Ez a 10 leggyakoribb civilizációs megbetegedés!

Az emberi lét egészen újszerű fordulatot vett a technikai fejlődés során. Az évtizedek múlásával a munkavégzés kényelmesebbé vált, ma már a home office is egyre elterjedtebb. A fejlett országokban az internet kínálta lehetőségeknek köszönhetően akár néhány kattintással elvégezhetjük a heti bevásárlást, és a szabadidős tevékenység színtere is nagyrészt áttevődött az online felületekre. Természetesen a már kialakult szokások, a képzettség és az életmód nagymértékben befolyásolják azt, hogyan állunk a civilizáció vívmányaihoz. Az előnyök mindig járnak azonban hátrányokkal, és ez a korszerű technológiak, a mai kor emberének elkényelmesedése kapcsán sincsen másként.

 

A civilizációs betegségek szoros kapcsolatba hozhatók a megváltozott életmóddal, a táplálkozás és a szociális kapcsolatok átalakulásával. Cikkünkben sorra vesszük mindennek az egészségre gyakorolt hatását, és persze az ördögi körből való kiutat is boncolgatjuk.

 

1. A súlyfelesleg a leginkább elterjedt civilizációs probléma

 

A gyakori ülő munkavégzés és a passzívan töltött szabadidő sokakra jellemző. Mindezzel addig nem is lenne gond, amíg a mozgással kompenzáljuk a PC előtti időszakot. A baj ott kezdődik, ha a fizikai aktivitás szinte teljesen hiányzik a mindennapokból. Az elhízás azonban nemcsak az ülő munkát végzők körében jelent problémát. Nem túlzás azt állítani, hogy a súlyfelesleg betegség, ráadásul számos egyéb egészségügyi kockázatot is magában rejt. A leggyakoribb halálozási oknak számító infarktus és stroke veszélye jelentősen csökkenhető az egészséges táplálkozással, az elegendő mozgással és az egészségügyi értékek folyamatos figyelemmel követésével.

 

2. Érelmeszesedés

 

Az egészségtelen életmóddal, a mozgáshiánnyal hozható kapcsolatba az érelmeszesedés, ami ijesztően sokakat érint napjainkban. Nem azonnal alakul ki, „kitartóan” tenni kell azért, hogy az érkatasztrófák hátterében álló jelenség komoly kockázatot jelentsen. Ugyanakkor tény, hogy a fejlett országok embereire jellemző napi tevékenység hamar megmutatja negatív hátulütőit, akár az érelmeszesedéssel összefüggésben is.

 

3. A helytelen testtartás messzebbre mutat, mint gondolnád

 

A helytelen testtartáson egykor még a gerincferdülést értettük, ám ez a probléma messzebbre mutat általános közérzetedet és a mozgás szabadságát illetően, mint valaha is gondoltad volna. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a mozgásszervi megbetegedések, az ízületi fájdalmak és gyulladások akár már a húszas évek közepén is megjelenhetnek. A mozgásszegény életmód, az elhízás és a gyakori ülés egyaránt befolyásolják azt, hogy milyen deformitások jelentkeznek. A helyes testtartásra ülő munkavégzés körében is kiemelt figyelmet ajánlott fordítani. Ebben nagy segítséget nyújthatnak az ergonomikus kialakítással bíró irodai eszközök és berendezések.

 

4. Aranyér, amiről nem szívesen beszélünk

 

Titkoljuk, nem merünk orvoshoz fordulni vele, vagy egyszerűen tudomást sem kívánunk venni róla. Tény pedig, hogy a végbélnyílás környékén kialakuló visszértágulat jelentősen ronthatja az életminőséget. Nem meglepő, hogy kapcsolat található a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő táplálkozási szokások és a kevés folyadékbevitel hátulütőivel. Bár kialakulásában a genetika is szerepet játszhat, de az életmóddal növelhetjük, vagy éppen csökkenthetjük az aranyér megjelenésének kockázatát. 

 

5. Allergia allergia hátán

 

Az allergiás megbetegedések száma az elmúlt évtizedekben jelentősen megnőtt. Az egyre több rendelkezésre álló információ birtokában sokan felismerik magukon a tüneteket és orvoshoz fordulnak. A természetes környezettől való eltávolodás gyakran egyet jelent a civilizációs betegségek kialakulásával, és ez sajnos az allergia kapcsán sincsen másként. A bőr sokféle kemikáliával találkozik, és a boltok polcain sorakozó élelmiszerek sem mindig az egészség megőrzését szolgálják.

 

6. Pánikbetegség: ha túl sok lesz minden

 

Sokan azon az állásponton vannak, hogy a pánikbetegség csak egyfajta „úri hiszti”, éppen úgy, mint a depresszió. Sajnos tény azonban, hogy ezek valós betegségek, és egy influenzánál jelentősebb mértékben rontják az életminőséget. Akár évekre is szükség lehet ahhoz, hogy sikerüljön kiutat találni. Kívülállóként talán érthetetlen problémákról van szó, de a pánikbetegséget ismerők és megéltek jól tudják, hogy a helyzet korántsem olyan egyszerű, mint azt mások hiszik. A tartós stressz, a gyermekkorban megélt traumák, vagy egyszerűen az életvitel, a nem megfelelő emberek közelsége mind befolyásolhatják azt, hogy miként éled meg a mindennapokat, és fel tudod-e dolgozni a veled történteket.

 

7. Kevert szorongásos zavar

 

A szorongás alattomos probléma. Azt mondhatjuk talán, hogy mindenki szorong valamin. Mindenkinek megvannak a maga mumusai. Ha viszont ez a hétköznapi életvitelt zavarja, esetleg megakadályoz bizonyos teendőkben, akkor már indokolt lehet az orvosi segítség. A pszichiáter nem csupán komoly gondokkal küzdőket kezel, hanem az átlagember is eljuthat arra a szintre, amikor már kevésnek bizonyul a jógázás és a baráti beszélgetés.

 

8. A szem nem csak a lélek tükre

 

Igen, valóban sokat elárul a személyiségről és a gondolatokról a szem. Ezúttal viszont inkább tekintsünk rá funkcionálás mivoltánál fogva. A monitor előtt töltött idő gyakran együtt jár a szemüvegviselés szükségességével. A hosszú órák alatt szinte még pislogni is elfelejtünk, ez pedig a szemszárazsághoz és annak rendkívül kellemetlen tüneteihez vezet. A könnyező szemek biztos jelei annak, hogy gyakrabban kellene pislogni, vagy a megfelelő minőségű, kifejezetten a szemszárazságot megszüntető szemcseppet használni. Az irritáció kapcsolatba hozható a klímás helyiségekkel, de a fáradt szemek kellemetlenségeit is sokan ismerik.

 

9. Magas vérnyomás

 

A mai kor emberének talán kár is bemutatni. A 120/80 –as, ideális értéket csak kevesen tudhatják maguknak. Az évek múlásával a vérnyomás is magasabb lehet és a megfelelő gyógyszerek iránt sajnos igen nagy a kereslet. A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokszor csak több gyógyszer kombinálásával lehetséges a megfelelő értékek beállítása. A helyzet mindenképpen figyelmet és rendszeres otthoni vérnyomás mérést igényel, ezzel ugyanis a szív- és érrendszeri katasztrófáknak veheted elejét.

 

10. Szenvedélybetegségek

 

Hazánkban a szenvedélybetegségek minden korábbinál nagyobb méreteket öltenek. Az alkoholizmus és a dohányzás mellett a túlevés is egyfajta formája annak, amikor az egyén elveszíti a kontrollt, és szenvedélyének tárgya irányítja. A probléma valahol abban gyökeredzik, hogy a mai kor embere menekülni akar a problémák elől, ahelyett, hogy megoldaná azokat. A személyiség és a jellemfejlődés ugyan befolyásolják azt, hogy hajlamos-e valaki a szenvedélybetegségekre, de leginkább mindennapi döntéseink határozzák meg, kik vagyunk, és képesek vagyunk-e felülemelkedni a függőségen.

 

Van kiút?

 

Hogyne lenne! Titok azonban nincsen. A már unásig ismételt életmódváltás és egészséges táplálkozás már sokat segíthet azoknak, akik szeretnék egészségügyi értékeiket rendbe tenni és változtatni. Az évkezdet talán ehhez is megadja azt a plusz löketet, amire néha nagy szükség van. Ha az alkohol teljes kiiktatását nem is szeretnéd elérni, akkor is célszerű azt csak alkalmanként fogyasztani.

 

A tudatosság az élet minden területén kiemelt jelentőséggel bír. Emberek vagyunk, és sokszor érzelmeink, vágyaink vezérelnek, de megéri a legtöbbször elszámolni tízig vagy akár százig is, és csak akkor döntést hozni a felmerülő élethelyzetekben. A szűrővizsgálatokon való részvétel nélkülözhetetlen a betegségek korai felismerésében, de az olyan hétköznapi dolgok is figyelmet érdemelnek, mint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint a fizikai aktivitás mindennapokba illesztése. Ez utóbbi preventív jelleggel is ajánlott minden korosztálynak.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://utikalauzanatomiaba.blog.hu/2021/12/08/a_7_leggyakoribb_civilizacios_betegseg