Feledékenység? Vedd fel a harcot ellene!

Gyakran elfelejted, hova tetted a kulcsod? Kimegy a fejedből, mit akartál csinálni? Esetleg a munkahelyi határidők jelentenek kihívást a feledékenység miatt? Sokszor nem elegendő a határidőnapló alkalmazása, hiszen a hétköznapi teendők megjegyzése is problémákba ütközhet. Mielőtt azonban súlyos betegségtől tartanál, érdemes szem előtt tartani, hogy milyen tényezők vezethetnek a feledékenységhez, és miként orvosolhatóak azok. Maradj velünk és vedd fel a harcot a feledékenységgel!

Természetes alapanyagokkal a feledékenység ellen

Az étrend-kiegészítők piacán számos olyan készítménnyel találkozhatunk, amelyek kifejezetten a memória javításában és a koncentrálóképesség növelésében segíthetnek. A gingkobiloba, a ginzeng vagy a lecitin nem csak az idős korosztálynak ajánlott, hanem tulajdonképpen bárkinek, aki fontosnak tartja a szellemi képességek szinten tartását, javítását. Mielőtt azonban nagybevásárlást tartanánk ezekből, érdemes tudni, hogy a háttérben szervi megbetegedés is állhat, még ha kevésbé súlyos is. Ha gyakran észleljük magunkon a feledékenység jeleit, akkor érdemes először felkeresni háziorvosunkat, aki az esetlegesen szükséges vizsgálatokra elküld majd.

Betegségek, melyek a háttérben állhatnak

A pajzsmirigy működése alapvetően határozza meg az általános egészségi állapotot. Mind az alul-, mind a túlműködés tüneteket produkál, s ezek között a feledékenység, a csökkenő koncentráló képesség is szerepelhet. A szív-és keringési rendszer állapota egyértelműen befolyásolja az agyi vérellátást, mint ahogyan a vérnyomás is. Alacsony vérnyomás esetén folyamatosan azt érezhetjük, hogy kimerültek vagyunk, nem tudjuk szellemileg a legjobb formánkat hozni. Ha mindehhez diabétesz is társul, akkor az akár gyógyszeres kezelés is nélkülözhetetlenné válik. Az egészségügyi gondok és a krónikus betegségek kizárásával viszont fókuszálhatunk arra, hogy milyen életmódot folytatunk és mennyire jól ellátott a szervezet a számára nélkülözhetetlen mikrotápanyagokkal.

Egy fontos tényező: a vízfogyasztás

A víz nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez. Nem véletlen, hogy akik a szükségesnél kevesebbet isznak, gyakran találják szembe magukat egészségügyi problémákkal. Ezek egyike lehet akár a feledékenység is. A felnőtt emberi agy 75 százaléka víz, ígya folyadékbevitel kiemelt jelentőséggel bír az agyi funkciók megőrzésében. Legalább három liter vizet ajánlott elfogyasztani a nap folyamán, ezen felül pedig a gyógyteák és a frissen facsart zöldség-és gyümölcslevek is kitűnő szolgálatot tesznek.

A természet patikája a feledékenység ellen

Egyre többen hisznek a természetes gyógymódok működőképességében. Ezek már csak azért is nagy népszerűségnek örvendenek, mert mellékhatások nélkül gondoskodnak a kívánt hatás eléréséről. A legjobbnak azok a gyógynövények bizonyulnak, amelyek javítják az agyműködést.

A macskagyökér nem csak altat

A macskagyökér például kifejezetten altató hatásáról ismert, de mivel ennél a nyugtató jellegénél fogva a stressz leküzdésében is segít, így az agyi funkciókat is javíthatja. Hogyan függ mindez össze egymással? Sokan vannak, akikre a stressz bénítóan hat, meggátolja a gyors és hatékony gondolkodást, s ezáltal a koncentrációt igénylő feladatok ellátását. Jó hír azonban, hogy a macskagyökér nyugtató hatásának köszönhetően ez a stressz kiiktatható, így a koncentrálóképesség jelentősen javulhat. Ha a szervezet nem a stressz leküzdésével van elfoglalva, hanem egy általános nyugalmi állapot jellemzi a mindennapokat, akkor a fókuszálás is egyszerűbb.

Csalántól a sörélesztőig

A csalántea nagy népszerűségnek örvendő méregtelenítő tea. Sok benne a vas, ami a vashiányos vérszegénység hatékony ellenszere. A vérszegénység gyakran tehető felelőssé a csökkenő agyi funkciókért. A csalántea fogyasztásával eltávolíthatóak a szervezetből a méreganyagok és fokozható az anyagcsere. Érdemes a szálas változatot előnyben részesíteni a filteressel szemben, így biztosan értékes hatóanyagokhoz juthat a szervezet.

A korábban már említett gingkobiloba étrend-kiegészítő rengeteg antioxidánst tartalmaz, de élénkíti a keringést és ez által az agysejtek működésére is jótékony hatással van. Szintén érdemes a bio boltokban és gyógyszertárakban a lecitint tartalmazó étrend-kiegészítők iránt érdeklődni, ebben ugyanis többek között megtalálható a kolin, ami egy ingerületátvivő anyag az agy működésének szolgálatában.

A sörélesztő tabletta rendkívül olcsón beszerezhető, az egészségre gyakorolt hatása pedig igen pozitív. Többféle B-vitamin is megtalálható benne, ami azért hasznos, mert segítik egymás hasznosulását. A sörélesztő pehely is hasznos választás, ráadásul sajtos íze miatt a vegán étrend részeként is kitűnő döntés.

Felejtsd el az energiaitalokat

Az energiaitalok minden korábbinál szélesebb választékban megtalálható a szaküzletek kínálatában. Sokan keresik és fogyasztják azokat, hiszen a mindennapi rohanásban azonnali löketet adnak, és úgy érezhetjük, sokszoros teljesítményre vagyunk tőlük képesek. Érdemes azonban tudni, hogy korántsem bizonyulnak egészségesnek, sőt, a szervezetet igen leterhelhetjük rendszeres fogyasztásukkal. Maradj inkább a természetes megoldásoknál, amelyek garantáltan építően hatnak a szervezet egészségi állapotára.

A feledékenység tehát akár természetes gyógymódokkal is a múlté lehet, de ha egyéb tünetekkel is társul, akkor hasznos lehet az orvosi kivizsgálás. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a legtöbbször a túlhajszolt élettempó, a rohanás és a saját magunk felé támasztott magas követelmények felelneka dologért. A karrier és az anyagiak hajszolásának világában állj meg néha egy pillanatra és adj időt magadnak a feltöltődésre. Memóriád és szellemi teljesítményed is garantáltan meghálálja az ilyen irányú odafigyelést.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://www.netamin.hu/tudasbazis/cikkek/feledekenyseg-es-memoriazavarok-van-e-okod-aggodni/