Őszi megfázás? Ezek a praktikák biztosan segítenek!

Náthával és köhögéssel küzd? Szeretne mihamarabb búcsút mondani a rossz közérzetnek és a hőemelkedésnek? Napjainkban egyre többen vannak, akik a természetes gyógymódokat részesítik előnyben, és az antibiotikumok helyett a mellékhatások nélküli megoldások hívei. Az őszi átmeneti hónapokban rendszerint megszaporodik a meghűléses megbetegedések száma. Ilyenkor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy még mindig harminc fok körüli a hőmérséklet, holott a reggelek már igencsak hűvösnek bizonyulnak. Cikkünkben olyan módszereket szeretnénk bemutatni, amelyek hosszú évek tapasztalataira hagyatkozva eredményesen vethetőek be a meghűléses megbetegedésekkel szemben.

Nagymennyiségű folyadékbevitel

Torokfájás esetén magától értetődő, hogy sok folyadékot kívánunk inni, hiszen ez némileg a fájdalmat is csillapítja. A folyadékfogyasztásra azonban bármilyen megfázás esetén kiemelt figyelmet érdemes fordítani. Nem mindegy azonban, hogy mit iszunk. A kávé kerülendő, ugyanis szárítja a szervezetet és az immunrendszert erősítő mikroelemek felszívódását is megnehezíti. Érdemes azonban a hagyományos mézes-citromos tea mellett másfajta folyadékokat is bevetni a mihamarabbi gyógyulás érdekében.

Ugyan kevesen tudják, de a forró víz igencsak hatékonynak bizonyul a didergéssel, a kihűlt végtagokkal vagy a torok kaparással szemben. Nincs más dolgunk, mint másfél liter vizet felforralni, majd azt egy termoszba töltve magunkkal vinni a meleg takarók alá. Mire elfogy a víz, kiizzadunk és száraz ruhát felvéve valószínűleg el fog nyomni az álom. Az izzadással segíthetjük szervezetünket a baktériumokkal és vírusokkal szembeni küzdelemben.

Az afrodiziákumként is ismert gyömbér teaként is fogyasztható, ráadásul így hozzájárul a belső szervek tisztításához és a test felmelegítéséhez. Mindössze friss, reszelt gyömbért kell forró vízbe tenni, majd miután felforraltuk, kis idő múlva leszűrhetjük, és máris fogyasztásra kész a gyömbértea. Fogyasztásának felső korlátja nincs, és a betegségen kívüli időszakban is nyugodtan ihatjuk.

Az ínycsiklandó forró levesek nem csak a hideg téli estéken jönnek jól, hanem bizony megfázás esetén is. Legyen szó akár egy gazdag zöldséglevesről, csontlevesről, húslevesről, vagy többféle hagymából készített hagymalevesről, miután forrón elfogyasztottuk azt, bújjunk ágyba, és várjuk a jótékony hatást.

Gyógyító ételek a kamrából

A konyhában számos olyan alapanyagot használunk, amelyek egyébként az egészség érdekében is bevethetőek. A vírus-és baktériumellenes hatásáról sokat emlegetett fokhagyma frissen a leginkább hatékony. Ha nehezen tudjuk szétrágni, akkor eldarabolhatjuk, égy vízzel lenyelve is fogyaszthatjuk. Hasonlóképpen jó választás a savanyú káposzta, melyhez télen-nyáron kedvező áron hozzájuthatunk. Ehetjük húsok mellé köretként, de akár önmagában is csipegethetjük. Rendkívül magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, ami a meghűléses időszakban korántsem elhanyagolható. A vöröshagymából ízletes hagymalevest készíthetünk, de köhögés ellen is remek választás az egészben megfőzött vöröshagymából készült tea. Ez utóbbiak egészen kellemes ízvilággal rendelkeznek, s míg a hagymát pucoljuk, jó néhány zsebkendőre biztosan szükségünk lesz.

Adjunk időt a szervezetnek!

Legtöbben hajlamosak vagyunk egy kisebb megfázással is eljárni a munkahelyre és eleget tenni a napi teendőknek. Fontos azonban megérteni, hogy ha szervezetünk esetleg egyébként sincs a legjobb állapotban, akkor a kis meghűlés könnyen komoly gyulladásos betegséggé nőheti ki magát. Ha nincs is időnk egy hetet pihenni, de legalább két-három napot mindenképpen érdemes adni saját magunknak.

Sál otthonra is

A torokfájás rengeteg kellemetlenséggel járhat. Vannak, akik teljesen étvágytalanok, másoknak még a nyelés is pokoli fájdalmakat okoz. Fontos, hogy a területet is jó melegen tartsuk, s ehhez a négy fal között is használt sál remek választásnak bizonyul. Egyesek a dunsztra esküsznek, vagyis a nyakra alulra egy nedves ruhát tekernek, s erre jön a méretes, puha, száraz sál. Alkalmazhatjuk alulra az ecetes vizet is, de arra mindenképpen gondoljunk, hogy a meleg takaróba bújva válasszuk csak ezt a fajta házi gyógymódot.

Mikroelemek minden mennyiségben

A megfázás idején is nagyon fontos a változatos táplálkozás. A vitaminok és ásványi anyagok egészen másként szívódnak fel és hasznosulnak az ételekből, mint az étrend-kiegészítőkből. Ennek ellenére érdemes ez utóbbiakat is bevetni a felépülés érdekében. C-vitaminból sosem lehet elég, de a készítmények közül a lassú felszívódásúakat célszerű választani. A cink legalább ilyen fontos, s fogyasztását egyébként is javasolják a hozzáértők, hiszen segíthet a normál testsúly elérésében. A méhészeti készítmények kiválóan elősegítik a torokfájás enyhítését, és legyen szó akár a kúraszerűen használatos méhpempőről, akár a mandulagyulladásra is ideális propoliszról, a kívánt hatás biztosan nem marad el.

Gyógyteák nem csak a folyadékbevitel érdekében

Korábban már említettük a folyadékfogyasztás fontosságát, ám a különféle gyógyteákat nem csak ennek érdekében éri meg beiktatni a gyógyulás időszakába. A kamilla elősegíti a légúti megbetegedések esetén a gyulladás csökkentését. A hársfavirágból készült tea izzasztó hatással bír, ami lázas állapotban kifejezetten hasznos lehet. A homoktövis magas vitamintartalommal rendelkezik, a csipkebogyó pedig hasonló tulajdonsága mellett a mellékvesék és a máj működését is elősegíti.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy ha a meghűléses panaszok a házi gyógymódokra nem mérséklődnek, akkor érdemes lehet elsőként recept nélküli készítményeket bevetni, majd akár orvoshoz is fordulni. Vannak olyan esetek, amikor az immunrendszer gyenge állapota miatt csak hosszú hetek alatt múlhatna el házi módszerekkel a betegség. Ilyenkor nem érdemes kockáztatni az esetleges szövődményeket, és célszerű mihamarabb orvoshoz fordulni.