Méregtelenítés: nem elég a természet adta megoldás?

Gyakran használt kifejezés napjainkban a méregtelenítés, melynek azonban létjogosultságát sokan megkérdőjelezik. Jogosan vethet fel gondolatokat a téma, hiszen mi szüksége lehet a szervezetnek kifejezetten a méregtelenítést célzó megoldásokra, miközben a természet erre kitalálta a tökéletesen működő szervrendszert. Ugyanakkor a mai kor embere számára már csak életviteléből adódóan is szükségessé válhat némi plusz odafigyelés, melynek köszönhetően energikusabbnak érezheti magát. Cikkünkben a méregtelenítésről igyekszünk eloszlatni a tévhiteket.

Miért szükséges az odafigyelés?

A szervezet komplex egészként végzi a maga dolgát, és jó esetben optimálisan ellátja a méregtelenítés funkcióját. Ugyanakkor nem feledkezhetünk meg arról, hogy a manapság fogyasztott élelmiszerek minősége már korántsem olyan, mint néhány évtizede volt. Nincsenek meg bennük a szervezet számára szükséges mikrotápanyagok, s ez a zöldségekre és gyümölcsökre is igaz sajnos. Ez utóbbiakban kifejezetten emelkedett a káros adalékanyagok mennyisége, hogy a nagyipari hústermelésről már ne is szóljunk.

Mindezek hátterében a megnövekedett élelmiszer-igény bújik meg. A talaj már nem tartalmaz elegendő tápanyagot, melyek átkerülhetnének a zöldségekbe és gyümölcsökbe. Ahhoz, hogy az igényeket ki lehessen a szükséges ütemben szolgálni, plusz adalékanyagok kerülnek a legtöbb élelmiszerhez, alapanyaghoz, ezek pedig kicsit sem hasznosak az emberi szervezet számára. Ha tehát nem figyelünk oda, hogy mi kerül a tányérra, akkor a mesterséges anyagok folyamatos egészségügyi problémákat tartanak fenn. Az ezektől való megszabadulás egyik módja a méregtelenítésre való fokozott odafigyelés.

Nem véletlen, hogy egyre többeknél jelentkezik glutén-, és laktózérzékenység, hiszen az egészségtelen alapanyagok elfogyasztása növeli ezeknek a kockázatát. A cél tehát nem más, mint hogy megszabaduljunk a szervezetünkben felhalmozódott méreganyagoktól, és egyúttal olyan hasznos mikroelemeket juttassunk be, amelyeknek hatására javul általános egészségi állapotunk, erőnlétünk.

Vedd észre a jeleket!

A szervezet méreganyagokkal való telítődése több területen is megmutatkozik. A fáradékonyság, a koncentrációs zavarok, az ingerlékenység sokszor pont erre vezethetőek vissza. Nem ritka, hogy a pattanásos bőr jelent problémát az érintetteknek, és hiába igyekeznek mindent megtenni a megjelenést elcsúfító dudorok és gyulladások ellen, a megoldást inkább belül kellene keresni. A felsorolt tünetek a fejfájással társítva olyan általános jelenségek, melyek sokaknál előfordulnak, és általában nem gondolunk bele mélyebben abba, hogy mi is gyökeredzhet a háttérben. Tény pedig, hogy a megoldás sokszor egyszerűbb, mint azt hinnénk.

Hogyan méregteleníthetünk?

A méregtelenítés legkönnyebb módja a böjtölés, ami nem új keletű dolog. Sokan kifejezetten a tavaszi időszakra időzítik ezt, hiszen ekkor a téli egyoldalú táplálkozás következtében szeretnének a méreganyagoktól megszabadulni. Ugyanakkor tény, hogy már ez sem állítható ilyen egyértelműen. A széles körű alapanyag ellátottságnak, az úgynevezett szuperélelmiszereknek köszönhetően télen is teljes körűen elláthatjuk szervezetünket minden szükségessel. A böjtnek természetesen nem csak a vízfogyasztásról kell szólnia, hiszen sokféle változata létezik annak. A gyümölcsnap tartása, vagy a folyadékkúra kifejezetten hasznos lehet, de az időszakos böjtöt is mind többen iktatják be életükbe.

Időszakos böjt - miről is szól tulajdonképpen?

Ma már hazánkban is egyre többször emlegetett életmódbeli megoldásként hallhatunk az időszakos böjtről. Ez nem más, mint amit ténylegesen neve is mutat. A böjtöt minden nap folytatjuk, de csak bizonyos időtartamon keresztül, fenntartva egy úgynevezett időablakot az étkezésre. Kezdők számára elsőként a 10-12 órás böjt bizonyul a legjobb választásnak, amikor csak folyadékot vesznek magukhoz. Ez könnyen kivitelezhető, hiszen ha elalvás előtt néhány órával már nem eszel, és utána is eltelik két-három óra az első étkezésig, akkor máris jó úton vagy. Idővel lehet bővíteni a böjtölés időtartamát, például úgy, hogy délben étkezel először. A böjt idején kávét, teát, vizet fogyaszthatsz, természetesen cukormentesen. Ilyenkor a gyógyteák és a tiszta víz remek választásnak bizonyulnak, melyek segítik a szervezet méregtelenítését.

Felejtsd el a has- és vízhajtókat!

A böjtölés, akár időszakos formában is, nagymértékben hozzájárulhat a súlyfelesleg leadásához. Ugyanakkor fontos megemlíteni, hogy a hashajtás és a folyamatos vízhajtózás korántsem bizonyul megoldásnak. Ez utóbbiak hatására ugyanis az összes hasznos mikroelem is távozik a szervezetből, amelynek akár súlyos egészségügyi következménye is lehet. Persze vannak olyan állapotok, amikor az orvos által előírt mennyiségben a vízhajtó készítmények szedése indokolt lehet. Ebből adódik, hogy az ilyeneket receptköteles készítményként érhetjük el. Magas vérnyomás esetén például kifejezetten hasznos a néhány naponta végzett vízhajtás, persze a kálium megfelelő pótlása mellett.

A hashajtás természetes módjaként sokan a szűzteát választják. Ugyanakkor fontos tudnod, hogy ha nem bírod az alapanyagot, és folyamatosan megy tőle a hasad, akkor nem ez lesz a Te módszered. A csalánteát viszont bátran alkalmazhatod vízhajtó és vértisztító hatása miatt. Ettől nem fordulhat elő olyan mértékű folyadékvesztés, ami veszélyes lehetne például a káliumegyensúly felborulásának apropóján. Sőt, a csalántea tele van vassal és más, hasznos mikrotápanyagokkal.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy a méregtelenítés soha nem jelenthet egyet a koplalással. Éppen úgy, ahogyan a koplalás sem a súlyvesztés eszköze. A tudatos méregtelenítés mellett érdemes olyan superfood-okat beiktatni az étrendbe, mint a virágpor, a gyomor számára is kitűnő hatású kollagén, a maca por, vagy például a búzafű italpor. Ezekkel természetességüknél fogva a vitaminok és ásványi anyagok hatékonyabban pótolhatóak, mint a legtöbb tabletta formájú étrend-kiegészítővel.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://www.prevenciopatika.hu/blog/2019/08/20/mi-a-meregtelenites