Méregtelenítés: valóban szükség van rá?

Alig találni olyan fogyókúrás módszert, amely ne szólna kisebb vagy nagyobb mértékben a méregtelenítésről. A vélemények megoszlanak a témát illetően. Vannak, akik úgy vélik, a szervezet a maga csodálatos felépítésénél fogva tökéletesen gondoskodik a méregtelenítésről a máj és a vese közreműködésével. Mások úgy gondolják, az egészségtelen életmód, a környezeti hatások bizony egyértelműen rányomják bélyegüket a szervezet általános állapotára, és ezért a tudatos méregtelenítésnek fontos szerep jut.

Az igazság valahol a kettő között van, hiszen tény, hogy időnként jól jön a szervezet számára egy kis felfrissülés, amikor úgy érezhetjük az egészséges alapanyagoktól és a könnyű étkezésektől, hogy valóban újjászületünk belül. Természetesen az egészséges táplálkozásra érdemes úgy tekinteni, mint életmódra, ami az életminőséget jelentősen képes javítani. Nézzük, hogyan támogathatjuk meg szervezetünket úgy, hogy közben a méreganyagoktól is sikerülhet minél teljesebben megszabadulni!

Félre a salakanyagokkal!

Az egészségesen működő szervezet titka az emésztőrendszerben is rejlik. Tény azonban, hogy a mindennapi táplálkozás során nagyon sok salakanyag rakódik le a bélrendszerben, amelytől nem sikerül megszabadulni a normál úton. Ez a mennyiség akár több kiló is lehet, és nem csak a mérleg által mutatott értékre nyomja rá bélyegét, hanem a tápanyagok felszívódására is. A salakanyagok puffadást, teltségérzetet, rossz közérzetet okozhatnak. Érdemes azt is tudni, hogy a manapság gyakran fogyasztott mesterséges anyagokkal, ízfokozókkal és színezékekkel teli ételek sem képesek teljesen kiürülni, és gyakran a májban, a zsírban vagy a bőr alatt levő vízrétegben halmozódnak fel.

Rostokban gazdag táplálkozás

Az emésztőrendszerben lerakódott salakanyagoktól a legegyszerűbben a rostokban gazdag táplálkozással szabadulhatunk meg. A tapasztalatok azt mutatják, hogy napjaink embere nagyon kevés rostot fogyaszt. Hajlamosak vagyunk a nap folyamán beérni a gyorséttermi ételekkel, vagy a pékségekben kapható élelmiszerekkel. Ezek pedig nem csak értékes tápanyagok híján vannak, hanem a rostfogyasztást sem segítik elő. Vannak, akik alig fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt, pedig ezek rendkívül fontosak az emésztőrendszer egészségének megőrzése érdekében.

A rostok megfelelő mennyiségű beviteléhez hozzájárulhatunk azzal is, ha zabpelyhet, korpákat fogyasztunk. A korszerű táplálkozás alappilléreit képezik ezek, ráadásul nagyon olcsón beszerezhetőek. Vannak olyan köretfélék is, amelyek nem csak a súlyfeleslegtől való megszabadulásban segíthetnek, hanem rostokkal is ellátják a szervezetet. A hajdina vagy például a köles remek választásnak bizonyulnak a finomított lisztes tészták és a fehér rizs helyett. A zabpehelyből nem csak zabkását készíthetsz, de gyümölcsökkel turmixolva krémes állatú finomságot, ami kitűnő döntés reggelire. Kiegészítheted chia maggal és zabkorpával is, ezzel növelve a rostbevitelt.

Emésztést segítő, zsírégető teák

Az emésztőrendszer állapotán sokat javíthatunk azzal, ha az emésztést elősegítő gyógyteákat fogyasztunk. A borsmentateát nem véletlen ajánlják sokan az emésztéssel összefüggő problémákra. Illóolaja segíti az epe munkáját, és a tea alapvetően hozzájárul az anyagcsere gyorsításához. Hasonló a helyzet a csalánteával, amely vízhajtó hatásáról ismert elsősorban. Fontos azonban, hogy mellé fogyasszunk más folyadékot is nap folyamán. Teaválasztás során célszerű előnyben részesíteni a szálas teákat, melyek hatóanyagtartalma sokszorosa a filteres változatoknak.

Léböjt nélkül is lehetséges!

Ha új energiákra lelnél és szeretnéd egészségesebbnek érezni magad, ahhoz még csak léböjt-kúrával sem kell magad sanyargatnod. Fogyassz könnyű ételeket, növeld a zöldség és gyümölcs fogyasztását. Ezt a legkönnyebben úgy teheted meg, ha frissen facsart leveket iszol, vagy előnyben részesíted a napjainkban egyébként is trendi smoothie-k , turmixok fogyasztását.

Természetesen a folyadékfogyasztás kiemelt jelentőséggel bír, így a nap folyamán akár négy-öt liter folyadékot megihatsz. A nap első szakaszában jól jöhetnek az élénkítő teák, a zöld teát általában mindenki szereti. A citromos vízzel sem lőhetsz mellé, de az almaecetes víz is hasznos lehet. A lényeg, hogy törekedj a természetes összetevők fogyasztására, amit szervezeted biztosan meghálál majd.

Félre a hússal!

Érdemes tisztában lenned azzal, hogy a húst nagyon lassan emészti meg a szervezet, ez pedig nem támogatja a méregtelenítést. A hal és a tojás még belefér, de mértékkel. Viszont a főzelékek és a levesek kitűnő választásnak bizonyulnak, persze csak akkor, ha nem sűríted őket finomított liszttel. A főzelékekből keveset leturmixolvaalakbarát módon sűrítheted azokat saját anyagukkal.

A méregtelenítés jótékony hatásai

Az emésztőrendszer egészségére fókuszáló életmódváltásnak köszönhetően sokkal több energiád lesz, és várhatóan hasad is laposabbá válik. Búcsút mondhatsz az olyan emésztési gondoknak, mint a székrekedés vagy a puffadás, és az ízületi panaszok is megszűnhetnek. A vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása bőröd és hajad állapotán is meglátszik majd. Ha korábban napi rendszerességgel fogyasztottál húst, akkor ennek hiányát pszichésen biztosan érezni fogod a kezdetekkor, de ilyenkor érdemes arra gondolnod, hogy ezzel, ha időszakosan is, de könnyebbséget hozol szervezeted számára.

A szervezet olyan csodálatos egészként működik, hogy alapesetben megszabadít minden szükségtelen anyagtól. A gyakorlatban azonban az a tapasztalat, hogy néha egy kis támogatásra szükség lehet. A megfelelő alapanyagokkal új életre kelhetsz és a változtatások előnyeit életminőségeden biztosan megérzed majd.

Írta: Kiss Anita

Forrás: http://tgy-magazin.hu/betegsegek-a-tol-z-ig/meregtelenito-terapiak