Kudarcból siker - hogyan gyere ki jól a nehéz helyzetekből?

A legtöbb ember jól ismeri a kudarcokat. A neveltetés, a kialakult személyiség, az önismeret, a magabiztosság mellett a rendelkezésre álló lehetőségeink is befolyásolhatják azt, miként dolgozzuk fel azokat. Vannak, akik homokba dugják a fejüket, és úgy tesznek, mintha nem történt volna semmi. Ezzel viszont az a baj, hogy előbb vagy utóbb vissza fog ütni – akár valamilyen pszichés probléma formájában. A kudarcokat nem könnyű feldolgozni, pláne nem túllépni azokon. Cikkünkben most annak járunk utána, hogyan jöhetünk ki a gödörből, és miként építhetjük újra magunkat egy-egy nehéz helyzet után.

A lehetetlen nem létezik?

A sablonosnak vélhető mondat aktuális helyzetben aranyat ér. Amikor mélypontra kerül az ember, akkor fontos, hogy legyen mibe kapaszkodni. A tudatosság ilyenkor kiemelt jelentőséggel bír, hiszen gyakran nincs ahhoz lelki erő, hogy mindent azonnal meg tudjunk oldani. Ha viszont egy tudatosan összeállított napirendet követsz, akkor az aktív tevékenység során folyamatosan érkeznek majd a pozitív gondolatok és opciók. A tudatosság természetesen hosszú távon is figyelmet érdemel, de ahhoz, hogy eljuss ide, apró lépésenként, akár napról-napra célszerű gondolkodni.

Legyen egy terved!

Alapvetően megéri átgondolni, hogy milyen tényezőket befolyásolhatsz életedben, és melyekre nincsen ráhatásod. A különbség felismerése jelentősen előrébb vihet. Amit befolyásolhatsz, alakíthatsz, azzal érdemes foglalkoznod. Ez egyébként emberi kapcsolataidban, a stressz-forrásnak számító helyzetekben is vezérelvként szolgálhat. Hiába igyekszel megváltoztatni olyan körülményeket, emberi tényezőket, melyekre egyszerűen nincsen ráhatásod. Az viszont egyértelműen saját döntésed függvénye, hogy a megváltoztatható dolgokból mit hozol ki.

Csak saját magadra számíthatsz?

Mindenkinek vannak olyan életszakaszai, amikor úgy érzi, senki másra nem számíthat önmagán kívül. Igazi magabiztosságot ténylegesen az ad, ha tudod, bármilyen helyzetből kimászol, és hozzon bármit is a sors, megbirkózol azzal. Sokan vannak, akiknek ez a fajta önbizalom és szemlélet megteremtése egy életen át sem sikerül. Mások tapasztalataikból erősödnek és felismerik, hogy minden elérhető, megváltoztatható, és a legmélyebb gödörből is ki lehet jönni - méghozzá megerősödve.

Kevés nagyobb boldogság létezik, mint az, ha áll melletted egy olyan ember, akire mindig számíthatsz. Fontos azonban, hogy ne ess bele abba a hibába, hogy kizárólag a másikra hagyatkozol, és közben elfelejted, Te magad mire vagy képes. A függőségi helyzetek elkerülése végett gondolkodj önálló személyiségként, és teremts biztonságot magadnak - érzelmileg és anyagilag egyaránt.

Kudarc és egészség

A kudarcok megélése gyakran hatással van az általános egészségi állapotra. A mélypont depressziós panaszokkal járhat együtt. Fontos azonban megkülönböztetni a rossz kedvet és a depressziót. Ez utóbbi nem csupán múló hangulatingadozás, hanem akár gyógyszeres és terápiás segítséget is igénylő állapot. Mai társadalmunkban még mindig sokan vannak, akik negatívan állnak a pszichés problémákhoz, s főként elítélik a pszichiátriai segítséget. Az igazi erő pedig abban is megmutatkozik, hogy észrevesszük, ha baj van, és merünk szakszerű segítséget kérni.

Hasonló a helyzet a pánikbetegséggel, ami többeket érint napjainkban, mint azt valaha gondoltuk volna. Ebben a pandémia is szereppel bír, de egyébként is kialakulhat a probléma a kudarcok talaján. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a mentális gondok akár fizikai tünetek formájában is megmutatkozhatnak. A test és a lélek komplex egészként működik, és ezt az orvostudomány is elfogadja. A negatív élethelyzetekben kiemelt jelentőséggel bír az, hogy ügyelj az egészségmegőrzésre.

Félre az önsajnálattal!

Az önsajnálat a legrosszabb, amit tehetsz egy cselekvést megkövetelő helyzetben. Néha ugyan hasznos, ha adsz időt magadnak feldolgozni egy-egy eseményt, de nem érdemes túl sokáig teret engedni a letargiának. Történjen akármi is, az élet megy tovább, és a saját megadatott idődből veszel el azzal, ha a múltban élsz. Sokak számára fontos életfeladat megtanulni azt, miként lendüljenek túl a múlt hibáin, és tekintsenek minden napra egy tiszta lapként.

Aktivizáld magad!

A passzivitás nem visz előrébb. És persze a gödörből sem fog kihúzni. Az élet mélypontjai arra vannak, hogy túllendülj rajtuk, és tanulj általuk. Még a legsikeresebb embereknek sem megy minden elsőre. Sőt! Sokan éppen általuk fedezik fel, hogy mi a helyes út, ami végül a sikerekhez vezet. Higgy önmagadban, változtass, amin módodban áll, és ne hagyd el magad! Az aktív mindennapok nem csak eredményeket produkálnak, hanem lelkileg is felemelnek.

Írta: Kiss Anita