Mi az a camu-camu? És miért olyan szuper?

Kizárólag a brazíliai és perui esőerdők árnyékos, vízparti területein él, a benne rejlő erőt pedig újra felfedezte magának a korszerű táplálkozás

 

A camu-camu apró, savanykás gyümölcsei a szuperélelmiszerek sorát gazdagítja, különleges jellemzője pedig a rendkívül magas C-vitamin-tartalma. Egyetlen kis bogyó több aszkorbinsavat rejt magában, mint bármely más gyümölcs a világon. Már az őslakosok is igazi kincsnek tartották, ma pedig a bioboltok és webáruházak nagy kedvencének számít. A tudatos táplálkozás hívei nem csupán magas C-vitamin tartalma miatt érdeklődnek iránta, hanem a benne rejlő antioxidánsok és egyéb fitotápanyagok apropóján is. 

 

Napjainkban a camu-camut széles körben elérhetjük különféle feldolgozott formában is. A bogyók gyümölcslé formájában koncentrált hatóanyag-tartalommal bírnak, azonban por és tabletta formában is kaphatók, amely megkönnyíti, hogy beilleszthesd őket mindennapi táplálkozásodba. 

 

C-vitamin camu-camu étrend-kiegészítőkkel

 

A különleges gyümölcs egzotikus ízével és az egészségre gyakorolt jótékony hatásaival hódít. Egyedisége abban rejlik, hogy 3g C-vitamin 100 grammonként található benne, ami kiemelkedő mennyiséget jelent a gyümölcsök között. Ahogy a világ egyre inkább tudatosítja az egészséges életmód fontosságát, a camu-camu kivonatai és kiegészítői a táplálkozás értékes elemeivé válnak.

 

A C-vitamin aktívan támogatja az immunrendszer működését. Szerepe a szabadgyökök semlegesítésében betöltött szerepe sem elhanyagolható. A camu-camu készítmények fogyasztása hozzájárulhat a napi szükséglet fedezéséhez, ráadásul a természetes forrásból származó vitaminok jobban beépülnek a szervezetbe, mint a mesterséges formában bevitt társaik. 

 

Fizikai és mentális állóképesség

 

Antioxidánsként is ismert hatóanyagai révén a camu-camu készítmények segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól, ezáltal támogatva a bőr egészségét és a sejtek regenerálódását. A fiatalos megjelenés megőrzése mellett hozzájárulhatnak az öregedési folyamat lelassításához is. Ezek a kiegészítők nem csupán a fizikai állóképességre lehetnek kedvező hatással, hanem a mentális frissesség megőrzésében is. A szellemi munkát végzőknek egyébként is javasoltak a szuperélelmiszerek, hiszen a camu-camu mellett több hatékony alapanyag is segíthet a jobb teljesítmény elérésébe. A cikkünk témáját adó superfoodon túl a maca por és a moringa por is eredményesen vethető be a produktivitás növelésének érdekében. 

 

Támogatja a szív- és érrendszer munkáját

 

A szuperélelmiszer bővelkedik különböző ásványi anyagokban és nyomelemekben is. A vas hozzájárul a vér oxigénszállító-képességének javításához. A kálium jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére. Értékes összetevői javítják a mindennapi közérzetet és energiaszintet. 

 

A gyümölcs rendszeres fogyasztása előnyös lehet a szív egészségének fenntartásában. A hazánkban vezető halálozási oknak számító szív- és érrendszeri megbetegedések ellen már egészen fiatalon érdemes elkezdeni küzdeni. A normál testsúly fenntartása, a stresszfaktor csökkentése, a koleszterinszint monitorozása és a magas vérnyomás megfelelő kezelése nélkülözhetetlen szerepet játszanak ebben. 

 

Az egészséges vérnyomás támogatásával a camu-camu hozzájárulhat a szív- és érrendszer optimális működéséhez, csökkentve a kardiovaszkuláris problémák kockázatát. Bioaktív vegyületei segíthetik a glükóz anyagcserét, ami javuló vércukorszintet eredményezhet. 

 

Hozzájárul a vas felszívódásához

 

A vashiány különösen a nők körében fordul elő gyakran. Ha hiányállapot alakul ki, annak biztos jele a fáradtság, a levertség, a koncentrációs nehézségek, sőt, akár vashiányos vérszegénység is kialakulhat. A vas kiemelt szerepet játszik a hemoglobin előállításában, ami a vörösvértestekben található, és legfontosabb feladata az oxigén szállítása. 

 

A vas pótlásával az a gond, hogy nem minden esetben hasznosul tökéletesen. Ezt a folyamatot támogathatjuk meg C-vitamint tartalmazó alapanyagok egyidejű fogyasztásával. Nem véletlen ajánlott a vasban gazdag ételek mellé olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek C-vitaminban bővelkednek. A camu-camu egyszerre segíti a szervezet vasigényét kielégíteni, és gondoskodni a szükséges C-vitamin beviteléről. 

 

Harc a krónikus gyulladások ellen

 

A krónikus gyulladás többféle betegség kialakulásában szerepet játszhat, ezért a gyulladás csökkentése kiemelt jelentőséggel bír a prevenció és a kezelés szempontjából. A camu-camu ebben a tekintetben ígéretes természetes megoldásnak bizonyul.

 

A gyümölcs gyulladáscsökkentő hatása összetett, és nem kizárólag a C-vitaminhoz köthető. Bár a C-vitamin önmagában is erős antioxidáns, de a camu-camu más bioaktív vegyületeket is tartalmaz, A flavonoidok, antociánok és az ellagsav. Hogyan támogatják ezek a vegyületek a szervezet egészségét? Egészen egyszerűen arról van szó, hogy gátolják a gyulladást okozó molekulák termelődését.

 

A camu-camu lé fogyasztása jelentősen csökkentheti az oxidatív stressz és a gyulladásos markerek szintjét. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ugyanezt a hatást kizárólag C-vitamin fogyasztásával nem érhetjük el. Ez arra utalhat, hogy a camu-camu komplex összetételének köszönhető tehát a jótékony hatás. 

 

A szuperélelmiszerek egyre nagyobb érdeklődésnek örvendenek! 

 

A superfood kifejezés nem ismeretlen a mai kor embere számára. Sokan azon az állásponton vannak, hogy az étrend-kiegészítők megfelelő megválasztásával és rendszeres fogyasztásával nagymértékben támogathatjuk egészségünket. A természetes hatóanyagok erejét az orvostudomány is egyre inkább elismeri. Megéri tehát tájékozódni a témában, és a camu-camunál talán ismertebb algaféléken túl is körülnézni a superfoodok piacán. 

 

Oldd fel a stresszt! 

 

A mai kor emberének egészségét jelentősen befolyásolják az őt ért stresszhatások. Ezek egy része ugyan kiküszöbölhető a mindennapokból, de sokszor egyáltalán nincs ráhatásunk arra, hogy milyen emberek vesznek körül, vagy mely nehézségekkel kell megküzdenünk. Ilyenkor is érdemes a szuperélelmiszerek felé fordulni. A camu-camu hangulatfokozó, kedélyjavító hatással rendelkezik, és remekül alkalmazható az általános stressz kezelésére. A nők által jólismert menstruáció előtti idegesség és az ún. gyomorideg esetén is jó szolgálatot tesz. 

 

A változatos és kiegyensúlyozott táplálkozást nem csupán a makrotápanyagok mennyiségének bevitelével segíthetjük, hanem a mikrotápanyagok és azok forrása sem elhanyagolható. A tabletták helyett sokan javasolják a természetesebb formában bevitt hatóanyagokat. A friss zöldségek és gyümölcsök mellett érdemes tehát olyan alapanyagok között is körülnézni, amelyek a szuperélelmiszer kategóriában szolgálják a jobb közérzetet. 

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://minok.hu/hogyan-segiti-a-camu-camu-c-vitamin-tartalma-az-immunrendszert