Halogatás, avagy az időhúzás művészete

A mai kor emberének kényelmét megszámlálhatatlanul sok készülék és lehetőség szolgálja. Mindezekkel együtt azonban sokszor elfelejtjük, mit jelent a befektetett energia és a vele elért eredmény. A halogatás mindennapjaink részévé vált, legyen szó akár a takarításról, vagy a határidős munkahelyi feladatok elvégzéséről. Személyiség, nevelés kérdése is a dolog, de tény, hogy hajlamosak vagyunk belekényelmesedni saját életünkbe, és már nem vágyni, nem tenni többet, mint ami még komfortos számunkra. A halogatással pedig nem hogy előre nem fogsz haladni, de szinte nap mint nap hátrafelé lépdelsz majd. Megállítanád ezt a folyamatot? Kíváncsi vagy azoknak az embereknek a titkára, akik nyilvánvalóan sikeresek és kiegyensúlyozottak?

Kifogástól kifogásig

Amikor a halogatás, mint jellemző kerül fókuszba, akkor rendszerint arról van szó, hogy valamilyen kifogást találunk saját magunknak arra, miért ne kezdjünk bele a számunkra kellemetlen, kényelmetlen feladatokra. Mindegy, hogy egy nehéz munkahelyi projektről van szó, vagy a napi edzést szeretnéd megúszni, a vége mindig ugyanaz: tolod magad előtt a nehéznek ítélt, vagy ténylegesen kissé problémásabb teendőket. Gondolj csak bele! Meg fogja más csinálni azokat helyetted? Ha olyan szerencsés vagy, hogy Te osztod ki másoknak a teendőket, akkor könnyen lehet, tényleg másra hárulnak majd azok. Folyton megúszni azonban nem lehet.

Mindenki életében adódnak olyan feladatok, melyekhez bizony össze kell szedni az embernek magát. A komfortzóna kényelmén túl is van élet, s ezt mi sem bizonyítja jobban, mint azok az emberi teljesítmények, melyeket akár jelentős hátrányból indultak tudhatnak magukénak. Félre a kifogásokkal!

A perc múlandó!

A halogatással az a legnagyobb baj, hogy megy az idő. A perc nem visszahozható. Amit felesleges elfoglaltságokkal töltesz, az már a múlté. A teljesítmény kényszeres munkamánia sem jó véglet, viszont ha folyamatosan találsz jobb időtöltést, mint amivel ténylegesen kellene foglalkoznod, azzal csak pazarolod az időt. A percek pedig gyorsan peregnek.

Célkeresztben az önbecsülés

Bizonyára volt már életedben olyan időszak, amikor úgy érezted, nem a jó úton haladsz, és a számodra kényelmetlen feladatokat állandóan csak halogatod. Milyen hatással volt ez önbecsülésedre? Az önértékelés törékeny dolog, s még csak más ember sem kell ahhoz, hogy sérülést szenvedjen. Ha belül tudod, mivel kellene haladnod, mégsem teszel lépéseket abba az irányba, annak bizony előbb vagy utóbb biztosan megsínyli hátulütőit önbecsülésed.  A jó hír viszont az, hogy ez ellenkezően is igaz! Az időben elvégzett feladatok, a nehézség lendületesen vétele pozitív hatással lesz magabiztosságodra, ez pedig spirálként hozza maga után az újabb és újabb eredményeket.

Állíts fontossági sorrendet!

Amikor tornyosodnak előtted a feladatok, akkor úgy érezheted, hamarosan összecsapnak fejed fölött a hullámok. Az nem megoldás, ha mindenbe belefogsz, és semminek nem érsz a végére. A fontossági sorrendet határidők szerint éppen úgy felállíthatod, mint a feladat nehézsége alapján. Ez utóbbi különösen jó döntés, hiszen ha az elején letudod a problémás teendőket, akkor onnantól már csak könnyebb lesz. Ne feledkezz meg a kezdeti lendületről sem, ami mindenképpen szükséges ahhoz, hogy átlépj a nehéznek ítélt teendőkön.

Akarat kérdése az egész

Halogatni a legkönnyebb. Főleg akkor, ha egy ideig megteheted. Míg a gardrób rendszerezése, vagy a takarítás elmaradása maximum kevésbé élhető környezettel társul, addig a munkával kapcsolatos kötelező feladatokkal már más a helyzet. A határidők, a teljesítmény iránt igény csak egyre inkább szorítják az embert, s akár az egészségre is rányomhatják bélyegüket az elmaradt feladatok. Pedig tulajdonképpen csak akaraterő kérdése az egész. Minden fejben dől el, s ez nem csak egyfajta aktuálisan trendi gondolat, hanem tényleges valóságtartalommal bír. Ahelyett, hogy újra a social media felületeken kattintgatnál, vagy az ötödig felesleges nadrág után járod a plázákat, inkább fókuszálj az elvégzendőkre. Belegondoltál már abba, hogy milyen pozitív érzés az, amikor semmilyen feladat nem tornyosul előtted, és a szabadidő az ténylegesen szabad lehet- gondolatban is?

Holnap is van nap?

Jó eséllyel igen, holnap is van nap. Ahhoz azonban, hogy életminőségeden jelentősen javíts- akár anyagi, akár mentális tekintetben-, érdemes inkább az „amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra”- vezérelvet követni. Fontos azonban azzal is tisztában lenni, hogy a teljesítőképességnek is van határa. Ne ess át a ló túloldalára. Pihenésre mindenkinek szüksége van, hiszen ez az egyik alapja annak, hogy újra produktív lehess. Sőt! A tapasztalatok azt mutatják, hogy amikor összecsapnak a fejed felett a hullámok, akkor kifejezetten hasznos lehet megállni egy pillanatra- vagy akár kicsit hosszabb időre is. Ilyenkor szakadj ki néhány órára a mindennapi mókuskerékből. Ha teheted, gondold át, mit és hogyan kellene megoldanod ahhoz, hogy utolérd magad. A halogatás és az efféle mentális munka egészen másról szólnak. Ha rendet teszel a fejedben, azzal sok feszültségtől megszabadulhatsz, és máris nyugodtan állhatsz neki teendőidnek.

A stressz nem segít. A legtöbb helyzetben csak hátráltatja az embert. Bár genetikailag belénk van kódolva, hogy az adrenalin előmozdítson veszélyhelyzetben, de valljuk be, a mai kor embere már nem oroszlánok elől menekül a szavannán, sokkal inkább az oly kevés idővel veszi fel a harcot. A kiegyensúlyozottság megteremtése sokat segíthet abban, hogy a halogatás helyett a tudatos időbeosztás kerüljön fókuszba teendőid kapcsán.

Írta: Kiss Anita