Hatékony napvédelem A-tól Z-ig

A napvédelemről való gondoskodás a nyaralás egyik elmaradhatatlan része. A bőröndbe csomagolt napvédő tejek és spray-k kétségkívül hasznosak, bármi legyen is az úticél. De vajon elég mindez akkor, ha hatékony bőrvédelemről beszélünk? Elég csak akkor napvédőt használni, mikor üdülni megyünk valahová? Mi a helyzet akkor, ha a nap nagy részét a klímás irodában töltöd, és csak a parkolóig ér a tényleges napfény? Elhanyagolható ilyenkor a fényvédő használata? Ha már feltettük ez utóbbi kérdést, akkor a válasz valószínűleg az, hogy nem. Az emberek jelentős része még ma sem fordít figyelmemet a megfelelő napvédelemre, sőt, még kevesebben tudják, hogy ez a hétköznapokban is kiemelt jelentőséggel bír.

UVA, UVB - mik is ezek tulajdonképpen?

Tudtad, hogy a napfény körülbelül 50%-a látható fényből áll? Ezen felül 45%-ot tesz ki az infravörös sugárzás, és 5% az UV, vagyis az ultraibolya sugárzás. Ez utóbbi UVA, UVB és UVC sugarakból áll.

Míg az UVC sugarakat az ózonréteg kiszűri, addig például az UVA sugarak mélyre hatolnak a bőrben, és védelem hiányában ott fejtik ki káros hatásaikat. Az UVA sugarak ezáltal nagyobb óvatosságra intenek; felelőssé tehetők a bőr öregedéséért, valamint a melanoma kialakulásáért. A barna szín kialakulását és a sokszor ezt megelőző leégést az UVB sugarak okozzák. Az UVB sugárzás erőssége a tengerszint feletti magassággal egyidejűleg nő, de ez nem jelenti azt, hogy a tengerparton nyaralva elhanyagolhatnánk a megfelelő készítmény használatát. Hogyan válasszunk? Mit jelent a készítményeken látható SPF kifejezés?

Az SPF-faktor egészen egyszerűen arra utal, hogy milyen erős a védelem. A mellette levő szám azt mutatja meg, hogy a készítmény használatával hányszorosan több időt tölthetünk a napon leégés nélkül.  A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy ha 3 perc alatt leégnénk a napon, és ehhez használunk egy 50 faktoros krémet, akkor ez az idő akár 150 percre is kitolódhat. Persze korántsem mindegy, hogy milyen napszakot választunk a szabadban tartózkodáshoz, és fontos tudni azt is, hogy a fényvédő arcra történő használata a mindennapokban, évszaktól függetlenül ajánlott.

Milyen faktorszámot érdemes választani?

A legtöbben ezzel a kérdéssel állnak a drogériák vagy a gyógyszertárak pultjai előtt. A fehér bőrű, világos vagy vörös hajú embereknek és a gyermekeknek minimum 40 faktoros védelem szükséges. A leégő, majd bebarnuló bőrrel rendelkezők minimum 20-30 faktort igényelnek, a kiválóan barnulóknak is szükséges minimum a 10-20-as faktor. Ugyanakkor a szakemberek arra hívják fel a figyelmet, hogy ez a besorolás napjainkban már nem mindig állja meg a helyét, hiszen a klímaváltozás következtében az UV-sugárzás mértéke is jelentősen növekedett. Ha biztosra akarsz menni, akkor ne add alább az 50 faktoros védelemnél, és a 10-15 óráig terjedő időszakban kerüld a napozást.

Mire figyeljünk a napozószerek felvitele során?

Nem elég csak egyszer bekenni magunkat a strandolással töltött nap során. Bár a készítmények egy része vízálló tulajdonságokkal rendelkezik, ez a gyakorlatban nem jelent abszolút vízállóságot, hanem azt jelenti, hogy több mint fél órás vízben való tartózkodást követően sem csökken 50% alá a napvédő hatékonysága. Legalább másfél óránként érdemes újrakenni a bőrt, pláne a tengerparton, ahol nem csak az UV-sugárzás nagyobb, hanem a sós víz le is oldhatja a használt készítményt a bőrről. S hogy mi a helyzet akkor, ha sportolsz a szabadban? Tudtad, hogy az izzadással a fényvédő krémek is leoldódnak? Pedig így van! Az úszók számára kifejezetten az olyan géles állagú termékek javasoltak, melyek kevésbé oldódnak a vízben. A parton végzett sporttevékenység esetében viszont arra is érdemes figyelni, hogy mennyi időt töltünk a napon. Itt is érvényes, hogy a dél környéki időszakban fontos árnyékba, de leginkább fedett helyre vonulni.

Gyógyszerek és mellékhatásaik

Aligha léteznek olyan rendszeresen szedett gyógyszerek, melyeknek mellékhatásait ilyen vagy olyan módon ne érzékelnénk. Ez akkor sincsen másként, ha a napvédelemről van szó. Ha antibiotikumot szedsz, gyulladáscsökkentőt, vízhajtót kell bevenned, akkor fényérzékennyé válhat bőröd. A fogamzásgátlók akár májfoltot is okozhatnak, ami szoros összefüggésben van a leégés kockázatának növekedésével. Nagyon fontos tehát, hogy legyen szó bármilyen receptköteles gyógyszerről, informálódj a betegtájékoztatóból arról, miként viselkedik ez a napsütéssel együtt.

Még mindig a barna bőr a trend?

A barna bőrt sokan az egészséggel azonosítják. Ugyanakkor voltak olyan korszakok, amikor kifejezetten a fehér bőr jelentette a kiváló életminőséget, hiszen a felsőbb osztályba tartozók megengedhették maguknak, hogy ne kelljen a földeken dolgozniuk, így bőrük hófehér maradhatott. Napjainkban egyre inkább az egészségtudatos hozzáállás kerül fókuszba, így a tudatos napvédelem minden korábbinál nagyobb szerepet tölt be az átlagember életében. A szolárium és az órákon át tartó napozás helyett a barnító krémek veszik át a kívánt szín elérésének formáját. Sokan azt sem bánják, ha fehérek maradnak, de tanulva a hallottakból, a melanoma kialakulásának megelőzéséért igyekeznek tenni.

Tartsd szem előtt, hogy az arc és a dekoltázs fényvédelme egész évben lényeges, ha pedig lekerül a textil, akkor ne feledkezz meg a megfelelő faktorszámmal bíró készítmény használatáról.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy nemcsak a bőrrák kockázata nőhet, hanem a bőrrák más daganatos megbetegedések, például a tüdőrák és a veserák kialakulásának veszélyét is növeli. Az UV fény ugyanis gyengíti a bőrsejteket és az immunrendszert. Hogyan várhatnánk el szervezetünktől az optimális működést, ha már elsődleges védelmi vonalára, a bőrre sem figyelünk?

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://www.webbeteg.hu/cikkek/borbetegsegek/11232/napvedelem