Őrizd meg a nyár emlékeit!

Ahelyett, hogy szomorkodnánk a nyár vége miatt, fordítsuk a figyelmünket a jövőre. Cikkünkben annak járunk utána, hogyan őrizhetjük meg a nyár emlékeit, és csempészhetünk be egy kis „nyarat” a mindennapokba.

A változás igenis lehet jó!

Az évszakváltás nem csak a természetben, hanem a lelkünkben is végbemegy. A napsütéses órák számának csökkenése, a hűvösebb idő és a felgyorsuló életmód mind rányomhatja a bélyegét a hangulatunkra. Belegondoltál már abba, hogy mi lenne, ha a változásokat egyszerűen elfogadnád?  A nyári napok hiánya miatt fókuszáljunk inkább azokra a dolgokra, amiket csak az ősz tud nyújtani. A természet izgalmas színei, a meghitt, otthoni estére és a meleg tea melletti kikapcsolódás sajátos hangulatot képesek teremteni. A nyári élmények emlékké válnak, de ezeket az emlékeket magunkkal vihetjük az őszi időszakba.

Hogyan őrizzük meg a nyár emlékeit?

A nyár emlékeit többféle módon is megőrizhetjük, hogy az évszak végével ne tűnjön el teljesen a varázsa. A digitális világban könnyen elveszhetnek a fotók a telefonunkban. Üljünk le egy esős őszi délutánon, nézzük át a nyári képeket, és készítsünk egy fotóalbumot vagy egy videóösszeállítást. Ez a folyamat nemcsak feleleveníti a szép pillanatokat, hanem a kreatív elfoglaltság is segít a kikapcsolódásban is. 

A tengerparton gyűjtött kagylók, kavicsok előkelő helyet foglalhatnak el a lakásban, s akár DIY-kompozíciót is készíthetsz belőlük. Próbáljuk ki a nyaralásunk helyi ételeit, készítsük el otthon is azokat a recepteket, amelyek a nyaralásunkra emlékeztetnek. A mediterrán fűszerek, a friss halak, vagy a helyi zöldségek illata és íze visszarepíthet minket a meleg, napsütéses tájakra.

A pihenés nem korlátozódik a nyárra

Gyakori tévhit, hogy a pihenés és a feltöltődés csak a nyári szabadság idején lehetséges. Valójában azonban egész évben fontos, hogy időt szakítsunk a kikapcsolódásra. Az őszi, téli hónapok is kiválóan alkalmasak arra, hogy felfedezzük a környékünk szépségeit, és új élményekkel gazdagodjunk.

Válasszunk ki a közelünkben egy hegyet, egy tavat, vagy egy történelmi várost, és szervezzünk oda egy kirándulást. A gyalogos túrák a színes őszi erdőben, vagy egy kellemes séta valamelyik arborétumban, vadasparkban egyaránt segítenek abban, hogy kiszakadjunk a mindennapok rutinjából. A hűvösebb idő ideális a wellness hétvégék és a gyógyfürdők meglátogatására. Egy kellemes szauna vagy egy masszázs nemcsak a testet, hanem a lelket is felpezsdíti, és felkészít minket az őszi-téli kihívásokra.

Ugyanakkor a pihenés nem feltétlenül jelent utazást. Egy jó könyv puha takaróba burkolódzva, tea társaságában is igazi csodákra képes. A lényeg, hogy tudatosan szánjunk időt a relaxációra, és ne érezzük bűntudatát amiatt, hogy néha egyszerűen csak pihenünk.

Használjuk ki a szeptemberi napsütést!

Szeptemberben még bőven lehetnek meleg napok. Használjuk ki ezeket! Irány a friss levegő, és töltekezzünk fel a napfénnyel. Sétáljunk a parkban, üljünk ki a teraszra egy kávéval, vagy tegyünk egy kirándulást a természetben. A nyári élmények felidézésének egyik leghatékonyabb módja a kültéri tevékenység. Ha egy tóparton vagy egy hegytetőn voltunk nyaralni, keressünk hasonló helyeket a közelünkben, és elevenítsük fel az ottani élményeket.

A szervezet támogatása a belső lendületért

A pörgős, kreatív énünk előhívásához elsősorban a testünkkel kell törődnünk. A mozgás serkenti a vérkeringést, oxigénnel látja el az agyat, és endorfint termel, ami javítja a hangulatot. Nem kell azonnal kemény edzésbe kezdeni. Kezdhetjük napi 20 perces sétával, majd fokozatosan növelhetjük az időtartamot és az intenzitást. Miután a szervezetünket tápanyagokban és mikroelemekben gazdag étkezéssel is felkészítettük, itt az ideje a mentális frissességre koncentrálni.

Szeptember elején szánjunk időt arra, hogy átgondoljuk az előttünk álló időszakot. Tervezzük meg a céljainkat, legyen szó munkáról, tanulásról vagy a magánéletünkről. A célokat bontsuk kisebb, könnyebben megvalósítható lépésekre.

A kreativitás nem a munka végére tartogatott luxus, hanem egy alapvető szükséglet. Naponta szánjunk legalább 15 percet olyan tevékenységre, ami kikapcsol és inspirál. Lehet ez rajz, zenehallgatás, írás, vagy egy érdekes podcast. Mindez segít az agyunknak másképp gondolkodni, és új ötleteket szülni.

Új emlékek teremtése

Az őszi lehangoltság elűzésének legjobb módja, ha nemcsak a múltra fókuszálunk, hanem új emlékeket is teremtünk. A szeptember ideális időszak erre. A nyári turistaáradat elvonul, így nyugodtan felfedezhetünk olyan helyeket, amikre eddig nem volt lehetőségünk. Kiránduljunk a lassan ezerszínű erdőkben, látogassunk meg egy termelői piacot, vagy üljünk be egy hangulatos kávézóba. Ezek az új élmények segítenek kilépni a múlton való rágódásból, és felkészítenek minket a következő évszak kihívásaira. Ha a nyári hangulatot nem is lehet végleg elengedni, de érdemes megtalálni a módját annak, hogy a nyár energiáját és pozitív élményeit átvigyük az őszbe.

A szeptemberi pörgés nem kell, hogy rossz érzésekkel párosuljon. A nyári emlékek segíthetnek erőt meríteni, az őszi hónapok pedig lehetőséget adnak a megújulásra. Ha tudatosan és fokozatosan készülünk fel a változásra, akkor a szeptemberi hajtás egy sikeres és kiegyensúlyozott időszak kezdete lehet.

Írta: Kiss Anita