Magas pulzus? Kockázatok és preventív megoldások

A magas pulzus, más néven a tachycardia, akkor áll fenn, amikor a szívverések száma meghaladja a normálisnak tekintett értékeket. Általában nyugalmi állapotban egy felnőttnél a pulzusszám 60 és 100 ütés percenként. Ha ez az érték szisztematikusan meghaladja a 100 ütést, akkor beszélhetünk magas pulzusról. Persze a pulzusszámot számos tényező befolyásolhatja, például a fizikai aktivitás, az érzelmi stressz, vagy akár a kávé, alkohol és bizonyos gyógyszerek is.

Gyakran a stressz tehető felelőssé

A magas pulzus hátterében különböző okok állhatnak. Ezek ismerete nélkülözhetetlen a kóros állapot felismeréséhez és időben történő kezeléséhez. Egyik gyakori kiváltó tényező lehet a stressz és a szorongás, amely az adrenalin szint emelkedésével jár. Ez a hormon közismerten fokozza a szívműködést. A dehidratáció is szerepet játszhat a magas értékek kialakulásában, mivel ilyenkor a vér mennyisége csökken, és a szív kénytelen gyorsabb ütemben pumpálni a vért. A pajzsmirigy-túlműködés, a szívproblémák vagy a vérszegénység is szerepet játszhatnak a tünetek kialakulásában.

Figyelj az életmódbeli tényezőkre is!

Fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen életmódbeli tényezők befolyásolják a pulzusszámot, hiszen ezek tudatos megválasztása segíthet az értékek csökkentésében. A rendszeres testmozgás nemcsak az általános egészségi állapot javításában segít, hanem hozzájárul a pulzusszám csökkentéséhez is. Az egészséges táplálkozás, beleértve a megfelelő mennyiségű víz fogyasztását, elengedhetetlen, hogy a szervezet megfelelően működjön. Célszerű kerülni a túlzott koffein- és alkoholfogyasztást, hiszen ezek mind növelhetik a szívverések számát.

A rendszeresen visszatérő magas értékekkel mindenképpen javasolt szakemberhez fordulni. Az orvosi vizsgálat során az orvos meghallgatja a szívet, ellenőrzi a vérnyomást, és szükség esetén további vizsgálatokat, EKG-t, szívultrahangot, labort javasolhat a pontos diagnózis érdekében. 

Milyen betegségek állhatnak a magas pulzus mögött?

A szív- és érrendszeri betegségek között a magas vérnyomás gyakran társulhat a pulzus növekedéséhez. Ilyenkor a szív keményebben dolgozik, hogy a vér megfelelően áramoljon, ami a pulzus emelkedéséhez vezethet. Azonban nemcsak a magas vérnyomás, hanem más, ritkábban emlegetett állapotok, mint a vérszegénység és a szívbillentyű-problémák is pulzusnövekedést okozhatnak. Ezek a rendellenességek befolyásolhatják a vér oxigénszállító képességét vagy a szív hatékony működését, ami szintén gyorsabb szívverést eredményezhet. Az alacsony vérnyomás is befolyásolhatja a pulzusszámodat, ezért minden esetben érdemes a teljes képet vizsgálni

Hogyan kezelhető a hirtelen kiugróan magas pulzus?

A hirtelen megemelkedett pulzusszám sokak számára ijesztő jelenség lehet. Az ilyen állapot hátterében gyakran fizikai vagy érzelmi feszültség áll, de az is előfordulhat, hogy látszólag indokolatlanul következik be. Ennek az állapotnak a kiváltó okai között szerepelhetnek a hormonális változások, mint a pajzsmirigy túlműködése, de a kimerültség, a kiszáradás, a túlzott koffeinfogyasztás vagy az alkohol is hozzájárulhat. Az is előfordulhat, hogy vashiány vagy magnéziumhiány áll a háttérben, amelyeket a mindennapi étrenddel és megfelelő táplálékkiegészítőkkel érdemes pótolni, hogy elkerülhető legyen az ijesztő, akár pánikot keltően magas szívdobogásérzés.

Ne pánikolj!

A hirtelen, szinte a semmiből érkező, kiugróan magas pulzusérték esetében elsőként igyekezzünk lehiggadni. A stressz és a szorongás csak tovább rontja az állapotot. Üljünk le, vegyünk mély lélegzetet, és próbáljunk lassan, egyenletesen lélegezni. Az is javasolt, hogy kerüljük el a további stimulánsok bevitelét, mint például a koffein vagy a nikotin. Ha a pulzus nem csökken, érdemes orvosi segítséget kérni, különösen akkor, ha szédülés, mellkasi fájdalom vagy légszomj is társul hozzá. 

Vannak, akiknek már megvan az ilyen esetekre a bevált módszere, amit korábban orvossal egyeztetett. A nyugtató igenis hasznos társ lehet az érintetteknek, de a gyorsan felszívódó magnézium shot készítmények és egy pohár víz is jó szolgálatot tehet. Ha viszont mégsem múlik a szívdobogásérzés, akkor forduljunk azonnal orvoshoz, akár az ügyelet felkeresésével, vagy a mentő kihívásával. 

A magas pulzus gyakran nem igényel azonnali orvosi beavatkozást, ám a tartósan fennálló vagy gyakran ismétlődő esetek komoly odafigyelést igényelnek. Akik tapasztalják, ne habozzanak kivizsgáltatni magukat, hiszen a korai felismerés és megfelelő kezelés hozzájárulhat a hosszútávú egészség megőrzéséhez és a szövődmények elkerüléséhez. Az odafigyelés, az életmódváltás és az orvosi tanácsok követése együtt biztosíthatják a magas pulzus megfelelő kezelését és az életminőség javulását.

Nem csak a fokozott terhelés okozhat magas pulzust!

A szívműködés felgyorsulása, vagyis a magas pulzus nem csupán a test normális reakciója lehet fizikai terhelés alatt, hanem számos egyéb tényező is okozhatja. Ide tartozhat a stressz, egyes gyógyszerek mellékhatásai, kávé vagy más koffein tartalmú italok túlzott fogyasztása. Súlyosabb esetekben a szívritmuszavarok, pajzsmirigy túlműködés, lázas állapot vagy éppen az alacsony vérnyomás kompenzációjaként is kialakulhat. Az ilyen helyzetekben a tünetek sokszínűsége jellemző, például a szédülés, légszomj vagy a mellkasi fájdalmak megjelenése is előfordulhat.

A megelőzés és a pontos diagnózis érdekében fontos, hogy minden tünetről tájékoztassuk a kezelőorvosunkat, ezzel is segítve a hatékony kezelési terv kidolgozását. Néha elegendő az életmódváltás, máskor pedig akár gyógyszeres kezelés és a hatékony stresszoldás is kiemelt szereppel bírnak az állapot változásában.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://www.oktogonmedical.hu/tudastar/magas-pulzus