Egészséges módszerek testünk és lelkünk téli felturbózására

A hideg hónapok sokkal jobban kimerítenek fizikálisan és pszichésen, mint más időszakok, ezért ilyenkor kifejezetten fontos odafigyelni magunkra.

Frissüljünk fel masszázzsal!

Számos masszázs és gyógymasszázs fajta létezik, amelyek sokat segíthetnek szervezetünk gyógyításában. A masszázs a test és a lélek felfrissítésére ugyanis egyaránt rendkívül hatékony. A frissítő aromamasszázs például különböző illóolajok alkalmazásával történik, és a megfelelő masszázs technikákkal fokozható általa a nyirokkeringés és véráramlás. A hidromasszázs 35-37 fokos vízben történő relaxáló hatású terápia, amelynek során a testet lágy vízsugár masszírozza. Jól alkalmazható izomcsomók megszüntetésére, sérülések, vagy műtétek után az izomzat nyújtására, lazítására, az ízületek mozgékonyságának helyreállítására is. A relaxációs masszázs a vérkeringést és a szövetek oxigén ellátását fokozza, ellazítja az izmokat, megnyugtatja az idegeket. Akupresszúrás masszázs során a test adott pontjait nyomkodja a masszőr. Így a fájdalmas testrészek energiát kapnak, amelynek hatására enyhülnek vagy elmúlnak a panaszok. Jótékony hatással van a mozgásszervi megbetegedésekre, a reumás panaszokra, és a porckorongsérv okozta fájdalmakra. A svédmasszázs alapja a gyógy- és sportmasszázsoknak. Kézzel végzik, miközben mechanikusan ingerelik a test távolabbi pontjait. Remek stressz- és görcsoldó hatása van.

A talpmasszázs során a masszőr a talpat gondolatban kétszer öt zónára osztja, amelyekben különböző szervterületek helyezkednek el. A talp bizonyos pontjainak erőteljes nyomása fájdalomérzetet vált ki, amelynek eredményeként a primer fájdalom csökken, a talp keringése javul, és ez kellemes közérzethez vezet. A tenyérmasszázs már a maja kultúrában ismert volt. A masszázs lényege, hogy a tenyér bizonyos pontjaira gyakorolt nyomás és körkörös mozdulat, az erek mentén húzódó idegszálakon keresztül idegimpulzust eredményez, amely végül a gerincvelőbe, majd innen a megfelelő szervekhez, az agyhoz jut. Ezzel a megfelelő szervek energiát kapnak. A módszer segítségével a vázizom és a különböző szervek regenerációja végezhető el.

A masszázsok nagyobb élményéhez és az eredményes gyógyuláshoz az Unipatika Gyógyszertárak számos masszázsolajat kínálnak Önnek.

Kényeztessük magunkat aromaterápiával!

Az aromaterápia legismertebb formája az illóolajok belélegzése. Szakemberek szerint ez a módszer a lélekre és a testre egyaránt jótékony hatással van, erősíti az immunrendszert. Már az ókorban alkalmazták e praktikát, akkor erre a célra a tömjén és a mirha voltak a legkedveltebb gyógynövények. Ma a tömjént használják vérkeringés javítójaként, reumás panaszok enyhítésére, és gyulladásos betegségek esetén fellépő ízületi fájdalmak csökkentésére is. Az ánizs meleg, fűszeres, édeskés illat, amely jókedvre derít. A borsmenta mentolos illat, amely felfrissít. A cédrusfa balzsamos illat, amely nyugtató hatású. A citrom citrusos illat, amely felfrissít. Az eukaliptusz erős, mentolos illat, amely tisztít és megnyugtat. A fenyő friss, erőteljes illat, amely egyszerre nyugtat és felfrissít. A fodormenta fűszeres illat, amelynek hűsítő, élénkítő hatása van. A levendula virágillat, amely pihentet, nyugtat és ellazít. A rozmaring erős illat, amely erősítő, frissítő hatással rendelkezik. A szantálfa édes illat, amely megnyugtat, harmóniát teremt. A teafa friss, erőteljes illat, amely megtisztít, élénkít.

Az Unipatika Gyógyszertárakban illóolajak széles választékából válogathat Ön is igénye szerint.

Szaunázzunk testi-lelki egészségünkért!

Az egészséges felnőttek és gyermekek szervezetére általában jó hatással van a szaunázás. Számos tanulmány megállapította, hogy a szaunázás nem növeli a hirtelen szívhalál bekövetkezését. Még azok is űzhetik e tevékenységet, akik stabil állapotú, gyógyszeresen kezelt koszorúér betegséggel küzdenek. A magas vérnyomással rendelkezők tapasztalatok alapján szintén jól tolerálják a szaunázást. Szívelégtelenség fennállása esetén azonban nem ajánlott a szauna használata, ahogyan a szívritmuszavarnál sem. A szív szaunázás során megnövekedett terhelése, és az ezáltal a megnövekedett oxigénigénye miatt tilos a szaunázás az aortabillentyű súlyos szűkülete, instabil angina pectoris esetén, valamint a szívinfarktust követő két hónapban. Kerülendő a szaunázás stroke, illetve átmeneti agyi vérellátási zavar esetén is. Tanulmányok szerint a rendszeres szaunázás kedvezően befolyásolja a tüdő paramétereit, és hörgőasztmás betegek javulásról számoltak be, ahogyan a felső légúti hurutok is csökkennek azok körében, akik időről-időre beülnek a kabinba. A rendszeres szaunázással testünk megszabadul a felhalmozódott méreganyagoktól is. A szaunázás oldja a stresszt, csökkenti a szorongást, segít regenerálódni a lelkünknek és a szellemünknek is a rohanó hétköznapokban.

Írta: Kármán Nikola