Mit tehetsz a trombózis megelőzésének érdekében?

A trombózis témája az elmúlt időszakban gyakran került szóba. A probléma a fertőzéses megbetegedések nélkül is komoly gondot okoz, és a népesség nagy részét érinti. Mit érdemes tudni a trombózisról? Mitől függ az, hogy kialakulnak-e vérrögök a szervezeten belül? Milyen jelek utalnak arra, hogy sürgős orvosi segítségre van szükség? S ami a legfontosabb; mit tehetünk a trombózis megelőzéséért? Tarts velünk, és tudj meg mindent erről a manapság sajnos egyre aktuálisabb témáról!

A vérben kialakuló vérrögök a véralvadással vannak összefüggésben. Apró vérrögök az erek falán megjelenhetnek, de ezek a legtöbbször feloldódnak. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy ha egy vérrög elszabadul az érrendszerben, akkor a kisebb átmérővel rendelkező ereket elzárhatja, és kialakul a trombózis. Ebben a vér sűrűsége éppen úgy szerepet játszhat, mint az életmód, mely utóbbi nagymértékben növelheti a trombózis kockázatát. A mélyvénás trombózis a lábszár vénáit érinti, és duzzanattal, gyulladással és nehézség érzéssel társul. Ennél sokkal komolyabb a helyzet akkor, ha a vérrög a bélrendszerben, a szívben, a tüdőben vagy az agyban zár el egy eret.

Egészséges életmóddal csökkenthető a trombózis kockázata!

Mint a legtöbb megbetegedés esetében, így a trombózis kapcsán is figyelmet érdemel megelőzés gyanánt az egészséges életmód. Itt a magától értetődő dolgok kerülnek fókuszba, így az egészséges étkezés, a normál testsúly megőrzése, a rendszeres testmozgás. A dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülendőek. Érdemes időnként laborvizsgálaton is részt venni, melynek segítségével kiszűrhetőek azok a faktorok, melyek a trombózis kialakulásának kockázatára utalhatnak.

Bár alapvetőnek tűnhetnek, mégis sokan elmennek a vérnyomás, a vérzsír és a vércukorszint értékeinek ellenőrzése mellett. Ezek szintén olyan tényezők, amelyek összefüggésbe hozhatóak az életmóddal, és ezen keresztül a trombózisra való hajlammal.

Őrizd meg a pumpafunkciót!

A trombózis és a visszeresség kialakulása is megelőzhető azzal, ha ügyelsz a rendszeres testmozgásra. Munkából vagy hosszabb repülős utazásból adódóan akár tartósan ülő testhelyzetben vagyunk. Ilyenkor rendkívül fontos, hogy időnként felálljunk, átmozgassuk lábainkat, ezzel a pumpafunkciót megőrizve. A mozdulatlan testhelyzetben a keringés ugyanis lelassul, és így romlik a lábak vérellátása. Ha nincs lehetőséged felállni, akkor tornáztasd lábfejedet, emelkedj lábujjaidra, majd sarkadra.

S ha már a visszerek kialakulása került szóba, akkor érdemes tisztában lenni azzal, hogy ezek nem pusztán esztétikai problémát okoznak. A vénás keringés lassulása szintén összefüggésbe hozható a mozgásszegény mindennapokkal és a nem megfelelő táplálkozással. Az E-és a C-vitamin nélkülözhetetlenek az erek állapotának javításához, ezeket akár étrend-kiegészítőkkel is bevihetjük a szervezetbe. A vénás keringést támogató krémek és gyógyteák szintén jó szolgálatot tesznek, de nem pótolják a napi legalább félórás mozgást. Ez lehet könnyű séta is, ami a súlyfelesleggel élők számára akár kihívást is jelenthet.

Folyadékfogyasztás nem csak visszereseknek!

A szív- és érrendszer optimális működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Nyáron különösen fontos ez. Ilyenkor arra is ügyelni kell, hogy mennyi időt töltünk a termálvízben, hiszen a melegben a vénák kitágulnak, ami hozzájárulhat a vérrögök kialakulásához.

Természetes alapanyagok az egészséges érrendszerért

A természet patikája már régóta bizonyítja hatékonyságát, s ez akkor sincsen másként, ha az erek védelméről, a trombózis megelőzéséről van szó. A kurkuma például javítja a vérkeringést, és gátolja a vérrögök kialakulásának kockázatát. A gyömbér szintén hasonló tulajdonságokkal bír a benne megtalálható szaliciátoknak köszönhetően. Ezt a hatóanyagot tartalmazza egyébként még a narancs, a fahéj, az avokádó, vagy például az áfonya is.

A zabpehely rendszeres fogyasztása nem csak a súlyfelesleg leadásában segíthet, hanem a „rossz” koleszterin szintjét is csökkenti. A magas vérnyomás csökkentésének és az erek egészségének támogatásában fontos szerepet tölt be. A hagyományos szénhidrát-források helyett megéri a hajdinát beiktatni az étrendbe, mely javítja a keringést, jótékony hatással van a vér sűrűségére, s ez utóbbi a vérrögök kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a fokhagyma egészségre gyakorolt jótékony hatását. Antibakteriális és vírusellenes hatóanyagai a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkentik. Legjobb nyersen fogyasztani, naponta három-négy gerezdet.

Gyógynövények külsőleg a visszeresség ellen

A visszerek és a duzzanatok ellen hatékonyan vethetőek be olyan alapanyagok, mint a vadgesztenye, a körömvirág, a varázsmogyoró. Ezek a gyógynövények külsőleg használható krém formájában remek választásnak bizonyul. Arra azonban érdemes figyelni, hogy a trombózis kockázata ugyan csökkenthető a természetes összetevőkkel és az egészséges életmóddal, de a fogamzásgátló tabletták, és bizonyos fertőzések ezek ellenére is vérrög kialakulásához vezethetnek. A tünetek, a szokásostól eltérő panaszok jelentkezésekor mindenképpen orvost ajánlott felkeresni.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://herbad.hu/ereink-orei-hogyan-elozheto-meg-a-trombozis/