Erősítsük immunrendszerünket ősszel még jobban!

A gyermekek immunrendszere növekedésük során fejlődik. Minél többször és többet találkoznak különböző kórokozókkal, javul a szervezetük védekezőrendszere. Ez így jól is hangzik, viszont, ha a kórokozók megfelelő táptalajt kapnak, könnyen elszaporodnak, és megbetegítik a szervezetüket. A szeptemberi iskolakezdés azért is kiemelkedő jelentőségű, mert azáltal, hogy a tanulók újra iskolába járnak, egymással találkoznak, közösségekbe kerülnek. És ahol sok ember van, ott nagyobb a fertőzésveszély is, legyen szó akár enyhébb nátháról, akár súlyosabb felső légúti betegségekről. Ezeket a fertőző ágenseket a gyermekek hazaviszik a különböző közösségekből, így otthon a család is megfertőződhet, vagy akár a tömegközlekedési eszközökön is sok ember átadhatja egymásnak a fertőzést. Ősszel, illetve a hűvösebb nyirkosabb időben a különböző baktériumok, vírusok könnyen, és gyorsan tudnak szaporodni, ez nekik ideális táptalaj.

 

Ahhoz, hogy ez ne így legyen, hanem gyermekeink és a saját egészségünket megőrizzük, sokat tehetünk egyszerűnek tűnő dolgokkal is.

 

Figyeljünk oda az alvásra, hogy minőségileg és mennyiségileg megfelelő legyen. Alvás közben ugyan is szervezetünk pihen, regenerálódik, visszanyeri erejét.

 

A táplálkozásunk, folyadékbevitelünk változatos legyen, megfelelő minőségű és mennyiségű ételeket, italokat fogyasszunk, mert ezáltal minden mikró- és makró tápanyaghoz hozzájutunk.

 

Ha a testmozgás rendszeres, a testünk oxigénellátottsága nő, nyirok- és vérkeringése fokozódik, így ez segít eltávolítani a méreganyagokat.

 

Lehetőség szerint kerüljük a káros szenvedélyeket. Fontos, hogy példát mutassunk gyermekeinknek, pl. az alkohol, a dohányzás, a túlzott digitális világ hosszú távon egészségkárosító hatású, és gyengítik az immunrendszert.

 

A higiéniás szabályok betartása is nagyon fontos. A helyes kézmosás gyakorisága csökkenti a fertőző megbetegedések számát. Egészen kicsi kortól megtanítható gyermekeinknek, hogy evés előtt, de a mosdó használat előtt és után, valamint iskolából, óvodából hazaérkezéskor kezet kell mosni.

 

Persze, ha újra közösségbe kerül a gyermek vagy akár mi magunk a hosszú nyáriszünet vagy nyaralás után, esetleg egy teljesen új közösség vár ránk, könnyen elkaphatunk olyan banálisnak tűnő fertőzést is, ami egyébként nem szokott megtörténni.

 

Ha tudjuk, hogy megtettük ugyan a fentebb leírt ajánlásokat, mégis látjuk gyermekünkön, vagy akár magunkon, hogy nem jó a közérzetünk, valami készül, akkor rá tudunk „segíteni” különböző immunrendszer erősítőkkel a teljesség igénye nélkül.

 

Ha az immunrendszerről van szó, mindenkinek első sorban a jól ismert C-vitamin jut az eszébe. De hasznos a szervezet számára az ásványi-anyag bevitel, a nyomelemek, a pre- vagy probiotikumok, vagy más hasznos kiegészítők, amivel stimulálhatjuk immunrendszerünket.

 

A Béres Csepp (1) a nyomelempótlás révén támogatja az immunrendszert és a szervezet ellenálló képességét, segít a betegségek utáni felépülésben és fáradékonyság esetén.

 

A Béta Glükán manapság a kutatók fókuszában állnak, immunrendszererősítő hatása már bizonyított. (2) Elsősorban az immunrendszer megerősítésére és stimulálására alkalmazzák. 

 

A C-vitamin egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy serkenti a T-sejtek termelődését, a T-sejtek pedig képesek a fertőzött sejtek elpusztítására, egyszóval javítja a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet. (3)

 

Az elmúlt években felfedezték a D-vitamin immunrendszerre gyakorolt pozitív hatását is. (4)

 

A probiotikumok jó hatással vannak immunrendszerünkre, segítenek legyőzni a betegségeket, növelik szervezetünk ellenállóképességét (5)

 

A magnézium segít leküzdeni a fáradságot és a stresszt, így javítva szervezetünk ellenállóképességét és immunrendszerét. (6)

 

Ma már több olyan vitamin és étrend-kiegészítő termék létezik, amik segítenek immunrendszerünk támogatásában. A válaszék széles körű, ami a kicsik és nagyobbak kívánságának megfelelő, de nekünk felnőtteknek is kielégítik az elvárásainkat. Legyen az hagyományos tabletta, rágótabletta, gumivitamin, csokoládévitamin, szirup vagy akár csepp formula, biztos, hogy még a legfinnyásabb, legrakoncátlanabb gyereknek vagy felnőttnek! is megtaláljuk a megfelelőt.

 

Írta: Paksiné dr. Horváth Bettina
gyógyszertárvezető

 

(1): https://www.beres.hu/termek/beres-csepp/#tovabb

(2): https://www.marslakocskak.hu/p/multivitaminy/martanci-s-imunactivem-2?gclid=EAIaIQobChMIz5WA5d6k8gIVRoXVCh2uZwujEAAYASAAEgIgCvD_BwE

(3): https://cetebe.hu/c-vitamin/altalaban-a-c-vitaminrol.html

(4): http://www.cetebe.hu/termekeink/cetebe-c-vitamin-d-vitamin-cink-kapszula.html

(5): https://lactoseven.com/hu/lacto-seven-kids-4/

(6): https://neomagnizum.hu/neomag-forte.html