Mire tanított az elmúlt nyár? Meríts erőt ebből az őszi időszakra!

Szeptemberi depresszió? Lassan minden évszakra ráhúzhatjuk a rossz kedélyállapottal járó hangulatváltozást. Vajon erről van szó ténylegesen, vagy inkább csak egyszerűen nehéz visszatérni a nyári szabadság után a munka és az iskola világába? 

Szabadabb felfogás, nyitottabb gondolkodás?

A nyári hónapok, a nyaralás, vagy a rövidke, pihenéssel töltött időszakok már önmagukban alkalmasak arra, hogy szabadabban érezd magad. Ez a fajta nyitott gondolkodás a hétköznapokban is nagy segítségedre lehet. Néha hajlamosak vagyunk a stressz, a határidők és az időhiány szorításában felvenni egy olyan „karót nyelt” magatartást, ami sem az emberi kapcsolatainkra, sem a hatékonyságra nincsen pozitív hatással. A feszültség csak károdra lehet mind mentálisan, mint az általános egészségi állapotot illetően. A nyitott, felszabadult gondolkodás nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagynád kötelezettségeid, sokkal inkább a teljesítménykényszer szorítása ellen szól. 

Egészségtudatosság a vonzó külső szolgálatában 

A nyár és az azt megelőző hetek már rendszerint a bikiniforma eléréséről szól. A melegben egyébként is kevésbé van étvágyunk és a megszokott folyadékmennyiség sokszorosát fogyasztjuk. Mi lenne, ha az egészséges táplálkozással és a rendszeres testmozgással kapcsolatos szokásaid beépítenéd az év egyéb időszakaiba is? Már azzal nagy előrelépést tehetsz az energikusabb és egészségesebb mindennapok irányába, ha a bőséges folyadékfogyasztást nem hagyod el a hűvösebb hónapokban sem. Variálhatod a dolgot gyógyteákkal, azok a hidegben talán jobban csúsznak, de figyelj arra, hogy a tiszta víz is megmaradjon fogyasztási szokásaid között. 

Készülj étrend-kiegészítőkkel! 

Akár tetszik, akár nem, az őszi időszakban indul a meghűlés, a torokfájás és minden ezzel járó kellemetlenség. Prevenció, prevenció, prevenció. Az unásig ismételt megelőzés ezúttal is hasznos társad lehet. A nyári szabadság idején a legtöbben már csak a rendelkezésre álló idővel összefüggésben is nagyobb hangsúlyt helyezünk saját egészségünkre, a megfelelő étrend-kiegészítők megtalálására. Nem mindegy ugyanis, hogy milyen márkákat részesítesz előnyben. Ez esetben sajnos igaz, hogy a legolcsóbb nem mindig váltja be a hozzá fűzött reményeket. Ügyelj arra, hogy mennyi mikrotápanyag van a készítményben, és milyen hasznosulással alkalmazható az. 

Értékeld a pillanatokat! 

Ha valami, akkor a nyáresti grillezések, a talán már régóta várt nyaralás, vagy a hétvégékbe beiktatott strandolások arra hívják fel a figyelmet, hogy az élet bizony lehet szép és kiegyensúlyozott is. Természetesen az ehhez szükséges anyagiak megteremtése nem mindig ilyen, de törekedni mindenképp ajánlott arra, hogy a munka világában is megtaláld önmagad. Ne félj próbálkozni, kísérletezni, és legfőképp fejleszteni önmagad. Az az érzés, ami egy-egy jól sikerült nap vagy begyűjtött élmény utána hatalmába kerít, talán éppen elég ahhoz, hogy merj hinni a változás erejében. 

Értékeld saját magad! 

A mai kor embere gyakran köt kompromisszumot. Gyakrabban, mint kellene. Ha pedig ez a karrier és a magánélet területén is szükségessé válik, könnyen elveszíthetjük saját magunkat. A Napsütötte Toszkána c. film nemcsak a menthetetlen romantikusok számára bír mondanivalóval. Egy-egy ilyen film magában hordozza a lényeget, amit érdemes lenne saját életedbe is transzformálni. A magabiztosság ott kezdődik, hogy megismered a körülötted levő világot, rálátással rendelkezel a helyzetekre, emberekre. A magadra szánt idő soha nem számít feleslegesnek! Ez az, ami a fejlődéshez, a bátor döntésekhez és a felelősségvállaláshoz vezethet. Az idei nyár akár Neked is megadhatta azt a pluszt, ami a szeptembertől induló időszak sikerességéhez szükséges. 

Környezettudatosság a saját szinteden

Villámárvizek, kínzó hőség, aszály, tűzvész és romboló viharok világszerte- az időjárási kilengések egyre gyakoribbá válnak, a háttérben pedig egyértelműen a klímaváltozás és az emberi tevékenység áll. A pandémia éveiben volt egy kis remény a hétköznapok emberének életében, hogy a légiközlekedés visszaszorítása és az ritkább autóhasználat talán velünk marad. A gyakorlat nem ezt mutatja. 

A környezet rombolásának hatásaival nyáron ismét szembesülni lehetett. Amíg globális szinten nem hozzák meg a megfelelő szabályokat, addig javuló állapotokat nem várhatunk. A megállíthatatlan helyzetromlás viszont szinte garantáltható. Mit tehetsz ilyenkor? Törekedj saját szinteden arra, hogy a környezettudatos döntések mindennapjaid részét képezzék. Ha az embernek nincs ráhatása a globális folyamatokra, akkor a legtöbbet saját döntéseiből és hétköznapi gyakorlatából hozhatja ki. Amikor úgy érzed, Te mindent megtettél, másféle gondolatisággal térhetsz esténként nyugovóra. 

Írta: Kiss Anita