Hogyan őrizd meg a lelki egyensúlyt az ünnep előtti időszakban?

Az ünnepekhez közeledve már nem lehet úgy bemenni a bevásárlóközpontokba, hogy ott ne találnánk szembe magunkat csillogó apróságokkal, színes karácsonyfákkal, LED szalagok és ünnepi dekorációk tömegével. Az ideális ajándékok megtalálásának és a tökéletes karácsonyi menü összeállításának a terhe alatt sokan úgy érezhetik, hogy összecsapnak a fejük felett a hullámok. Mindehhez hozzájön még az is, hogy az év vége felé rendszerint a munkahelyen is rengeteg a teendő. Hogyan egyeztessük mindezt össze úgy, hogy közben a lakás nagytakarítására és a gyermeknevelésre is jusson elegendő idő? Hol van mindennek a vége? S vajon megéri olyan dolgok miatt stresszelni, amelyek mindössze néhány nap erejéig lesznek életünk részei?

Vásárolj előre!

Mindannyian ismerjük azokat az apokaliptikus állapotokat, melyek már egy-két héttel karácsony előtt jellemzik az üzleteket. Érdemes előre gondolkodni, és a tartós élelmiszereket nyugodtan beszerezheted már hetekkel az ünnep előtt. Legjobb, ha összeírod, milyen ételeket szeretnél majd készíteni, így célirányosan vásárolhatsz. Az akciós ajánlatok és a kihagyhatatlannak ítélt lehetőségek mellett hajlamosak vagyunk mindent a kosárba pakolni, mintha nem lenne holnap. Tény pedig, hogy valószínűleg jövőre is lesznek remek akciók, így semmit nem veszítesz, ha nem szerzel be mindenből tetemes mennyiséget még decemberben.

Ne várj az ajándékokkal!

Azok közé tartozol, akik mindig az utolsó pillanatra hagyják az ajándékok beszerzését? Hosszú éves ismeretségek kapcsán sajnos tény, hogy nehezen találjuk meg azokat a meglepetéseket, melyekkel garantáltan örömet sikerül szerezni. A praktikus és hasznos ajándékok mindig jó választásnak bizonyulnak, de az illatszerek, ruhadarabok mellett érdemes valami igazi meglepetést is a csomagba rejteni. Az ékszerek, parfümök akkor bizonyulnak remek választásnak, ha jól ismerjük a másik ízlését. Napjainkban minden korábbinál népszerűbbek az élmény-ajándékok. Akár utalvány formájában is lehet ajándékozni, így a célszemély döntheti el, hogy egy élményvezetés, rafting túra, hőlégballonos utazás vagy wellness program mellett szeretné letenni a voksot. Apropó, wellness! Egy közös utazás is remek meglepetés lehet a partner, házastárs számára- akár az ünnepek idején is.

Az ételrendelés nem ördögtől való!

Háziasszonyként sokan beleesünk abba a hibába, hogy a maximumot szeretnénk nyújtani a vendégség alkalmával, és ezért napokat képesek vagyunk a konyhában dolgozni. Megfontolandó azonban, hogy valóban erről kellene-e az ünnepeknek szólni. A másoknak való megfelelési kényszer nem feltétlen visz előrébb. Miért is áldoznád fel saját pihenésed ezért? Ha olyan emberekkel vagy körülvéve, akik valóban társaságodat szeretik, akkor nem az számít, hány fogást készítettél saját magad. Természetesen ez egyfajta belülről jövő vágy is lehet, hogy az általad készített finomságok kerüljenek az asztalra, de bizonyos pontokban köthetsz kompromisszumot. Mi lenne, ha idén a halászlevet étteremből rendelnéd? A sushi vagy a töltött káposzta is ízletes lehet akkor, ha nem Te állsz mellettük órákat. Ettől függetlenül elkészítheted párod kedvenc süteményét, vagy az asztalra varázsolhatsz egy mennyei krémlevest. A lényeg, hogy ne vessz el a sütés-főzés világában, hanem szánj időt az arra valóban érdemes dolgokra is!

Maradj egészséges!

A lelki egyensúly mindig komplex tényezőkön múlik. Hatással van rá a testi egészség is, ez pedig decemberben, az influenzaszezon indulásakor egyre nagyobb szerephez jut. Törekedj arra, hogy erősítsd immunrendszered, ezzel ellenállóbbá téve a betegségekkel, fertőzésekkel szemben. Az étrend-kiegészítők mellett a sokat emlegetett superfood-ok is figyelmet érdemelnek, de ne feledkezz el a természetes forrásból történő vitaminbevitelről sem. A déligyümölcsök, az olajos magvak és a friss zöldségek mellett a spirulina alga, a maca por és a búzafű por is remek választásnak bizonyul. A méhészeti termékek közül kifejezetten ajánlott a méhpempő és a virágpor, melyek felturbózzák szervezeted és extra energiát biztosítanak.

Az „én-idő” értékesebb, mint hinnéd!

Úgy szeretnél az ünnepi asztalhoz ülni, hogy nem vagy halálosan kimerült? Amint lement az év végi hajtás a munkahelyen, érdemes időt szánnod saját magadra. A sokat emlegetett „én-idő” értékesebb, mint azt gondolnád. Azok közé tartozol, akik képtelenek kikapcsolni, és akkor is a teendőkön jár az eszük, amikor a leginkább hasznos választás a pihenés lenne? Tanulj meg kicsit megállni, átgondolni mindennapjaidat. A kikapcsolódáshoz akár egy utazás is remek apropóként szolgál. A megszokottól eltérő környezet alapvetően szakít ki a benned körülvevő gondoktól és feladatoktól. Ha erre nincs módod, akkor kapj elő egy jó könyvet vagy filmet, és egy forró fürdő után meleg tea társaságában kalandozhatsz egy másik világban. Kirándulj, sportolj a szabadban! Ha jó érzed magad a bőrödben, és aktívan teszel is ezért, akkor az a másokhoz való viszonyulásodon is megmutatkozik majd.

Találd meg, mi az igazán fontos!

A karácsony előtti rohanásban sokan elfelejtjük, miről is szól valójában az ünnep. A tömeg, a rohangálás, a bevásárlások közepette rengeteg stressz érhet, ennek pedig egészségügyi következményei lehetnek. Az év vége valahol a számadásra is felhívja a figyelmet, hiszen újabb 365 napot tudhatunk magunk mögött. Az évszakok csak peregnek egymás után, a karrier hajszolásában és a mindennapi megfelelésért folytatott küzdelemben pedig elfelejtjük, hogy az életnek valójában egészen más ad értelmet. Nem más, mint szeretteink, megélt élményeink és azok a megtapasztalások, amelyek közelebb visznek bennünket saját magunk jobb megismeréséhez.

Írta: Kiss Anita