Külföldi nyaralás? Maradj egészséges!

A meleg hónapokban másra sem vágyunk jobban, mint a fürdőzésre és a vízpart közelségére. Ugyan a hazai idegenforgalmi régiók is sokféle izgalmas programot kínálnak, de az idegen tájak és kultúrák megismerésére vágyók körében a külföldi utak bizonyulnak töretlen népszerűségnek. A magyar turisták szívesen keresik fel a horvát tengerpartot, de Görögország és Spanyolország is nagyon kedvelt.

A tapasztalatok szerint a festői partszakaszokon túl a környékbeli nevezetességeket is felkeresik a látogatók, ezzel teljessé téve a pihenés heteit. Ma már az egzotikus úti célok sem elérhetetlenek, hiszen a repülőjegy árak minden korábbinál kedveltebbek. Így ha egy egzotikus sziget, vagy a távol-keleti térség lenne a kiszemelt célpont, megfizethető áron megvalósítható az álomnyaralás. De vajon mennyire figyelünk oda egészségünkre akkor, amikor minden a lazításról szól? Mire érdemes ügyelni külföldi nyaralás során annak érdekében, hogy egészségügyi probléma nélkül érkezzünk haza?

Helyi specialitások

Minden országnak megvannak a magas specialitásai, és ezek bizony gyakran köszönőviszonyban sincsenek a magyar fogásokkal. Sokak számára már a mediterrán országok térségében kínált tengeri herkentyűk is kihívást jelentenek, mások viszont bátran vetik bele magukat akár egy thaiföldi piac sajátos forgatagába is. Mindenkinél máshol vannak a határok, és tény az is, hogy ha már eljutottunk egy különleges helyszínre, akkor szeretnénk az ottani gasztronómiában is kalandozni.

De vajon meddig érdemes megerőszakolnunk saját gyomrunkat? A kagyló, a tengeri állatok vagy például a távol-keleti országokban nagy népszerűségnek örvendő, sokszor talán gusztustalannak tűnő fogások kritikus pontnak számítanak. Egy kóstolásnyira érdemes lehet kipróbálni a néha extrémnek ható ételeket is, de ha nem ízlik, akkor ne fogyaszd el csak azért, mert már kirendelted. Ilyen szempontból mindegy, hogy étteremben, vagy egy utcai árusnál kínálják a polipot, vagy bármilyen húsfélét, érdemes körültekintőnek lenni az alapanyagokat illetően.

Tiszta víz

Célszerű előre tájékozódni arról, hogy iható-e a csapvíz a választott országban, ezzel ugyanis komoly fertőzésekről kímélhetjük meg magunkat. Legjobb, ha van nálad széntabletta, vagy  émelygést csökkentő készítmény, így ha bármilyen gond adódna akár az étkezéssel, akár a nem megfelelő víz fogyasztásával, akkor van mihez nyúlnod, és talán nem rontja el a nyaralást egy félresiklott választás.

Utasbiztosítás

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az utasbiztosítás kiemelt jelentőséggel bír külföldi utazás alkalmával. Ugyan sokan azt gondolhatják, hogy mi baj érheti őket a tengerparti pihenés során, de néha bizony bagatell dolgok történnek meg, és árnyékolják be a várva várt pihenést. Ugyan a mediterrán országok nem hordoznak magukban nagy kockázatot, de ekkor sem mehetsz el az utasbiztosítás mellet. Horvátország tagolt tengerpartján például nagyon sok lehetőség kínálkozik a búvárkodásra. Ha sportszerűen űzöd ezt, akkor kifejezetten olyan biztosítást érdemes választani, ami akár a felszerelésre, akár természetesen épségedre is kiterjed. Távoli úti célok esetén pedig ajánlott még körültekintőbbnek lenni, ugyanis a tapasztalatok szerint komoly összegekbe kerülhet az orvosi ellátás külföldön, pláne akkor, ha nehezen elérhető az egészségügyi intézmény.

Úti patika

A csomagolás során ne feledkezz meg egy jól összeállított úti patikáról sem. A rendszeresen használt gyógyszereken túl gondolj a láz-és fájdalomcsillapításra, az allergiára, a menstruációkor hasznos görcsoldóra, de a sebtapasz, a géz is jól jöhetnek. Ha hosszabb utazást tervezel, akkor írass ki elegendő gyógyszert a rendszeresen szedettekből, hiszen külföldön már nem lesz lehetőséged arra, hogy beváltsd a recepteket. Gondolj a hirtelen jövő megfázásra vagy torokfájásra is, továbbá egy esetleges székrekedésre vagy hasmenésre.

Sérülések a tengerparton

A tengerparti pihenést sokan úgy képzelik el, hogy a napozó ágyból a vízig tart a séta, majd onnan vissza, ismét vízszintes testhelyzetbe. De eszedbe jutottak a parton heverő apró, éles kagylók, vagy az itt-ott megbújó vízi sünök? Az apró lábsérüléseken túl sajnos a napégésre is érdemes figyelmet fordítani, ugyanis a tengernél egészen másként süt a nap, mint a hazai vízpartokon. Akár félóra is elegendő lehet ahhoz, hogy rákvörösre égj, ezért a megfelelő faktorszámmal rendelkező naptej mellett is vonulj vissza időnként az árnyékba, vagy dél körül inkább a hotelbe, apartmanba. A legtöbb szálláshelyen fedett wellness részleg is megtalálható, így ha nem mondanál le egyetlen órára sem a víz közelségéről, itt biztonságban élvezheted azt.

A sebtapasz viszont kitűnő szolgálatot tesz akkor, ha beleléptél valamibe, vagy például a városnézés során kikezdte lábadat a cipő. A tapasztalatok szerint nyaraláskor, egy-egy városnézés alkalmával a megszokottnál sokkal többet szoktak a turisták sétálni. Míg a sajgó sarok fel sem tűnhet a rengeteg újdonság láttán, addig este akár vérhólyaggal is szembesülhetsz. A géz és a sebtapasz ilyenkor is jó szolgálatot tesznek.

A nyaralás körültekintő megszervezése nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a várt pihenés valóban úgy sikerülhessen, ahogy mindig is szeretted volna. Váratlan helyzetek azonban mindig adódhatnak, s ha egészségünkről van szó, akkor hajlamosak vagyunk túllihegni a dolgokat. Ha előre tájékozódsz a terület sajátosságairól, a csomagba is bepakolod az általában használt készítményeket, akkor kevésbé érhetnek kellemetlen meglepetések.

Sokan nehezen adják át magukat a pihenésnek, és csak akkor kapnak észbe, amikor már az utolsó napok közelednek. Tanulj meg lazítani, és ha tényleg magad mögött hagytad a munkát, akkor ne agyalj folyton olyan teendőkről, melyek a nyaralás végéig biztosan kibírják nélküled. Irány a tengerpart, vesd bele magad a kikapcsolódás önfeledt napjaiba!

Írta: Kiss Anita

Forrás:https://www.csaladinet.hu/hirek/szabadido/nyar/20479/nyari_utazasi_tippek_mire_ugyeljunk_hogy_egeszsegesek_maradjunk_nyaralas_alatt_is