Immunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!

A civilizációs hatások, a nagyvárosi környezet és az elfogyasztott alapanyagok sokszor silány minősége alapvetően hozzájárulhatnak ahhoz, hogy immunrendszered nincs a legjobb állapotban. Ehhez jöhet még hozzá a stressz és az általa nagymennyiségben felhasznált mikrotápanyagok. A hiánybetegségek már automatikusan maguk után hozzák a rossz közérzetet, a fáradtságot és gyenge immunrendszert. A túlhajszoltság, valamint a kevés alvás pedig tulajdonképpen felteszik a pontot arra a bizonyos i-re. A végeredmény felfázás, nátha, meghűlés, felső-légúti vírusos megbetegedések. Ha nem szeretnéd, hogy erről szóljon a tél, akkor tarts velünk! Talán tudunk újat mondani az immunerősítés témáját illetően.

Immunvédelem D-vitaminnal 

A Covid-19 időszakában megtanultuk, hogy nemcsak C-vitaminra van szükség az immunrendszer támogatásához, hanem bizony D-vitaminra is. A Semmelweis Egyetem kutatásai alapján elmondható, hogy hazánkban 10 emberből 9-en D-vitamin hiányban szenvednek. Ez független attól, hogy mennyit tartózkodsz nyaranta a napon, hiszen a káros UV-sugarak ellen fényvédőkkel védjük testünket. A tapasztalatok azt is alátámasztják, hogy sokkal többen szenvednek emésztőrendszeri és így felszívódási zavarokkal, mint ahányan tisztában vannak vele és ténylegesen orvoshoz is fordulnak. Nem véletlen tehát, hogy sokszor még az étrend-kiegészítő formájában beszedett D-vitamin sem feltétlenül hozza meg a kívánt eredményt. A szerves D-vitamin bevitelével jól felszívódó formában juthatsz hozzá a szükséges mennyiséghez. 

Felfázás télen? A tőzegáfonya tuti beválik!

Nyáron a strandbetegségek között találkozhattunk a felfázással, ám míg akkor a nedves fürdőruha, addig a hideg hónapokban a hőmérséklet és a nem megfelelő öltözködés tehetnek a megbetegedésről. A kínzó fájdalmakkal járó húgyúti fertőzések teljesen felborítják a napirendet és komoly panaszokat okoznak az érintetteknek. Nem ritka, hogy égő érzés, viszketés és hüvelyi fehérfolyás is társul melléjük, ilyenkor pedig a recept nélkül kapható hüvelykapszulákat és tablettákat érdemes bevetni. 

Előfordulhat, hogy tartós állapot a felfázás, s épp csak meggyógyulsz, máris újra kezdődnek a kínzó panaszok. A receptköteles készítményekkel is megéri ilyenkor próbálkozni, de ami alapvetően biztosan bejön, az a bőséges folyadékfogyasztás. A meleg teákat literszámra ihatod a felfázás során, s ha kitartó vagy, már néhány nap után érezheted az enyhülést. Sőt! Amint feltöltöd a hólyagod, és távozik onnan a vizelet, azonnal megkönnyebbült leszel, és kevésbé érzed a csípő, görcsös érzést. 

Védd a szíved! 

Tudtad, hogy a szív naponta több mint százezerszer ver? Ehhez a megfelelő mikrotápanyagokra is szüksége van. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek hiányában ritmuszavarok, magas vérnyomás, rossz keringés is kialakulhatnak. Mindez eléggé ijesztően hangzik, hiszen a szív az élet központja. Fiatalon úgy van vele az ember, hogy soha semmi baja nem lesz, de ahogy telnek az évek, úgy látja egyre inkább szükségét a mikroelemek pótlásának. A Q10-koenzim igazi nagyágyú a szív- és érrendszer védelmében. A molekula elősegíti a szív energiaigényes sejtjeinek optimális funkcionálását, s ezzel együtt a fizikai állapot javítását.

Mivel egy antioxidánsról van szó, ezért a szabad gyökök elleni küzdelemben is számíthatsz a Q10-koenzimre. A hazánkban sokakat érintő magas vérnyomás esetén is eredményesen vethető be a mikroelem. Alapvetően elmondható róla, hogy a szervezet öregedési folyamatait lassítja az alapanyag. A szakemberek azt javasolják, hogy kúraszerűen érdemes bevezetni a mindennapokra az étrend-kiegészítők formájában történő szedését. 

Spirulina nem csak lúgosításhoz 

A természetes hatóanyagok kedvelőinek valószínűleg nem cseng ismeretlenül a spirulina neve. A mikroalga a szuperélelmiszerek sorát gazdagítja, s a megnevezés nem véletlen. Segít a szervezet lúgosításában, rendszeres fogyasztásával könnyebben megszabadulhatsz a méretanyagoktól. Kevesen tudják, hogy a spirulina kifejezetten hatékonynak számít az algák közül a vérképzés tekintetében. 

Növeli a vitalitást, ennek jótékony hatásait pedig a járványokkal teli téli időszakban is megérezheted. Érdemes tudni, hogy nemcsak lúgosításhoz és immunrendszer erősítéshez javasolják a hozzáértők, hanem zsírégetőként, az étvágy csökkentéséhez és a feszesebb kötőszövetek eléréséhez is kitűnő választásnak bizonyul a spirulina. Tablettaként és vízben oldható porként is választhatod az értékes tápanyagot. 

Állandó ízületi fájdalmak? Próbáltad már a zöldkagylót? 

No, nem a hagyományos formájában, hanem étrend-kiegészítőként. A csontritkulás rendszerint az évek múlásával jelentkezik, de az ízületi fájdalmak már fiatal korban is megmutathatják magukat. A sportsérülések és ennek ellenkezőjeként, a mozgásszegény életmód, valamint a súlyfelesleg is állhat az ízületi gyulladások, fájdalmak hátterében. A szerves zöldkagylót tartalmazó étrend-kiegészítők egyre nagyobb érdeklődésnek örvendenek. A bennük levő ásványi anyagok, aminosavak, Omega-3 zsírsavak, és az egyébként külön készítményként is elérhető kovasav aktívan hozzájárulnak a jobb fizikai közérzethez. 

Bár egy meghűlés vagy egy vírusfertőzés akár hetekre ágynak dönthet, de az életminőség mégiscsak azon múlik, hogy kénytelen vagy-e állandó fájdalmakkal együtt élni. A ropogó ízületek már biztos jelét mutatják annak, hogy elkezdődött egy visszafordíthatatlannak hitt folyamat. A szerves zöldkagyló tabletta természetes forrása a felsorol értékes hatóanyagoknak. 

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://www.hazipatika.com/eletmod/teli_egeszseg/cikkek/termeszetes_immunerositok_tele