Magabiztosság és önbecsülés

Sokan kergetjük, és talán csak életünk derekán sikerül magunkénak tudni. Másokról azt gondoljuk, szinte már így születtek. A magabiztosság az élet minden területén kifizetődő, de nem csupán a határozott fellépéssel azonosíthatjuk. Szoros kapcsolatban áll az önbecsüléssel és az önértékeléssel is. A magabiztosnak tűnő emberek is rendelkezhetnek alacsony önértékeléssel. Előfordulhat, hogy az élet bizonyos területén a sikerből adódóan magabiztosság jellemzi az egyént, de egyébként az alacsony önbecsülés hátulütőivel küzd. Cikkünkben ezt a korántsem egyszerűen felfedezhető területet állítjuk most középpontba.

Gyermekkorban indul

Mint oly sok minden, így az önértékelés is gyermekkori gyökerekre vezethető vissza. Nemcsak az iskolai teljesítménnyel és az ott ért impulzusokkal hozható ez összefüggésbe, hanem azzal is, milyen kapcsolatban álltál szüleiddel, és ők mennyire bíztak képességeidben. Gondold csak végig! Rád bíztak nagyobb feladatokat? Hittek abban, hogy el tudod végezni azokat? Vagy inkább mindent megcsináltak helyetted, attól tartva, hogy úgyis elrontanád? Az ilyen minták éppen úgy berögződnek a személyiségbe, mint azok az elejtett mondatok, melyek már gyermekként is hatással vannak az önértékelésre.

Mit tehetnek meg Veled mások?

A magabiztosság és az önbecsülés nem ugyanaz a dolog, mégis kapcsolat áll fenn közöttük. Mennyire engeded, hogy kihasználjanak? Ki tudsz állni saját érdekeidért? Mennyire vagy talpraesett olyan helyzetekben, amikor meg kell védened magadat? Leblokkolsz, vagy védekező üzemmódba kapcsolsz? Esetleg racionális érvek mentén reagálsz? Minden jobb annál, ha leblokkolsz, és nem tudod, mit tegyél. A jó hír az, hogy a folyamat tanulható, megváltoztathatóak a berögződések.

Ki mersz állni önmagadért?

Sokan küzdenek azzal, hogy nem merik megmondani véleményüket, és inkább elengedik a fülük mellett még a bántó mondatokat is. A konfliktusok kerülése gyakran kifizetődőbbnek bizonyul akkor, ha nem érzi az ember szellemi partnernek a másikat egy vitához. Alapvetően azonban, a munka, vagy a párkapcsolat világában megéri kiállni önmagadért. Ha ezzel nehézségeid adódnak, akkor van min dolgoznod saját magadat illetően.

Miben vagy jó?

Valamiben biztos. Ha ismered magad, akkor bizonyára tisztában vagy azzal, miben vagy tehetséges, vagy mi az, amit elsajátítottál az évek alatt, és szívesen is csinálod. Ha abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy ezzel keresed a kenyered, akkor úgy érezheted, már közelebb kerültél az önmegvalósításhoz. Persze nem ez a feltétele. Ha elvégzed munkádat, vagy éppen a váltás érdekében tanulsz, attól még szánhatsz időt és energiát önmagad felfedezésére, a Téged érdeklő dolgok megismerésére, elsajátítására. Az önmegvalósításnál aligha létezik jobb önbizalom-növelő.

A komfortzónán túl

Az élet a komfortzónán túl kezdődik - hallhatjuk sokszor a gondolatot. De miért baj az, ha kényelmesen éljük életünket, és nem állítjuk magunkat folyamatosan kihívások elé? Ha sportolsz, akkor bizonyára ismered azt az érzést, amikor saját rekordod megdöntése után egyfajta eufórikus hangulat kerít hatalmába. Nos, ez az életben is hasonlóképpen van. Amikor sikerül leküzdened egy akadályt, felülírod az önmagadba vetett hitet és ez önbecsülésedet is javíthatja.

Néha azt hisszük, hogy nem vagyunk képesek valamire, aztán az élet felülírja elképzeléseinket, feladat elé állít, és ha képesek vagyunk megugorni az akadályt, azzal egészen másként szemlélhetjük önmagunkat. A komfortzóna átlépése nem egyszerű dolog, és előfordulhat, hogy néha kudarcot vallasz. De olyan dolog ez, mint a bizalom újraépítése. Ha meg sem próbálod, az akár egy életen át kísérthet negatív tapasztalatként.

Szeresd önmagad!

Minden belőled indul ki. Hiába vesz körül család, dolgozol a választott szakmádban, ha közben nem vagy rendben saját magaddal, nem szánsz időt magadra, annak hátulütői minden bizonnyal megjelennek majd. Egy életed van, és mint mindenki más, így Te is értékes vagy. Megéri felfedezned, miben vagy jó. Az önszeretet önbecsüléssel társulhat, onnan pedig egy lépés az indokolt magabiztosság. A világ tele van olyan emberekkel, akik a magabiztosság látszatával élik le életüket, de valójában nem találják önmagukat. Az önszeretet elsajátításához időre van szükség, és az sem mindegy, milyen emberek, kapcsolatok vesznek körül. Add meg magadnak az esélyt arra, hogy valóban jól érezd magad a mindennapjaid szerves részét képező közegben.

Írta: Kiss Anita