Mindent a maga idejében, avagy hogyan engedd el a felesleges stresszt?

Stressz. Ebből az elmúlt időszakban a legtöbbeknek kijutott. Ha csak az elmúlt néhány év távlatában gondolkodunk, akkor is nyilvánvalóan látható, hogy a körülöttünk zajló események bizony igencsak nyugtalanítóak. Ezekhez jönnek még hozzá az esetlegesen előforduló konfliktusok, a munkahelyi és a megélhetési válsággal összefüggő feszültség. Hogyan lehetséges mindezeken túllendülni? Mit tehetsz, ha úgy érzed, nincs megoldás, nincs kiút? Azonnal drasztikus változtatásokban érdemes gondolkodni? Esetleg jobb megoldás egyszerűen elengedni a stresszt, és a megoldás jön magától?

Anyagi nehézségek, kiszámíthatatlanság

Ha sorra vennénk azokat a problémákat, melyek a mai kor emberének leginkább stresszt okoznak, akkor ezek biztosan a vezető helyeken végeznének. Korántsem mindegy, milyen környezetben él az ember, mennyire kiszámíthatóak az események, a vonatkozó körülmények. E tekintetben az elmúlt évek bizony feladták a leckét. A pandémia a betegségtől való félelemmel együtt sokaknak a megélhetéssel összefüggő problémákat is okozott. Manapság az egyik napról a másikra megélt változások nehezítik meg az alkalmazkodást és a kiszámíthatóságot. Tartozzunk bármely korosztályba is, ezek sajnos képesek felőrölni az idegeket.

Alkalmazkodás a kulcsa mindennek?

Az igazán sikeres emberek arról is megismerszenek, hogy képesek bármilyen helyzetből a számukra legjobbat kihozni. Ez a hozzáállás elgondolkodásra késztet. Vannak körülmények, melyek függetlenek tőlünk. Az viszont, hogy a fejünk felett hoznak döntéseket, még nem jelent egyet azzal, hogy a teljes ellehetetlenüléstől kellene tartani. A személyiség és a korábban megtapasztaltak ugyan nagymértékben befolyásolják azt, miként állunk a kihívásokhoz, de változtatni sosincs késő. Amin nem tudsz változtatni, ahhoz kénytelen vagy alkalmazkodni. De hogyan? Ez itt a nagy kérdés. Kijöhetsz jól egy olyan szituációból, ami kezdetben teljesen kudarcra ítéltnek tűnik? Ha azt hitted, kihoztál már mindent magadból, akkor nézz körül, mert mindig akad egy kis tartalék. A kérdés csupán az, hogy mennyire akarod, mennyire kívánsz boldogulni, sikeressé válni.

Elbújnál a világ elől? Tedd meg! De ne örökre!

Vannak olyan élethelyzetek, amikor bizony igenis jót tesz, ha kicsit elvonulsz a világ elől. A fontos döntések meghozatalával nem érdemes várni, halogatni, de ha besokalltál, elöntöttek a feladatok, és nem látod, miként kellene utolérned magad, na, pont ilyenkor érdemes megállni egy kicsit. Persze nem a végeláthatatlan sorozat-maratonnak van itt az ideje, sokkal inkább egy kis kiszakadásnak. Akár csak autózz el a közeli vízpartra, strandolj egyet, sétálj, menj ki a természetbe. Néha tényleg akkor jönnek a legjobb ötletek és megoldások, amikor valami egészen mással foglalkozol, mint amivel aktuálisan kellene. A kiégésnek hitt jelenség könnyen lehet, hogy csak mentális kimerülés, ami akár egy-két nap alatt orvosolható. Szánj időt arra, hogy helyreállítsd a kiegyensúlyozottságod, hiszen ezen múlhat jövőd alakítása.

Mindent a maga idejében!

Ha valamit a már előre idegeskedőknek érdemes megfogadniuk, akkor ez a tanács az. Foglalkozz mindennel a maga idejében! Sokan vagyunk úgy vele, hogy számos forgatókönyvet végigjátszunk a fejünkben. Hidd el, a valóságban csak a legritkább esetben történnek úgy az események, ahogyan azokat előre elképzelted! Megéri néha a mában élni, és nem mindig attól félni, ami még be sem következett. Bizonyára előfordult már Veled is, hogy hetekig, vagy akár hónapokig izgultál valami miatt, ami végül egyszerűbben ment, mint azt valaha hitted. A problémák egy része azonnali megoldásért kiált, de ha tudod, hogy később válik valami időszerűvé, akkor nem vagy előrébb azzal, ha elrontod napjaidat a stressz miatt. Ne feledd, mindent a maga idejében!

A spontaneitás nyugalma

Az egyetemi vizsgák nem tartoznak a spontán megoldandó feladatok közé. Ha viszont nem látod egyértelműen, mi lesz a kimenete valaminek, vagy esetleg rajtad kívülálló tényezők befolyásolják, akkor csak rontasz saját mentális állapotodon az idegeskedéssel. Fontos tudnod azt is, hogy a szervezetben folyamatosan jelen levő adrenalin egyfajta készenlétben tart, és közérzetedre, vérnyomásodra, szívritmusodra is rányomja bélyegét. Míg fiatalon a legtöbben spontán oldjuk meg a helyzeteket, az évek múlásával hajlamosak vagyunk mindent túlaggódni. Őrizd meg magadban a gyermeki éned azt a részét, amelynek köszönhetően kevésbé éled meg feszültséggel a mindennapokat.

Írta: Kiss Anita