Napégés, fertőzések, kiszáradás - kerüld el a nyár egészségügyi kockázatait!

Leégett bőr, tikkasztó meleg és folyamatos szomjúság- a legtöbben ezekre asszociálnak a nyár hátulütőivel kapcsolatban. Tény azonban, hogy ennél szélesebb azoknak a köre, melyekkel a júniustól augusztus végéig terjedő időszakban találkozhatunk. Néha egészen banális dolgokról van szó, máskor utólag már látjuk, hogy a probléma bizony megelőzhető lett volna a megfelelő odafigyeléssel. Tarts velünk és ismerd meg azokat a kritikus területeket, melyek nyáron a jó közérzet és az egészség útjába állhatnak!

Figyelj az ételek minőségére!

A nyári melegben minden felbontott, elkészített ételt javasolt hűtőben tartani. Igaz ez a megvásárolt alapanyagokra is. A húsfélék, tejtermékek kerüljenek mihamarabb hűtőbe. Egy bevásárló körút során nagy hiba, ha az autóban várakoznak ezek az alapanyagok, hiszen akár 1 óra is elég nekik, hogy megromoljanak. A hányingerrel, lázzal, hasmenéssel, görcsökkel járó problémák gyakran a nem megfelelő ételminőségre vezethetőek vissza.

Torokgyulladás nyáron? Nem ritka!

Azt hiszed, csak Te jársz úgy, hogy még a nyári forróság idején is képes vagy torokfájással otthon feküdni? A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokan járnak ugyanebben a cipőben. Elég csak megizzadva betérni valamelyik klímás üzletbe, és a hűtőpultoknál máris tüsszögni kezd az ember. A kinti meleg és a klimatizált helyiségek között jelentős hőmérséklet különbség lehet, ami előbb vagy utóbb szinte biztosan megfázáshoz vezethet. Persze a fertőzések kockázata mellett sem mehetünk el, ezt akár egy strandoláskor is összeszedheted a tömegben.

Középfülgyulladás - gyermekkorból mindannyian ismerjük!

S ha már fürdőzésről van szó, a sokak által jól ismert középfülgyulladás is figyelmet érdemel. Gyermekként sokan találkozhattunk a betegséggel és az azt követő hosszas fül-orr-gégészeti kezeléssel. Bár a strandok vízminősége sokat javult az elmúlt évtizedben, de még mindig nincs garancia arra, hogy a víz alatti úszás során ne szedhetnél össze valamilyen fertőzést. A középfülgyulladás jellemző szúró fájdalommal, fejfájással és lázzal jár, de a rendkívül rossz közérzet is tünetei között szerepel. Az orrspray hasznos lehet a járatok szabaddá tételében, de a mélyen levő gyulladás rendszerint orvosi ellátást és akár ismételt kezeléseket tesz szükségessé.

Félre a gombás fertőzésekkel!

A közös zuhanyzók, fürdők kedveznek a gombás fertőzések terjedésének. Figyelj arra, hogy ahol csak teheted, hordj papucsot! A gombás fertőzésekkel még így sem biztos, hogy le fogsz tudni számolni, ugyanis az izzadás igencsak próbára teszi a bőr állapotát. Számos nő ismeri annak kellemetlenségét, amikor a mellek közötti és alatti bőrfelület az izzadás miatt kivörösödik. Ehhez hasonlóan a hónalj, a combok területén, vagy az intim részeken is előfordulhat ez a kellemetlen tünet. Fontos, hogy ügyelj a megfelelő mennyiségű és minőségű tisztálkodásra. Részesítsd előnyben a pamut alapanyagokat, az alsónemű tekintetében fokozott hangsúllyal.

Alacsony vérnyomás - nem mindegy a gyógyszerezés!

A szív- és érrendszeri megbetegedések között vezető helyet foglal el a magas vérnyomás. Az érintettek számára a szakorvosi kivizsgálás és a megfelelő gyógyszerezés beállítása nélkülözhetetlen a későbbi egészségügyi kockázatok csökkentésének érdekében. A nyári forróság azonban a vérnyomásra is hatással van, és gyakran a jól beállított gyógyszermennyiség mellett is rossz közérzettel szembesülhetnek az érintettek. Melegben ugyanis az erek még inkább kitágulnak, vagyis hasonló folyamat megy végbe, mint a vérnyomást csökkentő gyógyszerek hatására. Nem véletlen, hogy nyáron akár alacsonnyá is válhat az egyébként jól beállított vérnyomás. Ha mindez fáradékonysággal, szédüléssel jár, akkor érdemes háziorvosoddal konzultálni, és az ő tudtával esetlegesen a nyári időszakra a szükséges gyógyszerek mennyiségét csökkenteni szükséges.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni az otthoni kontroll fontosságát. A megbízható, elsősorban felkaros vérnyomásmérő minden háztartásban jó szolgálatot tesz, de a vérnyomás problémákkal küzdőknél egyenesen elengedhetetlen. Vezess vérnyomás naplót, és ha rossz közérzet társul az alacsonynak mért értékekkel, akkor ne habozz orvosoddal konzultálni.

Védekezz a napégés ellen!

Minimum 50 faktor - a szakemberek erre esküsznek. Legyen szó az arcra használható fényvédő készítményekről, vagy a napozáshoz nélkülözhetetlen naptejekről, spray formában elérhető készítményekről, a minél magasabb faktorszám javasolt. Még azok esetében is így van, akik egyébként könnyen barnulnak, és a leégés szinte mindig elkerüli őket.

Sajnos még mindig vannak, akik nem használnak napvédő készítményt, és akár a déli órákban is nyugodtan napoznak. A klímaváltozással egyidejűleg az UV-sugárzás is mind erősebbé válik, ezért a 10 és 15 óra közötti időszakban mindenképpen javasolt árnyékba vonulni. A szem és az arcbőr védelmében egy divatos kalap is jó szolgálatot tesz, éppen úgy, mint a megfelelő szűrővel ellátott napszemüveg.

Kiszáradni könnyebb, mint gondolnád…

Míg néhány évtizede a 30 fok számított kánikulának, addig napjainkban az sem megy ritkaságszámba, ha megközelíti a hőmérséklet a 40 fokot. Ilyenkor a szervezet egyébként is elég nagy terhelésnek van kitéve, ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő folyadékbevitelre odafigyelj. A gyermekek és az idősek esetében gyakran előfordul, hogy elfeledkeznek az ivásról, máshogy érzékelik a szomjúságot. Ügyeljünk arra, hogy szeretteink is mindig bőségesen fogyasszanak vizet, és a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok pótlásáról se feledkezzünk meg!

Írta: Kiss Anita