Hogyan előzhető meg a szürke hályog kialakulása?

Tudtad, hogy 75 év felett már minden második embert érint a szürke hályog problémája? Sajnos tény az is, hogy hazánkban a 40 év felettieknél a látásvesztés vezető okának számít. A betegségről indokolatlanul kevés szó esik, pedig rendkívül fontos lenne beszélni róla a prevenció miatt. A szembetegség ugyanis hatékonyan kezelhető, sőt, egészséges életmóddal annak megelőzése érdekében is sokat lehet tenni.

De mi is tulajdonképpen a szürke hályog? Sokan még a probléma jellegével sincsenek tisztában, ezért kezdjük rögtön annál, hogy mit is takar ez a megbetegedés. Nem véletlen az elnevezés, hiszen a szemlencse egy részének, vagy akár egészének elszürkülése zajlik a folyamat során. A szemben levő fehérjék aktuális állapota megakadályozza azt, hogy tiszta képek jussanak a retinán keresztül a látóideghez, majd az agyhoz. Hogyan néz ki ez a gyakorlatban? Nem egyik napról a másikra romlik el a látás, hanem folyamatosan válik olyanná a látás, mintha egy vízfüggönyön keresztül nézne a beteg.

Mire vezethető vissza a szürke hályog kialakulása?

A megelőzés érdekében nagyon fontos tudni, hogy milyen okokra vezethető vissza a betegség. Az öregedés természetes velejárójaként 65 év felett már jelentkezhet a betegség. Ez ellen éppen úgy nem tehetünk, mint a csecsemőkori, veleszületett szürke hályog ellen sem. Előfordul, hogy diabétesz, vagy bizonyos gyógyszerek szedése áll a háttérben. Ez az úgynevezett másodlagos szürkehályog, melynek esetében már komoly szerep jut az életmódbeli tényezőknek. A szem sérülései is vezethetnek szürke hályog kialakulásához. Nem lehet tehát elégszer hangsúlyozni a prevenció fontosságát, melynek köszönhetően a cukorbetegség kiküszöbölhető, vagy az olyan gyógyszerek szedése elhagyható, mint például a témában kritikus vízhajtók és kortikoszteroidok.

Milyen tünetekkel jár a szürke hályog?

A legtöbbeket talán az érdekli, miről ismerhető fel a betegség. A legfontosabb jele a homályos, felhős látás. Lehet, hogy először csak a szem egyik részét, vagy csak az egyik szemet érinti, de egyre markánsabbá válnak a tünetek, s ebből már biztosan lehet arra következtetni, hogy baj van. Nem csak az éjszakai látás válik rosszabbá, hanem az éles fényekre is érzékenyen reagál a páciens. A színek elhalványulnak, sőt, akár kettős látás is jelentkezhet az egyik szemet illetően. Intő jel lehet az is, ha a szemüveglencse dioptriáját gyakran kell változtatni. Az olvasás során is nehézségek tapasztalhatóak, de a leginkább árulkodó jel a homályos látás.

Milyen étrend javasolt a megelőzés érdekében?

Soha nem késő megváltoztatni étkezési szokásainkat. A friss gyümölcsök és zöldségek antioxidánsai nem csak a szem egészségét segítik elő. Az A-vitaminban és C-vitaminban gazdag alapanyagok remek választásnak bizonyulnak, de az E-vitaminban gazdag mandula, búzacsíra, spenót és édesburgonya is hasznos a tányérokon. Sokan elfeledkeznek arról, mennyire fontos a cink a szervezet számára. A kutatók kapcsolatot vélnek felfedezni a cinkhiány és a szürke hályog kialakulása között. A tökmag, a marhahús, a kefir és a csicseriborsó cinkforrásnak számítanak, érdemes azokat beiktatni az étrendbe. Természetesen azok is megtalálhatják a szükséges mikrotápanyagokat, akik csak a halféléket részesítik előnyben, mint állati eredetű alapanyagokat. A lazac, a hering gazdag omega-3 zsírsav-forrásnak számítanak, de az olajos magvak is remek választásnak bizonyulnak naponta.

Fordulj az étrend-kiegészítőkhöz!

A természetes forrásból bejuttatott mikroelemeket ugyan nem pótolhatják teljes értékűen az étrend-kiegészítők, mégis ajánlott azok fogyasztása. Az ételekből nagyobb hatékonysággal történik a felszívódás, de mivel a szervezet nem jut elegendő mikrotápanyaghoz a hétköznapi ételekből, ezért nagyon fontos a vitaminok, ásványi anyagok mesterséges úton történő pótlása is.

Védd a látásod az UV-sugárzástól!

Tudtad, hogy a szemben található fehérjékre az UV-fény is hatással van? Megváltoztathatja azoknak a szerkezetét, és így hozzájárulhat a szürke hályog kialakulásához. Fontos tehát, hogy jó minőségű, megfelelő védelemmel ellátott napszemüveget viselj, de az ellenzős sapka, kalap is remek döntés. Bár napjainkban egyre nehezebb elkerülni, mégis javasolt az úgynevezett kék fénynek való kitettség csökkentése is. Ha tehát teheted, akkor limitáld a számítógép és az okostelefon előtt töltött időt.

Félre a szenvedélybetegségekkel!

A dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás egyébként sem javasolt, hiszen akár már rövidtávon is súlyos egészségromlást eredményezhetnek. Ez utóbbi akár az elhízáshoz is hozzájárulhat, ami magában hordozza a cukorbetegség kialakulását. Fontos tehát tudni, hogy számos életmódbeli tényező akár közvetetten is hozzájárul ahhoz, hogy a szürke hályog idővel megjelenjen. A megelőzés érdekében tehát a szenvedélybetegségek, az elhízás és mindezek egészségügyi kockázata helyett törekedj az egészséges, tudatos életvitelre.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://medicoverkorhaz.hu/blog/hogyan-ismerhetok-fel-a-szurkehalyog-tunetei/