Egészségesen strandoláskor is - erre a 6 dologra figyelj!

Az egyre melegebbé váló nappalok sokunkat csábítják strandolásra. Hazánk korszerű élményfürdőkkel, igényes tavakkal és fürdőhelyekkel várja mindazokat, akik egyetlen nap, egy hosszú hétvége erejéig, vagy hosszabb időre szeretnének vízközelben pihenni. Bár kétségtelen, hogy a strandolás új energiákkal tölt fel és kiváló wellness szolgátatásokat is igénybe vehetünk a legtöbb komplexumban, de sajnos legalább ennyi veszéllyel is jár a fürdőzéssel töltött idő. Cikkünkben néhány olyan területre igyekszünk felhívni a figyelmet, amelyek óvatosságra intenek nyaralás, strandolás alkalmával.

1. Papucs nélkül ne indulj strandra!

Mindenkinek megvannak azok a tipikus holmijai, melyekre mindenképpen szüksége van a strandon. A felfújható matracok, törölköző és a naptej mellől azonban ne hiányozzon a papucs sem, amellyel akár bőrbetegségeket is megelőzhetsz. Ugyan a korszerű vízforgatós medencék ma már a higiéniára sokkal inkább ügyelnek, mint az tapasztalható volt korábban, ám a parton, a zuhanyzóban vagy a büfé környékén nagyon fontos, hogy saját papucsunk álljon rendelkezésre. A gombás fertőzés akár hónapokig is gyógyulhat, ezért legjobb, ha ügyelsz a megelőzésre. A papucs viselésével ráadásul elkerülheted azt is, hogy a forró beton vagy térkő kihívást jelentsen.

Válassz olyan papucsot, ami nem szívja meg magát vízzel és nedves felületen is biztonságosan használhatod azt. Amennyiben külföldi nyaralást tervezel, úgy célszerű beszerezni olyan lábbelit, amelyet kifejezetten a kavicsos talajra fejlesztettek ki, így akkor is remekül érezheted magad, ha nem homokos part társul a választott üdülőhelyhez.

2. Nem mindegy, mit választasz a büfében

Itt érkeztünk el ahhoz a kritikus ponthoz, amely sokunk számára okoz fejtörést. Amikor nyárra végre sikerült elérni a vágyott formát, akkor korántsem mindegy, hogy milyen ételeket választunk a strandon. Ha a tipikus strandkajákat vennénk sorra, akkor a lángos, a palacsinta és a hamburger garantáltan vezetné azok sorát. Szerencsére azonban  ma már menürendszerrel dolgozó vendéglátóhelyek is megtalálhatóak a nagyobb komplexumokban, ahol rendszerint akad lehetőségünk arra, hogy ízlésünknek és étkezési szokásainknak megfelelő fogást válasszunk. Ha ilyen lehetőség mégsem állna rendelkezésre, akkor a hekk kovászos uborkával remek, alakbarát döntésnek bizonyul.

3. Óvatosan a hideg vízzel

Biztos találkoztál már olyan hideg vizes medencével, amely még kánikulában is jéghideg volt. Arra talán felesleges is felhívni a figyelmet, hogy felhevült testtel adjunk időt magunknak, míg megszokjuk a hőmérsékletet, de a vízben tartózkodás ideje sem mindegy. Az úszómedencék vize nem véletlenül hidegebb a hagyományos, élményelemekkel gazdagított medencéknél. Ha tehát nem mozgunk és esetleg a hőmérő higanyszála is kicsit lentebb kúszott, akkor ne várjuk meg, míg vacogni kezdünk a vízben. Ez egyébként nők számára különös jelentőséggel is bír, ugyanis csúnya felfázás is lehet a dolog vége.

A téma kapcsán a vizes fürdőruha is mindenképpen figyelmet érdemel. Míg ugyanis a forróságban gyorsan megszárad a bikini, addig kissé hidegebb időben, vagy akkor, ha a fedett medencéket választjuk, ez már korántsem biztos, hogy így van. Inkább legyen nálad egy váltó fürdőruha, amelyet felvehetsz, ha fáznál a korábban használtban. Bár a hazai nyarak hőmérsékletét ismerve úgy gondolhatod, biztosan nem fogsz fázni, de egy hirtelen jött eső után, vagy az uszodában igenis van létjogosultsága az elővigyázatosságnak.

4. Piros betűs napok? Óvatosan a fürdőzéssel!

Ugyan többféle lehetőség is kínálkozik arra, hogy a menstruáció napjait késleltessük, ezzel a tervezett strandolást önfeledtebbé téve, de ha a természetesség hívei vagyunk, akkor nem biztos, hogy ezzel szeretnénk kísérletezni. Azokon a bizonyos piros betűs napokon is strandolhatsz, de a zsúfolásig telt medencéket és a termálvizet érdemes inkább elkerülnöd. Ilyenkor a méhszáj nyitottabb, és ez igen fertőzésveszélyes lehet még a korszerű vízforgatóval ellátott fürdőkben is. A zuhanyzók használatával viszont biztonságosan hűsítheted magad, így nem kell lemondanod a strandolás és a napfürdőzés kínálta élményekről sem.

5. A nyilvános toalett és zuhanyzó kockázatai

Bizonyára ismered azt a jelenséget, amikor a fürdők, strandok mellékhelyiségi úsznak a vízben és valahogy semmi kedved ráülni a toalett deszkájára. A nedvesség egyébként is táptalajt képez a gombás fertőzéseknek, így ügyelj arra, hogy mindig papuccsal menj be, és ha úgy érzed biztonságosabbnak, akkor toalett papírral töröld körbe a deszkát és figyelj az alapos, többszörös kézmosásra is. A zuhanyzók esetében szintén kötelező kellék a papucs.

6. Alapos testápolás strandolás után

A megfelelő fényvédelem nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a bőr egészségét hosszú távon is megőrizhessük. Ez azonban nem bizonyul elegendőnek, hiszen a strandolás után különösen fontos a testápolásra való odafigyelés. A hidratálás nem csak a napfürdőzés miatt fontos, hanem a vízben töltött órák apropóján is. Használj értékes tápanyagokban gazdag krémet, hűsítő zselét. Ha a természetesség híve vagy, akkor a hidegen sajtolt, 100%-os tisztaságú kókuszolaj is remek választás lehet. Törekedj a belsőleg történő hidratálásra is, hiszen az emberi test körülbelül 75%-a víz, és a napi folyadékszükséglet nyáron még inkább megemelkedik. A húsz testsúly kilogrammonként javasolt egy liter alapnak számít, ennél semmiképpen ne add alább.

A nyár sokak számára szól a rendszeres fürdőzésről, a wellness hétvégékről és a nyaralásról. Érdemes a poggyász összeállításakor is odafigyelni arra, hogy mit viszünk magunkkal, hiszen ezzel zökkenőmentessé és valóban élvezhetővé tehetjük a pihenésre szánt napokat. Maradj egészséges nyáron is, és élvezd a napsütést, az idegen tájak és kultúrák felfedezését, vagy a víz közelségét!

Írta: Kiss Anita

Forrás:

http://patikapedia.hu/strandbetegsegek

https://www.eletforma.hu/test-es-lelek/vigyazztamadnak_a_strandbetegsegek/