Gyomorrontás karácsonykor? Itt a megoldás!

Nem lehetetlen összeszedni egy gyomorrontást az ünnepi lakomák közepette. A cél természetesen a megelőzés lenne, de amikor összeül a család, a vendégsereg, folyik az alkohol, és jobbnál-jobb fogások sorakoznak az asztalon, akkor sokszor tényleg lehetetlen ellenállni. Mindannyian ismerjük a dolgot, s ehhez még az is hozzájön, hogy az életmódváltással a legtöbben szívesen várnak január 2-áig. De mi a helyzet akkor, ha már beütött a baj? Honnan tudhatod egyáltalán, hogy gyomorrontásról van szó?

A gyomorrontás tünetei

Ha túletted magad, az még nem egyenlő a gyomorrontással. A kellemetlen, feszítő érzés következtében legtöbbször csak leheverednénk, és aludnánk egy jót. A „kaja-kóma” valószínűleg sokaknál lesz vendég az ünnepek alatt. Vannak azonban olyan tünetek, amelyekre mindenképpen figyelni kell, és akár házi módszerekkel tenni ellenük.

A telítettség érzet már önmagában elég a rossz közérzethez, de ilyenkor akár egy jó kávé is segíthet. A gyomorégés, a reflux, az erőteljes izzadás, és a hányinger viszont már arra hívják fel a figyelmet, hogy itt bizony a túlevésnél többről van szó. A hányás, a rossz lehelet vagy akár a hőemelkedés arra intenek, hogy itt a vége a lakmározásnak, és jobb, ha valami gyors és hatékony módszer után nézel. Nem baj, ha a házipatikában található erre alkalmas készítmény, de a természetes alapanyagok kíméletesebb és hatékonyabb megoldásnak kínálkoznak. Lássuk, mit érdemes fogyasztani, hogy a kellemetlen panaszok és a rossz közérzet mihamarabb a múlté legyen!

A friss gyömbér mindig tuti befutó!

Az influenza, a meghűlés esetén, valamint a konyhában is bizonyított gyömbér gyomorrontás kapcsán is garantáltan megállja a helyét. A belőle készült tea remek választásnak bizonyul. Szürcsöld lassan, az sem baj, ha a lereszelt növényt is lenyeled. A gyömbértea akkor is hasznos, ha mást a hányinger miatt nem is tudnál elfogyasztani.

Bevetheted a citrusféléket is. A frissen facsart lé azonnali enyhülést ad. Ha pedig enni is szeretnél valamit, akkor a jól bevált főtt burgonya javasolt. Némi extraszűz olívaolajjal meglocsolhatod, kihasználva annak gyulladáscsökkentő, antibakteriális és nyugtató hatását.

A különféle gyógyteák mellett sem érdemes elmenni. A kamilla mindig jó szolgálatot tesz, de próbálkozhatsz szálas zöld teával is. Ne feledkezz meg a folyadékpótlásról, ha ugyanis nem tudsz enni, s ehhez még hányás is társul, akkor gyorsan kiszáradhat szervezeted.

Irány az ágy! Most jogos a pihenés

Mielőtt azt hinnéd, az erőteljes gyomorrontásra a testmozgás lesz a megoldás, inkább készítsd elő az ágyat, és indíts pihenéssel. Némi telítettség érzéssel jót tehet a lassú, negyedórás séta, de ennél komolyabb tünetekkel inkább került az aktivitást. A hányinger ugyanis hányássá fokozódhat, a felgyorsult pulzus és a leesett vérnyomás akár szédüléssel, ájulással is társulhat. A pihenés most aztán valóban jogos! A megpakolt asztalt viszont messziről került el, bár nagy eséllyel nem is kívánsz semmilyen ételt majd magadhoz venni.

Mértékletesen mindent lehet

A gyomorrontás nem a világ vége. Előfordul, s ha már megtapasztaltad valaha annak kellemetlenségét, akkor valószínűleg óvatosabban szedsz majd az idei karácsonykor a finomságokból. A gasztronómia azért van, hogy élvezzük, és ennek az ideje valóban az ünnepi időszakban érkezik el igazán. Ha semmiről nem maradnál le, akkor inkább mindenből csak kicsit szedj, és a repetát inkább kerüld el.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://vitalitas-magazin.hu/belgyogyaszat/gyomorrontas-ellen/