Miért hasznos a sírás a szervezet számára?

Szomorúság, elkeseredettség, csalódás vagy éppen öröm- csak néhány olyan érzés, melyek könnyeket csalnak szemünkbe. A sírás tulajdonképpen végigkíséri életünket, és érzelmeink egyfajta gyakran vissza nem tartható kifejeződésének számít. Már akkor szerephez jutott, amikor beszélni sem tudtunk, és életünk nehéz vagy éppen felemelő pillanataiban is sor kerül rá.

A folyamat nem azonos a könnyezéssel, hiszen ez utóbbit például a gyakori számítógép használat, vagy a különféle szembetegségek is kiválthatják. Ellenben a sírás érzelmek motiválta jelenség.  Cikkünkben most ezt igyekszünk megfejteni. Lássuk, milyen hatással van szervezetünkre a sírás!

A sírás anatómiája

A könnyet a könnymirigyek termelik, eddig senki számára nem újdonság a dolog. A könnyzacskó gyűjti össze a könnycseppeket, mely egyébként a belső szemzugban helyezkedik el, és leginkább egy nyálkahártyával bélelt tömlőre hasonlít. Segít a könnycseppek orrüregbe továbbításában. Ha túl sok könny termelődik, akkor folyik az le az arcon. Ilyenkor nem csak a könnyezés szemmel látható jeleit tapasztaljuk, hanem megváltozik a légzés ritmusa, az izmok állapota és a vérnyomás is.

Többféle könnyet megkülönböztethetünk egymástól, és ezek nem mindegyike köthető össze a sírással. Az úgynevezett bazális könny a szaruhártya és a kötőhártya nedvesen tartásátért felel, vagyis védi a szem felszínét. A reflex típusú könnyezésre akkor kerül sor, ha valamilyen irritáció éri a szemet, például belemegy a por. Ezekkel ellenben azonban a pszichés okokból megjelenő könnyezés, a konkrét sírás érzelmi hatásokra jelentkezik.

Érdemes elfojtani?

A sírást vissza lehet fojtani, ilyenkor szinte „visszanyeljük” azt. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor az erőteljes érzelmi hatások miatt ez lehetetlen. Tudtad, hogy a férfiak sokkal kevesebbet sírnak, mint a nők? Ez a társadalmi szerepekre és a neveltetésre is visszavezethető. A fiúknak már kiskoruktól azzal kell szembesülniük, hogy nem szabad sírniuk, hiszen az a gyengeség jele. Ezzel szemben a nők felé e tekintetben megbocsátóbb a társadalom. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy az érzelmek akár sírással történő kifejezése egyaránt fontos mindkét nem számára az érzelmi egyensúly megteremtéséhez. Egyszer talán egy olyan világban élhetünk majd, mely elfogadó az érzelmeiket kifejező férfiakkal szemben is.

Pszichés megkönnyebbülést hoz

Tudtad, hogy az érzelmi okokból történő sírással távozó könny összetétele egészen más, mint a reflexkönnyeké? Több fehérjét és adrenokortkiotróp névre hallgató hormont tartalmaznak a könnyek, így segítenek abban, hogy megkönnyebbüljünk, és jobb hangulatba kerüljünk.

Vannak, akik feszült élethelyzetben képtelenek visszatartani a sírást, és ilyen módon fejezik ki azt, hogy érzelmileg túlcsordultak akár negatív, akár pozitív értelemben. Komoly probléma, hogy mai társadalmunk a gyengeség jelének fogja fel a sírást. Napjainkban, amikor minden az egymással folytatott harcról szól, és nem mindegy, mennyire látnak minket mások erősnek, stabilnak, a sírás szerepe is megváltozni látszik. Már a nők is kevésbé engedik meg maguknak a sírást, hiszen ki szeretne egy mentálisan gyenge emberrel üzleti kapcsolatba kerülni, vagy szorosabb érzelmi viszonyt kialakítani? A gondolat azonban téves, hiszen a sírás a megfelelő közegben együttérzést vált ki az embertársakból, és akár közelebb is hozhatja egymáshoz az embereket.

Természetesen nem mehetünk el a tény mellett, hogy a sírással rengeteg feszültség feloldódik, és sikerülhet a stresszt levezetni. Mindennapi élethelyzeteink nem mindig engedik meg, hogy szabadjára engedd könnyeid. Ha viszont olyan szerencsésnek tudhatod magad, hogy ez nincs hatással megélhetésedre és társas kapcsolataidra, akkor sírj, ha úgy érzed. Ez is felfogható a szabadság egyfajta formájaként.

Igyekezz olyan környezetben élni életed, ahol nem bélyegeznek meg a sírás miatt, inkább elfogadják azt, hogy talán érzékenyebb vagy másoknál, vagy nehezebben birkózol meg a nehéz helyzetekkel. Ebben, alapesetben semmi szégyellnivaló nincs. Érzelmi intelligencia kérdése, hogy miként kezelik mások azt, ha sírni látnak. A nem megfelelő hozzáállás, vagy gyengeségnek vélt magatartásod kihasználása pedig egyértelműen megmutatja, kire számíthatsz környezetedben, és kit érdemes inkább elkerülni a jövőben.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://utikalauzanatomiaba.blog.hu/2021/02/17/a_siras_elettana