Januári újrakezdés? Valósítsd meg egy jobb önmagad!

Sikertelen újévi fogadalmak sokaságát magunk mögött tudva nem egyszerű olyan terveket szőni, melyek eredményességéről talán mi sem vagyunk meggyőződve. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a legtöbben nagy várakozásokkal állnak a január elé, aztán gyorsan beigazolódik, hogy a fogyás, vagy a munkahelyváltás korántsem olyan egyszerű, mint azt a decemberi ünnepi pompában hitték. De vajon szükséges-e az újévet a megszokott célokkal indítanunk? Egyáltalán mi az, ami reálisan megvalósíthatónak bizonyul, és mi van már a kezdetekkor kudarcra ítélve?

Újévi fogadalom, mint fejlődési lehetőség

Ahányan vagyunk, annyiféle élethelyezettel és tapasztalattal vágunk neki a januárnak. Az elmúlt karácsony és a szilveszteri jókedv után viszont gyakran úgy tűnik, visszacseppentünk a hétköznapok szürkeségébe, és a várt lendület is elmaradozni látszik. Gondoltál már arra, hogy talán egyszerűbb úgy megfogni az újévi fogadalmakat, mint egyfajta fejlődési lehetőséget? Miről is van szó tulajdonképpen akkor, ha változásokra vágyunk? A súlyfelesleggel rendelkező nő, a dohányos, vagy a hétvégenként megrögzött bulizó nyilvánvaló célokat szeretne elérni. De mi a helyzet azzal a kiégett munkavállalóval, aki nem látja a kiutat a jelenlegi helyzetéből? Kell-e, képesek vagyunk-e mindig pontosan meghatározni, hogy mit és hogyan fogunk megvalósítani, elérni a következő évben?

A legfontosabb az, hogy az irány tiszta legyen. Ahelyett azonban, hogy a mindenáron fogyni akarás, az önkínzásként megélt edzések mindennapokba illesztése, vagy az alkoholmentesség érdekében a társasági élet teljes kerülése járnának fejünkben, inkább lépésről-lépésre javasolt haladni.

Jól tudod, hogy produktívabbak és hasznosabbak lennének hétvégéid, ha nem macskajajjal indulna a szombat reggel? Megelégelted a dohányzásra költött súlyos tízezreket? Egészségben akarod felnevelni kislányod, és nem a túlsúly okozta megbetegedésekkel küzdenél? A rossz szokások, az életmódbeli problémák az érintettek körében általában ismertek. A mai kor emberének megszámlálhatatlanul sokféle lehetősége van a tájékozódásra, s ha hiteles forrásból teszi ezt, akkor a megoldások is készen állnak. A feladat csupán annyi, hogy napról-napra egy lépést tegyél a jobb önmagad megvalósításáért. Végső soron mi más lenne a cél, ha nem ez?

Hozd ki a legjobbat magadból!

Már az is fejlődésként fogható fel, ha elhagyod a cukrot és a finomított lisztet étrendedből, és megemeled a bevitt víz mennyiségét. Ha elhagynád a dohányzást, szívj minden nap egy kicsit kevesebbet. Bár sokan úgy vélik, a rossz szokásokkal csak egyik napról a másikra lehet felhagyni, ám a gyakorlat rendszerint mást mutat. Mindegy, hogy fizikai vagy mentális függőségeddel számolnál le, a hirtelen váltás magában rejtheti a visszaesés kockázatát. Hasonló a helyzet a fogyással. Szépen hangzanak azok a diéták és csodapirulák, melyek egy hónap alatt teljes átalakulást ígérnek, de a hétköznapokban mindössze heti fél-egy kg a normál fogyás. Sőt! Könnyen lehet, hogy néha még ennyi sem jön össze. A tét az, amit tisztáznod kell magadban, s innentől kezdve tudni fogod, miért a változás iránti igény, mit kockáztatsz, és mit érhetsz el kitartással.

Önmagad jobb verziójának megvalósítása nem csak azon múlhat, mennyi kalóriát viszel be, vagy lemondasz-e káros szenvedélyeidről. Ezek alapvetőnek számítanak annak érdekében, hogy egy egészségesebb testben élhess. Az egészség egyébként minden korábbinál nagyobb hangsúlyt kap az elmúlt években, s ez az, amivel biztosan sokat tehetsz saját magadért.

Megfizethető életmódváltás

Az egészséges étkezés nem drága, mindössze körültekintően kell válogatni. A szuperélelmiszerként megjelölt étrend-kiegészítők is csak egyszer kerülnek sokba, hiszen rendszerint hosszú időn keresztül kitartanak. A maca por, a búzafű por, a kollagénes italporok megszámlálhatatlan előnnyel bírnak, és sokszor hatékonyabban alkalmazhatóak, mint a kapszulaként beszedhető mikroelemek. Persze itt is sok múlik az árkategórián és a márkán. A drágább hosszú távon sokszor olcsóbban jön ki. A friss alapanyagok között is akadnak elérhető árúak - még a jelenlegi drágulás mellett is. A répa, a cékla és a fokhagyma kitűnő példái annak, mit érdemes nyersen fogyasztanod, akár napi rendszerességgel, ha olcsón úsznád meg a dolgot.

Egészség egy teljesebb jövő érdekében

Az egészség a legjobb döntés, amit önmagad érdekében meghozhatsz, s igaz ez annak minden vetületére. Ha régóta esedékes lenne egy kivizsgálás vagy kontroll, akkor ne halogasd tovább. Ha már időpontot kértél, akkor kisebb az esélye annak, hogy nem fogsz elmenni rá. Néha csak elindítani nehéz a folyamatokat, s ha már benne vagy, akkor megy minden magától.

A testi és pszichés egészség egyfajta befektetés a jövőre nézve. Gondoltál már arra, hogy gyermekeddel mennyi időt tölthetsz még együtt? Ha odafigyelsz magadra, szép kort megélhetsz, és teheted ezt jó közérzettel, energikusan. Az évek múlása ugyan nem állítható meg, de az életminőség az, ami korántsem mindegy!

Írta: Kiss Anita