Hogyan hat a magány a testi és lelki egészségre?

Az ember társas lény- szokták mondani. Ahányan vagyunk azonban, annyiféleképp állunk a társas kapcsolatokhoz. Legyünk azonban bármennyire introvertáltak is, a tartós egyedüllét magával hozhatja a magány érzését, mely a lélek és a test egészségére is rányomhatja bélyegét. A téma jelenleg különösen aktuális, hiszen az elmúlt hónapokban sokan megtapasztalták a szociális kapcsolatok hiányának hátulütőit.

 

Magány gyermekkorban

 

A magány érzését sokan már gyermekkorban megélik, hiszen mint tudjuk, az iskolákban gyakran igen kegyetlenek tudnak lenni a gyerekek. Egymás kigúnyolása, a beilleszkedési problémák sajnos sokkal többször előfordulnak, mint ahányszor napvilágot látnak ezek az esetek. A helyzet egyszerűen abból is fakadhat, hogy a gyermek kívülállónak érzi magát, melynek a hátterében családi gondok is állhatnak. Nagyon fontos, hogy a jövő generációit szülőként empátiára, a másik elfogadására neveljük, hiszen csak így mozdulhat előrébb a világ. Sajnos tény, hogy a gyermekkorban megélt sérelmek jelentős kihatással vannak a felnőttkori személyiségre, és korántsem biztos, hogy az egyén fel tudja dolgozni a kirekesztést, az el nem fogadást.

 

Magány felnőttként

 

Az új élethelyzetek gyakran járnak stresszel. Egy új munkahely, költözés a korábbi társas kapcsolatok elveszítésével, átalakulásával járhatnak. Az új környezetbe való beilleszkedés nem egyszerű, ezt kár is lenne tagadni. A társas izoláció kiindulhat akár egy ilyen élethelyzetből, de az emberekben való csalódás is arra késztethet, hogy visszahúzódjunk abba a bizonyos csigaházba, és többé ne engedjünk be senkit falainkon belülre. Ha azonban már megéltünk hasonló helyzetet, akkor jól tudhatjuk, hogy huzamos ideig nem tartható az állapot, hiszen mentálisan és ebből fakadóan akár fizikálisan is megviseli a szervezetet.

 

Egyedüllét vagy magány? Nem mindegy!

 

A magány kifejezést hajlamosak vagyunk negatív értelemben felfogni. Ugyanakkor meggondolandó, hogy tulajdonképpen hogyan is állunk az egyedül töltött időhöz. Nem mindegy, hogy magányosnak érezzük magunkat, vagy egyszerűen az egyedüllét az, amit a megfelelő jellemző a helyzetre. Ezt akár a párkapcsolatot illetően is megfogalmazhatjuk így. A szakítás után sokan magányosan használják a százas papír zsebkendőket minden szembejövő romantikus film előtt, holott a másik oldaláról is megfogható lenne a dolog. Az egyedüllét lehetőséget teremt arra, hogy jobban megismerd azt a személyt, akivel tulajdonképpen egész életed leéled majd. Saját magadat.

 

Fizikai fájdalomként is megélhető

 

Tudtad, hogy a magányos ember agyában az érzés a fizikai fájdalomhoz hasonlóan fejti ki hatását? A kutatók erre a következtetésre jutottak, a magyarázat pedig az evolúcióval összefüggésbe hozható. Az ember mindig kisebb vagy nagyobb csoportokban élt, és az egyedüllét, a kirekesztettség egyet jelentette a veszéllyel.

 

A tapasztalatok azt is kimutatták, hogy a magányos emberek szervezetében magasabb a kortizol hormon szintje, mely a stressz kialakulásáért felelős. Nem véletlen, hogy a jól működő emberi kapcsolatokat sokan a lelki harmóniával is azonosítják.

 

Alvásproblémák

 

Nem ritka, hogy azok az emberek, akik magányosnak érzik magukat, éjszaka nehezen térnek nyugovóra. A háttérben a gondolatok nehézkes kikapcsolása és a folyamatos önmarcangolás is állhat. Az érintettek gyakran magukban keresik a hibát, amiért nehezen, vagy egyáltalán nem tudnak emberi kapcsolatokat kialakítani, fenntartani. Ez depressziós tünetekkel járhat együtt, ami az alvás minőségére és mennyiségére is rányomja a bélyegét.

 

Gyulladásos folyamatok

 

A tartós egyedüllét és a szociális kapcsolatok hiánya akár gyulladásos folyamatokat is beindíthatnak a szervezetben. Ezek szívbetegséghez és daganatos megbetegedéshez vezethetnek. Természetesen az egyedül töltött idő nem jelent automatikusan egyet azzal, hogy biztosan súlyos beteg leszel. Megfontolandó azonban, hogy miért kerülöd az emberek társaságát, mi állhat mindennek a hátterében.

 

Társas magány a mindennapokban

 

Az aktuális járványhelyzetben sokan döbbennek rá arra, hogy akikkel megosztják életüket, tulajdonképpen nem is okoznak örömet, és huzamos együttlét esetén csak a konfrontáció van az egészből. A társas magány ismert jelenség, és nem csak a családi kapcsolatok esetében jelentkezik. A közösségi média által ránk gyakorolt nyomástól gyakran azt érezhetjük, hogy mások tökéletes szociális kapcsolatokkal rendelkeznek, mindenki szereti őket. Fontos azonban, hogy ezt a téves képet racionális oldalról szemléljük. Hazánkban még kevésbé számít trendnek az élet negatív oldalát megmutatni a közösségi platformokon. Tökéletes élettel rendelkező ember nincs. Maximum ennek a látszatát akarja kelteni. Ne feledkezz meg erről, amikor saját mindennapjaidat lebecsülöd.

 

Óvatosan a bizalommal!

 

Járványhelyzet ide vagy oda, nagyon fontos, hogy emberi kapcsolatainkat ne szakítsuk meg. Ehhez remek lehetőséget kínál az internet, mely ma már mindenki számára elérhető. A pszichés nehézségek is könnyebben átvészelhetőek akkor, ha van kihez fordulni, elmondani valakinek azt, mi nyomaszt. Persze a másik irányába táplált maximális bizalom nélkülözhetetlen. Az internetes ismeretségek azt a hamis látszatot kelthetik, hogy bízhatunk a másikban. Ténylegesen azonban csak olyan emberrel oszd meg problémáidat, akivel személyesen is jó viszonyt ápolsz.

 

Nem baj, ha introvertált vagy. Sokak szeretnek egyedül lenni, és elegendő számukra, ha a nap néhány órájában megélik szociális kapcsolataikat. Arra azonban figyelj, hogy ne szigetelődj el teljesen másoktól. Ez kiemelt jelentőséggel bír manapság, amikor már munkánkat is végezhetjük home office keretein belül. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a személyiségnek és társasági igényeknek megfelelő kapcsolatok aktívan hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://www.egeszsegkalauz.hu/betegsegek/psziches-betegsegek/demencia-es-stroke-a-maganyossag-nagyban-noveli-a-kialakulas-eselyet/eqwmzvz