Látható tünetei vannak a számítógépezés káros hatásainak

Számos vizsgálat bizonyítja, hogy a sok számítógépezés rontja az egészségügyi állapotunkat. Egyes szakemberek szerint a rendszeres, egész napos monitorbámulás a szemünket, látásunkat is tönkreteheti.           

A számítógép előtt töltött hosszú idő után szemszárazság, fejfájás és akár kimerültség is jelentkezhet. A tüneteket együttesen számítógépes látási szindrómaként említik a szakemberek. Van azonban olyan is, aki szkeptikus ezzel kapcsolatban. Dr. Ivan R. Schwab, a Kaliforniai Egyetem szemészeti professzora szerint ez egy elég divatos diagnózis mostanában de az elképzelés, miszerint a technikai újdonságokhoz közel ülve tünetegyüttest kapunk, még nincs tudományosan bizonyítva. A professzor véleményét Dr. Lee Duffner, floridai szakember is osztja. Ő úgy véli, hogy e szindróma már széles körben használt fogalommá vált, de inkább az optikusok, mint a szemészek között. Ennek az oka annyi, hogy nem tudunk olyan anatómiai elváltozásról, amelyért egyértelműen a számítógép előtt töltött órákat tehetnénk felelőssé.             

Az Amerikai Optikusok Szövetsége szerint azonban a jelenség létezik, és bizonyossággal állítható, hogy a képernyő előtt töltött hosszú idő következménye. Fontosnak tartják felhívni a figyelmet arra is, hogy komoly népegészségügyi problémáról van szó. Az Egyesült Államokban a számítógéppel dolgozók 50-90 százalékánál fedezik fel e szindróma bizonyos jeleit. Duffner azonban úgy gondolja, hogy ezek leginkább csak tünetek, amelyek a gép előtt ülve jelentkeznek. Szerinte nincs olyan adat, amely arra utalna, hogy a számítógép használata maradandó károsodást okozna a szemnek. A szkeptikus szakemberek szerint, ha egy távollátó személy hosszú ideig próbál egy közeli pontra fókuszálni, azzal egyszerűen csak túlterheli a szemét. Az általános jelenség, hogy 40 éves kor körül a legtöbb embernek problémája kezd adódni a közelre látással, szintén ennek a számlájára írható. Éppen ezért nem tartják szükségesnek a számítógép használatra tervezett speciális lencsék használatát, inkább arra figyelmeztetnek, hogy mindenki saját magára beállított megfelelő szemüveget használjon. Duffner szerint azért állunk fel mégis rendszeresen munka közben a géptől, mert szükségünk van arra, hogy távolabbra is nézzünk, aztán visszaülünk dolgozni. Szerinte a rövid séta növeli a kitartást és a komputer üzemképességi idejét is. Schwab szerint a számítógéppel kapcsolatos egészségügyi problémák valójában a hosszú ideig tartó koncentrálásra vezethetőek vissza.                        

A számítógépek térhódítása óta sokunknak a mindennapi munkához már hozzátartozik az egész napos monitorozás. Sok munkahelyen még a fényviszonyok is rosszak, így a számítógép monitorjának szemkárosítóhatása még jobban érvényesül. Emellett a munka során szinte folyamatosan egy pontra nézünk, ami igen fárasztó a szemnek. Sokan azt hiszik, hogy a fáradt és vörös szem csupán a programozók problémája, azonban az irodában dolgozók 95 százaléka küzd hasonló gondokkal. Néhány egyszerű változtatással azonban könnyen megkönnyíthetjük a saját és szemünk dolgát is. Így például vigyázzunk a visszatükröződésekkel, próbáljuk úgy elhelyezni monitorunkat, hogy arról semmiféle fény ne tükröződjön vissza, ez ugyanis nagyon lefárasztja a szemet. Használjunk természetes fényt a világításhoz. Ha ez nem megoldható, akkor helyezzünk el lámpákat a monitor mellé vagy mögé, ez segít a szemünknek ellazulni. Tartsunk szünetet időnként, ha egész nap a monitort bámuljuk, próbáljunk meg félóránként egy kis szünetet beiktatni. Segíthetnek bizonyos egyszerű gyakorlatok is a szem ellazításához. Például dörzsöljük tenyereinket gyorsan egymáshoz, amíg melegnek nem érezzük őket. Ezután anélkül, hogy szemgolyónkhoz vagy szemhéjunkhoz érnénk, helyezzük tenyereinket a szem fölé, így kellemesen melegnek fogjuk érezni szemeinket.

A szem látószerv, amely fényérzékelő szervként fénytörő közegekből, fényérzékelő sejtekből, és az ezek ingerületeit átvevő és átvivő idegsejtekből, valamint mozgató és védőberendezésekből áll. Alapesetben mindenki éleslátóként születik, és látásunkat csak az idők folyamán módosítják a különböző károsító tényezők. Fiatalon a szem ideghártyája, a retina természetes védelem alatt áll, de a hétköznapi iskolai és munkahelyi elektronikus behatások károsítják a retinát. A televíziózás, a számítógép használat, és a napfény ultraviola sugarai sem kímélik a szemünket. Az éles látás komoly életminőséget befolyásoló tényező, ezért szemünk védelme az egyik legfontosabb feladatunk. Stressz és elfáradás esetén a látásteljesítmény csökkenhet, de ezt pihenéssel, szemtornával, masszázzsal még vissza lehet hozni normál állapotba.                  

Szemszárazság és más, hasonló jellegű és okú szemproblémák esetén érdemes szemcseppet, műkönnyet és egyéb olyan készítményeket használni, amelyek segítségével szemünk megkönnyebbülhet.

Írta: Kármán Nikola

Források: www.vital.hu; www.webbeteg.hu; www.origo.hu