Őszi torokszárazság - mi állhat a háttérben?

Az ősz egyet jelent a felső-légúti megbetegedések időszakával. Ilyenkor egyre többen keresik háziorvosukat torokfájással, köhögéssel. Mindez különös figyelmet érdemel napjainkban, hiszen a világjárvánnyal összefüggésben sokan azonnal arra gondolnak, hogy esetleg elkapták a vírust. Korántsem biztos azonban, hogy ennyire súlyos a helyzet. A tünetek mindenképpen figyelmet érdemelnek, de sokszor egy hagyományos influenza-szerű megbetegedésről, torokgyulladásról van szó. De mi a helyzet akkor, ha torokszárazság jelentkezik? Biztosan betegség áll a háttérben? Milyen megoldások léteznek arra, hogy megszűnjön az akár köhögést is magával hozó probléma? Cikkünkben ennek járunk utána.

Néha mindössze a folyadékbevitel a gond

A szájnyálkahártya kiszáradása szoros összefüggésben állhat azzal, hogy mennyi folyadékot fogyasztasz a nap folyamán. A folyadékbevitel fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet. Míg nyáron a magas hőmérséklet apropóján, a rosszullét elkerülésének érdekében bírt kiemelt jelentőséggel a téma, addig az őszi, fűtési szezon kezdetekor is lényeges az, elsősorban a torok kiszáradásának megelőzése érdekében. Tény az is, hogy a száraz torok kevésbé képes ellenállni a fertőzéseknek, így az egészség megőrzése is indokolja az elegendő folyadék fogyasztását. S hogy mi számít valós folyadékbevitelnek?

A kávé, az energiaital és számos teafajta nem ilyenek. A tiszta víz viszont már annál inkább. Ez utóbbiból legalább két-három literrel célszerű elfogyasztani. Ehhez jönnek még hozzá a meleg levesek, a teák, a frissen préselt levek. A cukros üdítőkkel viszont érdemes óvatosan bánni, hiszen súlyfelesleg kialakulását vonhatják maguk után.

Nyitott szájjal alszol? Nem mindegy, mi áll a háttérben!

Sokan vannak, akik megszokásból nyitott szájjal alszanak. Még csak fűtési szezon sem szükséges ahhoz, hogy akár néhány óra alatt kiszáradjon ilyenkor a torok. Erre a köhögés hívja fel a figyelmet, ami ivással szüntethető meg.  A szájlégzés maga után hozhatja egyébként a rossz leheletet is, hiszen a nyál nem tudja ellátni feladatát. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a háttérben az orrdugulás állhat, ami megfázástól függetlenül előfordulhat. Akár allergiás megbetegedés, akár orrsövény-ferdülés miatt is kialakulhat a szájlégzés.

Allergia a belső terekben levő allergénektől

Ha az allergia témája kerül szóba, akkor a legtöbben a szabadban levő növényekre asszociálunk. Tény viszont, hogy a legtöbben azokra az allergénekre reagálnak, amelyek a négy fal között megtalálhatóak, tehát egész évben jelen vannak azok. A szinte minden otthonban jelen levő poratka szívesen választja a lakástextíliákat otthonául. Az ágyneműk heti mosása, a HEPA szűrős porszívó alkalmazása egyaránt hatékony megoldásnak bizonyulnak.

Hasonlóképp orrdugulást és nyitott szájjal történő alvást okozhat a penészesedés. A szürkés-feketés foltok nem csupán esztétikai hátulütővel járnak, hanem allergiás megbetegedést, folyamatosan jelen levő tüneteket, többek között orrdugulást is okozhatnak. Az ingatlan szigetelése, a penészesedés felszámolása egyaránt megoldást kínálhatnak.

Itt a fűtési szezon!

A fűtési szezon végérvényesen elindult. Ezzel egyidejűleg az otthon páratartalmára is megéri figyelni. Ha ugyanis a fűtéstől kiszárad a levegő, akkor ez könnyen kaparó érzést hozhat maga után. Mint korábban már említettük, a kiszáradt torok hajlamosabb a megbetegedésre. A páratartalom akkor ideális, ha 40-60 % között mozog. A hőmérséklet sem elhanyagolható, a 20-22 fok megfelelő még a téli hideg idején is. A túlfűtött lakásban az alvás is problémásabb, pláne akkor, ha mindez nyitott szájjal történő pihenéssel társul.

A napjainkban népszerű párásító készülékekkel érdemes óvatosan bánni, ugyanis ha túlzásba visszük használatát, az penészesedést vonhat maga után.

Megfázás, influenzás megbetegedések

Bár vannak, akik a nyári melegben is hajlamosak a torokfájásra, a felső-légúti megbetegedések időszaka igazán a hűvös, nedves időjárással egyidejűleg indul el. Gyakran nem tudjuk, hogyan öltözzünk az évszakváltás során, és a nedves körülményekben jobban is terjednek a kórokozók. Bár az influenzaszezonról még nem beszélhetünk, és tavaly tulajdonképpen el is maradt a maszkhasználatnak köszönhetően, de ettől függetlenül az influenza-szerű megbetegedések ősszel is előfordulhatnak.

A vírusos fertőzések egyik fő tünete a torokfájás és a kaparó torok. A gyógyszertárakban többféle gyártó szopogatós, fertőtlenítő tablettái közül válogathatunk, de az otthoni módszerek is segíthetnek a panaszok enyhítésében. A jól ismert citromos-mézes tea mellett érdemes bevetni a gyömbérteát és a hagymateát is. A természetes gyógymódok között a virágpor is vezető helyet foglal el, de az Echinacea és a propolisz cseppek is jó, ha megtalálhatóak otthon.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://www.netamin.hu/tudasbazis/cikkek/tel_egeszsegvedelem/torokszarazsag-telen/