Mindennapi egészségügyi gondjaink - Téged melyik érint érzékenyen?

A test és lélek egészsége szoros kapcsolatban áll egymással. Egyik sem létezhet a másik nélkül, s ha a lélek szenved, annak előbb vagy utóbb a test is kárát látja. Fiatalon úgy érezzük, örökké élünk, és még a harmincas évek is igen távolinak tűnnek. Ahogy azonban belelépünk a nagybetűs életbe, úgy múlnak az évek, és jelentkeznek a legtöbbeknél ilyen vagy olyan egészségügyi panaszok. Ezek lehetnek apró kellemetlenséget, de akár az egész életminőségre is rányomhatják bélyegüket. Bár ilyen szempontból igencsak nagy különbség lehet közöttük, de a megelőzés és a gyökerek feltérképezése kapcsán egyaránt az odafigyelésen van a hangsúly.

Túlzott izzadás

A hormonrendszer működésének rendellenességei, örökölt tényezők egyaránt befolyásolhatják azt, hogy mennyire vagyunk hajlamosak az intenzív izzadásra. A jelenség alapvetően hasznos, ám előfordulhat, hogy kellemetlen foltok és szagok kialakulását hozza maga után. Bár ma már megszámlálhatatlanul sokféle készítménnyel találkozhatunk, melyek szabályozzák az izzadást, és a szagoknak sincsen esélyük, de a túlzott izzadással sajnos ezek sem vehetik fel a versenyt. Érdemes akár egy kivizsgálást is kérni, ami fény deríthet arra, mi áll a háttérben. A plasztikai sebészet területén a botox injekció is egyfajta megoldást kínál azoknak, akik ezzel a problémával élik életüket.

Menstruációs fájdalmak

A női egyenjogúság jegyében sikerült azt is elérni, hogy a havi ciklussal kapcsolatos problémákat a munkahelyeken egyáltalán nem veszik figyelembe. Tény pedig, hogy sokan vannak, akik kifejezetten erős rosszulléttel küzdenek azokon a bizonyos napokon. A görcsök mellett a hasmenés, a hányinger, a szédülés és az intenzív fejfájás sem mennek ritkaságszámba. Amikor a görcsoldó és a speciálisan menstruációs fájdalmakra kifejlesztett készítmények sem segítenek, akkor érdemes elgondolkodni azon, mit lehet tenni a megelőzés érdekében.

A gyógyszeres megoldások helyett a mikrotápanyagokkal való tökéletes ellátottság, a normál testsúly megőrzése és a gyógyteák is egyfajta megoldásként kínálkoznak. Szükség esetén nőgyógyász véleményét, vizsgálatát szintén javasolt kérni, hiszen a háttérben szervi betegség is megbújhat. Ne gondolj azonnal rossz dolgokra, mindössze vágj bele a dologba, és önts végre tiszta vizet a pohárba, s tudd meg, miért szenvedsz sokkal jobban a menstruációval, mint más nőtársaid.

Pattanásos bőr

A pattanások, gyulladt részek azonnal megpecsételik a megjelenést. Bár télen a főként a mellkason és a háton levő pattanásokat elrejthetjük a ruhák alá, de az arc mindig szem előtt van. Az érintetteknél egyébként évszaktól is függ, hogy aktuálisan milyen állapotban van a bőr, a nyár e tekintetben sajnos sokszor a helyzet rosszabbodását hozza maga után.

Tiniként szinte természetesnek számít, hogy akad néhány pattanás. Felnőttként azonban már inkább szeretnénk magunk mögött tudni az egész jelenséget. Sajnos tény, hogy a bőr állapotára egy sornyi tényező hatással van az életmódtól kezdve az étkezésen, a folyadékbevitelen keresztül a sokakat érintő stressz-faktorig. Ez utóbbi nem elhanyagolható, ugyanis komoly bőrproblémákkal járhat együtt.

Sokszor segít a helyes bőrápolási rutin összeállítása. Az arctisztítás, hidratálás és fényvédőzés hármasa alapnak számít, ezt kiegészítheted a bőrödnek megfelelő szérumokkal, mely utóbbiak a mellkason és a háton is csodát tesznek.

Súlyfelesleg

Hasonlóan a pattanásos bőrhöz, a plusz kilók is komoly önértékelési problémák kialakulásához vezethet. Aki mindig is dundibb volt az átlagnál, talán kevésbé éli meg tragédiaként a dolgot, de az évek múlásával elhízottaknál ez egészen másként van. Folyamatosan szembesülniük kell azokkal a pillantásokkal, melyek csak felhívják a figyelmüket arra, miként hanyagolták el magukat az évek során. Tény ugyan, hogy a súlyfelesleg kialakulásának hátterében hormonális okok is állhatnak, de legtöbbször az egészségtelen életmód tehető felelőssé. Ezt nehéz elfogadni, még nehezebb tenni ellene. Fontos tudni, hogy az elhízás jelentős évekkel csökkentheti az élet hosszát. Ha tehát erről az oldalról szemléljük a dolgot, akkor már egészen más a motiváció.

Rossz kommunikációs képességek

A közérzet és az életminőség tekintetében nem mehetünk el a személyiség alakulása mellett sem. Nem ritka, hogy úgy érzi az ember, nehezen képes megfelelni a jelen társadalom által megkövetelteknek. A munkaerő-piacon előnyt élveznek a jó kommunikációs képességgel rendelkezők, mint ahogyan sok szakmában a megjelenés sem elhanyagolható. Igazságtalanság vagy nem, tény, hogy a kereslet generálja a kínálatot, ezért érdemes a követelményeknek megfelelő tulajdonságokkal felvértezni magunkat.

Könnyen lehet, hogy korábbi rossz tapasztalatok vagy egyszerűen a személyiségjegyek okánál fogva nem beszélsz szívesen, nehezedre esik a mások előtti megnyilvánulás. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ez a probléma sokkal többeket érint, mint ahányan beszélnek róla. Még a rendszeresen előadásokat tartó szakemberek között is szép számmal vannak, akik komoly stresszt élnek meg minden egyes alkalom előtt. Ne ítélj elsőre, mindenkinek megvannak a maga belső harcai!

Mit gondolnak mások rólam?

A jelen társadalmunk egyik leggyakrabban előforduló problémája ez. Az online világ, a közösségi oldalak mind azt mutatják, hogy tökéletes életet élő, kifogástalan körülményeket és anyagiakat maguk mellett tudókkal tele a világ. A tökéletes külső, a látványosan megkomponált, boldog párkapcsolat sokakban kisebbségi komplexust hív elő. Nehéz versenyezni a tökéletességgel. Fontos azonban tudnod, hogy valójában minden csalóka. Könnyű olyan képet rajzolni magadról a közösségi médiában, amit mindenki irigyelhet. A valóság azonban sokszor egészen mást mutat. Ahelyett tehát, hogy mások által meghatározott elvárásoknak kívánsz megfelelni, inkább engedd el azt, hogy mások mit gondolnak Rólad. Te mit gondolsz a világ dolgairól? Az egyediség és a saját vélemény minden korábbinál nagyobb értéket képvisel. Ha a saját szempontodból vizsgáljuk a dolgot, utolérhetetlen szabadságot ad önmagad kiteljesedése, és személyiséged megélése.

Írta: Kiss Anita