Covid-19 prevenció: maszkviseléstől az oltásig

Covid-19 prevenció

A „koronavírus” egy víruscsalád megnevezése, mely nemzetségekre tagolódik; az embert jelenlegi tudásunk szerint 7-féle változata fertőzheti meg. A COVID-19-et a SarsCoV-2 faj okozza, mely két éve újabb és újabb hullámokkal nehezíti meg mindennapjainkat. Újszerű kihívásokat támaszt az egészségügy, a gazdaság, a társadalmak irányába, és a kiút jelenleg még nem körvonalazódik teljes bizonyossággal.  A prevencióról már sokat hallottunk, azonban vannak olyan, szakemberek szerint is fontos tényezők, melyeket érdemes újra és újra hangsúlyozni.

A prevenció, mint oly sok más megbetegedés esetében, így a Covid-19 kapcsán is kiemelt jelentőséggel bír. Az elmúlt két évben olyan fogalmakkal ismerkedtünk meg, melyekről nem hittük, hogy valaha is életünk részei lesznek, mint például a pandémia vagy az antitest szint. A post-Covid mellett - melyet leginkább a Covid-fáradtság jellemez -, a gyakran csak távol-keleti országokból látott videókról ismert maszkviselés mára a mindennapok elmaradhatatlan része lett. A vonatkozó korlátozó intézkedések függvényében, vagy sokszor azoktól függetlenül is sokan viselik a maszkot, de a kézfertőtlenítő is állandó vendége a táskáknak. Nézzük, mit érdemes tudni a Covid-19 prevenció kapcsán, mi mindent tehetünk, hogy a fertőződés esélye minimális legyen.

Higiénia bárhol, bármikor

A megfelelő ideig tartó, kellően végzett, szappannal vagy fertőtlenítő készítménnyel történő kézmosás alapnak számít. Nem csak a koronavírus elleni védekezés fontos lépcsőfoka az, bár kétségtelen, hogy ennek kapcsán került fókuszba. A kézfertőtlenítéshez olyan készítményeket is beszerezhetünk, melyek víz nélkül használhatóak, így az autóban, a buszmegállóban vagy a vásárlást követően is eltávolíthatjuk a vírusokat a kézről. Az ember sokkal többször nyúl az arcához a nap folyamán, mint azt hinnénk, ezért rendkívül fontos, hogy tudatosan kerüljük a száj, az orr, a szemkörnyék piszkálását, főleg akkor, ha nem volt módunk fertőtleníteni a kezeket. Az üzletekben is elterjedt mára a kihelyezett fertőtlenítő készülék, így a bevásárlókosarakra kevesebb mikroba kerülhet, használjuk bátran magunk és mások védelmében is!

Újszerű vásárlási szokások

A Covid-19 prevenció magával hozta azt, hogy az online vásárlás minden korábbinál nagyobb érdeklődésre tart számot. Sokan már nem csupán a kényelem érdekében döntenek mellette, hanem a biztonság apropóján is. A csomagautomaták és a házhozszállítás egyaránt kedveltek. Ha mégis a személyes vásárlásra esne a választás, akkor érdemes célirányosan tenni azt. A járvány fellángolásának időszaka nem ideális a shoppingoláshoz, ilyenkor inkább bevásárló listával érkezz a boltba.

Textilmaszk vagy FFP2 maszk?

Kezdetben a maszkviselést kizárólag a betegeknek javasolták, idővel és a vírus egyre jobb megismerésével azonban fény derült arra, hogy a Covid-19 prevenció szerves részét képezi a megfelelően viselt maszk. Az orvosi maszk és az FFP2-es típusok a leginkább javasoltak, vagy az orvosi és a textilmaszk kettőse is ajánlott. Nagyon fontos, hogy a maszkviseléssel is óvjuk magunkat és szeretteinket.

Fókuszban a távolságtartás

Vannak, akik igyekeznek teljes életet élni az aktuális korlátozások és a járványhelyzet alakulása mellett is. Mások inkább az izoláció hívei, s ha megtehetik, akkor a lehető legritkábban mozdulnak ki otthonról. A gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy még ha lehetséges is a home office-ban tevékenykedés, akkor is szükség van időnként bevásárlásra, a szülők segítésére, vagy például a gyógyszertár felkeresésére. Ilyenkor érdemes a távolságtartásra helyezni a hangsúlyt. Az egykor az üzletekben kihelyezett segítő matricákra ma már kevesen figyelnek, pedig a legalább egy-másfél méter megtartása másoktól kiemelt jelentőséggel bír. A baráti öleléseknek sem most van itt az ideje, főleg, hogy az Omikron minden korábbinál gyorsabban terjed, sőt, már újabb variánst is felfedeztek, a Delta és az Omikron variánsok kereszteződéséből.

Immunerősítés, egészséges életmód

Alapvető, mégis kevésbé jellemző hazánk lakosságára az egészséges életmód. Az elmúlt két évben bebizonyosodott, hogy a súlyfelesleg komoly kockázati tényezőnek számít a koronavírussal összefüggésben. Mivel a plusz kilók gyakran maguk után hoznak olyan egészségügyi problémákat is, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség ezért javasolt az egészséges életmódra törekedni, a súlyfelesleget csökkenteni. A Covid-19 prevenció szerves részét képezi az, hogy egészséges testben élj.

Az elmúlt években minden korábbinál nagyobb érdeklődés mutatkozik az étrend-kiegészítők iránt. Az immunerősítést sokan a kapszuláktól és tablettáktól várják, melyek csak akkor fejtik ki teljes hatásukat, ha melléjük egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás is társul. A feladat tehát komplex, s az évkezdettel egyidejűleg most valóban megéri az életmódváltás és az egészséges irányvonal előnyeit választani. Bár garancia nincs arra, hogy erős immunrendszerrel nem fog ledönteni a betegség a lábadról, de jobb esélyekkel indulsz a gyógyulás irányába, ha igyekszel az egészséges életvitelhez tartani magadat.  

Vakcina, vakcina, vakcina

Amióta megjelent az oltás, mely csökkenti a betegség súlyos lefolyásának esélyét, úgy a Covid-19 prevenció újszerű irányt vett. Országonként eltérő, hogy mekkora szerepet töltenek be a korlátozó intézkedések, a tesztelés, és persze a vakcina alkalmazása. Ez utóbbival kapcsolatban minden szakember egyetért abban, hogy segítségével a kórházba kerülés és a súlyos kimenetel kockázata jelentősen csökkenthető.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ha mai világunkban valami fontos, akkor az a járványhelyzet figyelemmel követése. A hiteles forrásból származó, friss információk birtokában sikerülhet meghozni azokat az egyéni döntéseket, melyekkel felelősen tehetsz saját egészséged megőrzésének és a Covid-19 prevenció érdekében.

Covid-19 gyorstesztjeinket ide kattintva nézheted meg!

Írta: Kiss Anita