Magnéziumpótlás jelentősége

Kerülje el a magnéziumhiányt és súlyos következményeit magnéziumpótlással!

A magnézium több mint 300 enzim egészséges működéséhez szükséges, ezért pótlására – különösen rendszeres sportolás, terhesség és stresszes életmód esetén – fokozottan figyelnünk kell.

A magnézium minden ember számára életfontosságú ásványi anyag és mivel mással nem helyettesíthető és szervezetünk sem tudja előállítani, ezért figyelmet kell fordítanunk a megfelelő mennyiségű bevitelére. A szakemberek szerint táplálkozási szokásaink, és a nem megfelelő minőségű élelmiszerek fogyasztása miatt nagyon sokan a szükségesnél kevesebb magnéziumhoz jutnak. A szervezet kiegyensúlyozott működéséhez ez a mennyiség egy átlagos felnőtt esetében általában napi 250-375 mg között ingadozik. Magnéziumhiányhoz általában az egészségtelen, mozgásszegény életmód, a krónikus stressz, a különböző káros élvezeti cikkek mértéktelen fogyasztása, a minőségileg és mennyiségileg elégtelen táplálkozás, egyes életkori sajátosságok és élettani állapotok, továbbá bizonyos krónikus, kóros folyamatok vezethetnek. A magnézium hiánya széles körű tüneteket idézhet elő. Jelentkezhet például csontnövekedési zavar, szívritmuszavar, trombózis, szívizomelhalás, depresszió, fejfájás, szédülés, koncentrációzavar, viselkedészavar, étvágytalanság, magas vérnyomás, görcs.

A magnézium megfelelő pótlásáról elsősorban a táplálkozás során kell gondoskodnunk. Ilyenek lehetnek a zöld leveles növények, mint a spenót, sóska, petrezselyem, kelkáposzta, de gazdag magnézium forrás lehet az olajos magvak, mint pl. a dió, a tökmag, továbbá a teljes kiőrlésű gabonák is, mint a rozs, a tönkölybúza vagy a búzakorpa. A növényi és állati eredetű termékek közül érdemes megemlíteni az avokádót, a banánt, a halakat, ez utóbbi közül is a makrélát, a tonhalat és a lazacot érdemes leginkább fogyasztani. Fontos megemlíteni, hogy a B6-vitamin viszont elősegíti a magnézium felszívódását, ezért az ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztásának is jótékony hatása van.

Azonban megnövekedett igény esetén, mint pl. sportolók, vagy a terhesség időszaka, de a stresszes életmódot folytatóknál is megnövekszik a szervezet szükséglete, így kiegészítésként magnéziumkészítmények szedését javasolt szedni. Kínálatunkban többféle készítménnyel állunk az Ön rendelkezésére, hogy egyénre szabottan, a legmegfelelőbbet tudjuk ajánlani.