezoterikus oldalról közelítik meg a témát. Az biztos, hogy a boldogság érzése nem követi végig a mindennapokat, az egészséges pszichével rendelkezők mégis pontosan tudják, melyek a figyelemre méltó pillanatok. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a körülöttünk levő embereknek és tényezőknek kellene dönteniük saját érzelmi állapotunkról. A boldogság érzése, a hozzá vezető út tanulható! Tarts velünk, hogy elindulhass ezen az úton!

 

A negatív gondolatok bevonzzák a rosszat

 

A vonzás törvényében sokan nem hisznek, és előszeretettel hibáztatják a külső körülményeket azért, mert nem úgy alakul életük, ahogyan szeretnék. Nem feledkezhetünk el azonban arról az alapvető tényről, hogy test és lélek szoros kapcsolatban áll egymással. Erre mi sem jobb példa, mint az, ha rossz lelkiállapotban vagyunk, akkor a betegségek is könnyebben megtámadnak, sőt, egy idő után a pszichés gondok testi tüneteket produkálnak például magas vérnyomás, fejfájás vagy generalizált szorongás, pánikbetegség formájában.

 

Hasonlóképpen tudnánk ezt megfogalmazni, mint az önbizalom kérdéskörét. Ha tisztában vagy saját értékeiddel, tudod, miben vagy jó, és nem mindig mások véleményével foglalkozol, akkor ez a magabiztosság sugárzik rólad, és maga után vonja a sikereket akár a munka, akár a magánélet terén. A negatív gondolatok viszont bevonzzák a rossz történéseket, egyfajta blokkot képeznek az energetikai folyamatokban.

 

Immunrendszer a psziché függvényében

 

Biztosan észrevetted már, hogy ha rossz passzban vagy, kimerültél, s mindennél fogva legyengült szervezeted és immunrendszered, akkor a megfázás, influenza is könnyebben jön. Ha karbantartod tested, az pszichés egyensúlyt is hozhat magával. Fontos, hogy odafigyelj táplálkozásodra, fogyassz megfelelő minőségű étrend-kiegészítőket és superfood-okat, de a rendszeres orvosi kontrollokról se feledkezz el. Ép testben valóban ép lélek lakozik a legtöbb esetben.

 

Optimizmus = egészség

 

A pozitív gondolatok energiával töltenek fel. A jövőkép nem mindig igazodik ehhez, de ha a rossz dolgokban is a pozitívumot keresed, akkor egy idő után meg is találod. Karanténban vagy kénytelen heteket tölteni? Gondoltál már arra, hogy mennyi lehetőséget tartogat az otthon maradás? De ha elvonatkoztatunk az aktuálisan aggasztó eseményektől, akkor is számos olyan területe van életünknek, ahol átfordíthatjuk a negatív eseményeket saját javunkra. Lásd meg a jeleket, és fedezd fel azt, mi a legtöbb, amit ki tudsz hozni a jelenlegi helyzetedből.

 

A tapasztalatok azt mutatják, hogy az optimista emberek nem csak egészségesebbek, de sikeresebbek is. A siker nem pénzkérdés, inkább az önmegvalósításról szól. Mindez szoros összefüggésben van azzal, hogy milyen a viszonyod saját magaddal.

 

A környezet hatása

 

Természetesen nem mehetünk el a környezetünk által ránk gyakorolt hatás mellett sem. Vannak olyan emberek és helyzetek, melyek feszültséggel töltenek el, vagy éppen leszívják minden energiánkat. Ezek azok, amelyeket ki kell iktatnod életedből ahhoz, hogy valóban jól érezd magad bőrödben. Ha ez egy családtag, akkor állj ki magadért, közöld, mi a problémád, és ha ennek ellenére is rossz érzéseid vannak közelében, akkor kerüld társaságát, vagy minimalizáld a lehető legkevesebbre a kontaktok számát vele. Jogod van ahhoz, hogy olyan emberekkel tartsd a kapcsolatot, akik feltöltenek és biztatnak céljaid elérésében ahelyett, hogy folyton pesszimizmusukkal traktálnának.

 

Mi érdekel igazán? Mi okoz örömet?

 

A legtöbben a hétköznapok rohanásában hajlamosak vagyunk feladni hobbijainkat, egy idő után pedig már azt is elfelejtjük, hogy milyen elfoglaltság okoz örömet. A világ, a sors előbb-utóbb megtanít arra, hogy lassíts, és vedd észre az igazán szép dolgokat. Mindig is rajzolni szerettél volna? Az írás az, ami visz magával és kiragad a valóságból? Elő a festővászonnal! Írj végre könyvet! Saját céljaid magasságát csak Te határozod meg. Ha alacsonyra teszed a mércét, soha nem fogsz elérni olyan dolgokat, amelyeket mindig is szerettél volna.

 

Törődj magaddal!

 

A korábban már említett magabiztosság nem mindenkivel vele született tulajdonság. Legtöbbször a rossz tapasztalatok, a gyermekkori traumák és élmények ültetik fejünkbe azt a gondolatot, hogy nem vagyunk elég jók. Persze nem mindegy, milyen területen próbálkozunk. Ha jogi pályára kényszerített a család, de mégsem találtad meg benne önmagad, akkor válts! Miért ne töltenéd a munkára fordított időt olyan tevékenységgel, amit önazonosnak érzel? Ha tudod, hogy jó vagy valamiben, és pozitív visszajelzések érkeznek erről, akkor a boldogság érzése is közelebb kerül hozzád.

 

Az önbizalom megteremtésében fontos szerepet játszik az is, hogy mennyi időt szánsz saját magadra. Igen, ebbe a külsőségek is beletartoznak. A testmozgásra akár napi húsz perc is elegendő lehet, ha a megfelelő mozgásformát választod, relaxálj úszással, vagy legyen minden héten egy-két olyan nap, amikor otthoni wellnessel kényezteted magad. A külsőségeken túl természetesen a szellemi, lelki tápláléknak is kiemelt szerep jut. Legyen az egy jó könyv, egy film, vagy a pároddal töltött idő, ami feltölt, az boldoggá és kiegyensúlyozottá tesz.

 

Szeretet mindennek az alapja

 

Ha saját magadat nem tudod szeretni, mást sem fog sikerülni. Ugyanakkor a másoktól kapott szeretet hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban elfogadd magad és végre higgy abban, aki vagy. Az ember szerethetősége és sikeressége sokszor éppen különlegességéből fakad. Ha mered vállalni önmagad, békésebb és kiegyensúlyozottabb pszichének örvendhetsz.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://ridikul.hu/2016/10/01/a-boldogsag-tanulhato/