Időszakos hajhullás – okozhatja stressz vagy tápanyaghiány?

A haj anyaga a keratin, melyet a hajhagymák mátrixsejtjei termelnek a növekedési fázis alatt. A keratin egy kulcsfontosságú fehérje, a haj szerkezetének alapját képezi, erős és rugalmas, ami lehetővé teszi, hogy a haj ellenálljon a fizikai behatásoknak és a környezeti tényezőknek.

Az újonnan képződő sejtek tolják előre a már elszarusodott sejteket, ezek alkotják a látható hajszálat. Egy átlag felnőtt 100-150 ezer hajszállal rendelkezik, és körülbelül 100-at veszít el naponta. Minden hajhagymának megvan a maga érzékeny életciklusa, melyet sokféle ásványi anyag jelenléte, enzim, hormon, megfelelő vérkeringés szabályoz, és amire számos tényező hatással lehet.

Az időszakos hajhullás, más néven telogén effluvium egy átmeneti jelenség, melynek során a haj növekedési fázisában hirtelen változás következik be. Normál esetben a hajszálak 90%-a növekedési fázisban van, telogén effluvium estén több hajszál kerül átmenetileg telogén, azaz pihenő életszakaszba. A telogén szakaszban a haj elválik a tápláló hajhagymától és fokozatosan kihullik, helyet adva egy új hajszálnak. Ez egy 2-3 hónapos folyamat, de ha egy külső vagy belső hatás miatt egyszerre sok hajszál kerül nyugalmi fázisba, a hajhullás mértéke aggasztóan megnőhet, amikor ezeket a hajszálakat egyszerre elveszítjük.

Stressz és hajhullás

Szervezetünk egyik túlélési rendszere a stresszre adott reakció. Sajnos ez a folyamat nem olyan finoman hangolt, hogy különbséget tudjon tenni az életveszélyes helyzet és egy határidős munka okozta stressz között. Elsősorban stresszhormonok termelésével válaszol az ingerre, és a megnövekedett kortizol stresszhormon hatására a hajhagymák pihenő fázisba kerülhetnek. A stressz okozta átmeneti hajhullás az egész hajas fejbőrt érinti, szemben a foltos hajhullással, melynek oka egy autoimmun folyamat. Szervezetünk stresszként él meg egy betegséget, műtétet vagy hirtelen súlyvesztést, környezeti ártalmat is.

Az étrend is okozhat hajhullást?

Sokan próbálnak hirtelen villámdiétákkal, vagy egy teljesen új étrendre való átszokással megszabadulni a felesleges kilóktól. Egy jól megtervezett, kiegyensúlyozott diéta, ami fokozatosan csökkenti a testsúlyt, nem okoz zavart a haj finom életciklusában. Amikor azonban hirtelen étrendváltással, vagy drasztikus táplálékmegvonással találkozik a szervezetünk, ezt egyrészt stresszként éli meg, másrészt a hiányzó vitaminokat, vasat, egyéb ásványi anyagokat és fehérjét a szervezet a haj rovására biztosítja az életfontosságú szervek számára.

Nézzük ezt meg részletesebben a vas példáján keresztül. A hajhagymában sok ferritin, azaz vaskötő fehérje található, mert az itt zajló gyors sejtosztódáshoz szükséges az oxigénben dús vér. Amikor azonban a szervezet vashiányossá válik, a hajhagyma ferritin tartaléka a véráramba kerül, hogy máshol kompenzálhassa a hiányt. A vashiány így gyakori oka a hajhullásnak, és nemcsak diéta okozhatja, hanem a bél gyulladásos betegségei, várandósság, a pajzsmirigy alulműködése, vérzések, illetve egyes gyógyszerek is. A vashiányt megfelelő laborvizsgálat igazolhatja.

A nem kiegyensúlyozott táplálkozás is hat a haj egészségére, nemcsak a hiányállapotok előidézésével, hanem vannak a haj szempontjából kimondottan rossz hatású élelmiszerek is.Az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása például sokféle módon hat a haj egészségére. Az egyszerű cukrok gyorsan emelik az inzulin és a stresszhormonok szintjét. A magas inzulinszint állandó gyulladáshoz vezethet a fejbőrben, míg a stresszhormon a hajhagymákat károsítja. A cukor kötődik a haj és a bőr rugalmasságát biztosító fehérjékhez, egy oxidatív stresszt okozó komplex molekulát hoz létre, ami egyrészt csökkenti a fontos fehérjék, mint a kollagén mennyiségét, másrészt a fejbőr receptoraihoz kötődve gyulladást idéz elő. Az egyszerű szénhidrátok hatására megnő a fejbőr faggyútermelése is, mely kismennyiségben fontos a fejbőr és a haj egészségéhez, azonban a túlzott faggyútermelés Akadályozhatja a hajhagymák és a fejbőr tápanyagellátását.

Hormonok és tápanyagok

A haj egészségéhez fontos néhány B-vitamin (riboflavin, niacin, biotin és B12) jelenléte, az A-vitamin, cink és a szelén megfelelő mennyisége, a C és D és E-vitamin antioxidánsok és a vas elegendő szintje is. A hajhullást befolyásolják a nemi hormonok is, például várandósság után a lecsökkent ösztrogénszint, illetve a menopauza időszakában a megnövekedett férfihormon mennyiség is okozhat hajhullást. A szezonális hajhullás mellett a hajhullás másik gyakori formája, az androgén allopécia oka egy férfihormon lebontásából keletkező anyagra, a DHT-ra való túlzott érzékenység, ami genetikai hajlam is egyben, és a férfiak fejtetőn és halántéktájon jelentkező kopaszodását okozza, a nőknél pedig a fejtetőn ritkul a haj. Ez azonban nem szezonális és átmeneti jellegű hajhullás.

Szerző: Boiron Hungaria Kft.

Forrás: Természetgyógyász Magazin