Nyári fertőzések, amikről nem sokat beszélünk

A kikapcsolódás, a strandolás és a vízparti pihenés időszakában minden másra szeretnénk fókuszálni, csak nem az egészségügyi kockázatokra. Pedig érdemes, hiszen a prevenció leginkább a tudatosságon múlik. Cikkünkben olyan témákat járunk körbe, amelyek akár Téged is érinthetnek.

Az emésztőrendszeri fertőzések rejtett csapdái

A nyári hónapokban az emésztőrendszeri fertőzések gyakorisága rendszerint megnő. A melegben a baktériumok és vírusok gyorsabban szaporodnak az élelmiszerekben, különösen, ha azok nincsenek megfelelően tárolva.

A norovírus és a rotavírus is előszeretettel támad nyáron, és rendkívül fertőzők. Bár a rotavírus ellen létezik védőoltás csecsemők számára, felnőtteknél is okozhat kellemetlen tüneteket. Fontos megjegyezni, hogy az emésztőrendszeri fertőzések egyik legnagyobb veszélye a dehidratáció, különösen gyerekeknél és idősebbeknél. A nyáron egyébként is kiemelt figyelmet érdemlő folyadékbevitel a hasmenéssel, hányással járó fertőzéses állapotoknál még inkább létfontosságú.

A megelőzéshez elengedhetetlen az alapos kézmosás. Bár a Covid időszakában rendszeresen felhívták erre a figyelmünket, de még mindig nem általánosan elterjedt az sem, hogy hazaérve az első a kézmosás. Az élelmiszerek megfelelő tárolása és elkészítése szintén figyelmet érdemel. A hűtést igénylő ételeket azonnal tegyük be a hűtőbe, és gondoskodjunk arról, hogy a húsok alaposan átsüljenek. Kerüljük a nyers vagy félig nyers élelmiszerek fogyasztását, ha nem vagyunk biztosak a higiéniai körülményekben. Utazás során különösen figyeljünk arra, hogy palackozott vizet igyunk, és kerüljük a jégkockát az italokban, ha nem tudjuk, milyen vízből készült.

A húgyutak nyári kihívásai

A húgyúti fertőzések is gyakrabban fordulnak elő a nyári hónapokban, különösen nők körében. Ennek egyik fő oka a meleg miatti fokozott izzadás, ami dehidratációhoz vezethet, ha nem pótoljuk megfelelően a folyadékot. A kevesebb folyadékbevitel miatt a vizelet koncentráltabbá válik, és ritkábban ürül, ami lehetőséget ad a baktériumoknak a húgyhólyagban való elszaporodásra.

A strandolás és a fürdőzés szintén hozzájárulhat a húgyúti fertőzések kialakulásához. A nedves fürdőruha hosszú ideig tartó viselése ideális környezetet teremt a baktériumok elszaporodásához, különösen az intim területeken. A klóros víz önmagában nem okoz fertőzést, de irritálhatja a húgycsövet, ami fogékonyabbá teheti a szervezetet a fertőzésekre.

Ha tehát gyakori vizelési inger, az égő érzés, az alhas fájdalom és esetenként akár láz társul az állapothoz, akkor érdemes ebben az irányban keresgélni. Kezeletlenül hagyva a fertőzés felszálló jelleggel a vesékre is átterjedhet, ami súlyosabb problémákat, akár vesemedence-gyulladást is okozhat. Nem lehet tehát elégszer hangsúlyozni a prevenció és szükség esetén az időben megkezdett kezelés fontosságát. Ez lehet akár nagymennyiségű folyadékbevitel, meleg tea, ami képes arra, hogy kimossa a hólyagból a baktériumokat.

Rejtett veszélyek a strandon? Ilyenek is vannak!

A strandok és nyilvános fürdőhelyek a nyári kikapcsolódás népszerű helyszínei, de sajnos számos fertőzés melegágyai is lehetnek. A már említett húgyúti fertőzések mellett több más nyavalya is elkapható itt.

A leggyakoribb a lábgomba, amely különösen a nedves, meleg környezetben, a zuhanyzókban és öltözőkben terjed. A tünetei közé tartozik a viszkető, hámló, vörös bőr a lábujjak között, de kiterjedhet a talpra és a lábkörmökre is. Megelőzése egyszerű. Viseljünk papucsot a strandon, zuhanyzókban és öltözőkben, és szárítsuk meg a lábainkat fürdés után.

A szemfertőzések sem ritkák a medencékben, főleg akkor, ha előszeretettel úszol a víz alatt. A klóros víz önmagában irritálhatja a szemet, de a nem megfelelően karbantartott medencevízben lévő baktériumok és vírusok is okozhatnak gyulladást. A vörös, viszkető, könnyező szemek, a váladékozás és a fényérzékenység arra utalhatnak, hogy összeszedtél valamilyen fertőzést.

A klóros víz kiszáríthatja a bőrt, ami viszketést és irritációt okozhat. Érdemes tehát fürdés után lezuhanyozni, s amint hazaértél, ezt otthon is mindenképpen célszerű megtenni. Fontos, hogy tudatosan strandoljunk, és figyeljünk a higiéniára.

Figyelj, mennyit iszol!

Egyszerűnek tűnhet, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy a legtöbben nem tudják, mennyi folyadékot fogyasztanak a nap során. A gyermekek és az idősek különösen érintettek, de alapvetően is elmondható a túlságosan kevés folyadékpótlás. A dehidratált szervezet elsőként fejfájással, csökkent teljesítőképességgel, rossz közérzettel jelez. A szomjúság soha nem jó, hiszen azt mutatja meg, hogy nem iszol eleget.

De mennyi az annyi? Általános szabály, hogy naponta legalább 2-3 liter folyadékot, lehetőleg vizet kellene meginni. Ez a mennyiség persze függ a testsúlytól, az aktivitástól és a külső hőmérséklettől is. Ha sportolunk, vagy a tűző napon dolgozunk, ennél jóval többre is szükségünk lehet. Ne várd meg, amíg szomjas leszel! A szomjúság már a dehidratáció jele. Mindig legyen nálad egy kulacs víz, és kortyolgass belőle folyamatosan. Ma már kiváló palackokat, kulacsokat szerezhetünk be. Mindegy, hogy a trendeket követnéd, vagy az újrahasznosítás zászlóvivője vagy, biztosan megtalálhatod kedvencedet.

Jó alternatíva lehet a víz mellett a cukor nélküli tea is. Kerüld azonban a cukros üdítőket és az alkoholt, mert ezek vízhajtó hatásúak, és tovább fokozzák a folyadékvesztést. Sokan elfelejtik, de a lédús gyümölcsök és zöldségek is hozzájárulnak a hidratáltsághoz, ráadásul vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják a szervezetet.

Írta: Kiss Anita