Tavaszi wellness otthon, 10 lépésben

A tavaszi napsugarak sokakat csábítanak a szabadba, és ekkortájt mind többen döntenek a kirándulások, hosszú hétvégék mellett. Mindehhez hazánk remek idegenforgalmi kínálattal rendelkezik, és az ország minden pontján több wellness szálloda is kínálja szolgáltatásait. De mi a helyzet akkor, ha nem engedhetjük meg magunknak az efféle kikapcsolódást? Sokan vannak, akik akár anyagi okok miatt, akár az időtényező apropóján csak ritkán jutnak el valamelyik turisztikailag frekventált régióba. A wellness élményekről azonban lemondani akkor sem kell, ha az otthon kényelmében töltenénk időnket. Sőt, a tapasztalatok azt mutatják, hogy a rohanó mindennapokat sokan éppen a nyugodt, megszokott környezetben tudják igazán kipihenni. Érdemes időnként rászánni egy napot arra, hogy minden csak a pihenésről szóljon. Cikkünkben azoknak igyekszünk néhány hasznos tippel szolgálni, akik az otthoni wellness mellett tennék le a voksot.

1. Induljon sporttal a nap!

A wellness kikapcsolódás korántsem azt jelenti, hogy csak passzív pihenéssel telne a nap. A szervezet aktiválása érdekében megéri ébredés után sportolni kicsit. Tornázhatsz fitness dvd-re, vagy futhatsz egyet a környékbeli zöld övezetben. A lényeg, hogy élvezd a mozgás, és a saját magadra fordított idő minden pillanatát. A napsütés, a kellemes hőmérséklet és a tavasz illatai pedig mindehhez remek körítést biztosítanak.

2. Teremts hangulatot zenével!

Az edzés után új energiákkal vághatsz neki a napnak, mely ezúttal csak Rólad szól majd. Indítsd el kedvenc lejátszási listád, teremts hangulatot világítással, gyertyákkal. A pihenés testedre és pszichédre gyakorolt jótékony hatása megsokszorozható azzal, ha valóban olyan környezetben tartózkodsz, mely megnyugtat, és lelked legmélyére hatol.

3. Irány a fürdőszoba!

Igazi wellness oázist varázsolhatsz a fürdőszobában, ahol ezúttal nem csak felfrissülhetsz, hanem szépséged érdekében is tehetsz a megfelelő készítmények használatával. Akár professzionális alkalmazásra ideális készítmények is megfizethető áron beszerezhetőek ma már, így a hajápolástól kezdve a pedikűrön át egészen a bőr mélytisztításáig sokféle prémium kategóriás termékkel kényeztetheted magad.

4. Merülj el egy kád vízben!

Soha nincs időd a kádfürdőzésre? A hétköznapokban sokan csak egy frissítő zuhany mellett szoktunk dönteni, pedig kevés ellazítóbb dolog létezik, mint a kádban elnyúlni, és élvezni az illatok, a hab, a meleg víz és a szépítő készítmények együttes erejét.

5. Hatékony bőr-és hajápolás több lépésben

A hétköznapi rutint érdemes időnként feldobni, és olyan hatóanyagokat is bevetni a szépség érdekében, melyeket egyébként időigényességük miatt nem sűrűn használunk. Ügyelj arra, hogy bőröd ne száradjon ki a hosszas fürdőzés során, ennek érdekében például a fürdőolajok remek választásnak bizonyulnak. A relaxálás után gondoskodj a hidratálásról, és persze ne feledkezz meg hajvégeid ápolásáról sem. A meleg gőzben jobban beszívódnak a hajvégeket ápoló készítmények, de érdemes arcmaszkot, vagy a napjainkban nagyon népszerű fátyolmaszkok valamelyikét is kipróbálnod.

6. Smoothie és társai

A hosszas fürdőzés után valószínűleg megszomjazol majd. Az otthoni wellness során egyébként is érdemes a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre különösen ügyelni. Friss gyümölcsökből mennyei turmixot, smoothie-t készíthetsz, amelybe akár olyan superfood-okat is keverhetsz, mint például a maca por, vagy a spirulina alga. Bébi spenót hozzáadásával megdobhatod az ásványi anyag-és vitamintartalmat, de hála a gyümölcsöknek, mégsem lesz kellemetlen, nyers íze az italnak. Csalánteával méregteleníthetsz, kamillával az egész szervezet egészsége érdekében tehetsz, de érdemes citromfüvet, csipkebogyót is tartani otthon.

7. Aromaterápia és illatmécsesek

Kedveled az illóolajokat? A rozmaring eredményesen vethető be a fejfájás, a reuma ellen, a fahéj pedig nem csak a karácsonyt idézi, de görcsoldó hatása is ismert, ami női bajok esetén kifejezetten hasznos lehet. Mennyei illatgyertyákkal és mécsesekkel is kísérletezhetsz, melyek fényükkel segítenek megtalálni a lelki egyensúlyt.

8. Elő a könyvekkel!

A meleg fürdőtől és az illatos krémektől ellazulva nincs más dolgod, mint olyan elfoglaltságokkal tölteni időd, melyek valahogy mindig kimaradnak életedből. Például vedd elő a polcon régóta kiolvasásra váró egyik könyvedet. Olvasgass a neten cikkeket, vagy nézd újra kedvenc filmedet! A legfontosabb, hogy közben ne a problémákon és a rád váró feladatokon gondolkozz, hanem átadd magad az önfeledt kikapcsolódásnak.

9. Puha takaró, meleg tea

Nem csak télen bizonyul remek választásnak a puha takaró egy bögre meleg teával. Az otthon nyugalmát ilyen módon még inkább megélheted, hogy a jól megérdemelt pihenésről már ne is szóljunk. Ha arcbőröd problémás, akkor mi sem jelentene számára hasznosabb gyógyírt, mint a sószappan. Érdemes használatát beiktatnod mindennapjaidba, de a hagyományos szappan helyett tekints rá egyfajta bőrápoló készítményként, s ha benedvesítetted, óvatosan kend át vele arcod, vagy más, problémás területet. Bármely bőrtípusra kiválóan alkalmas, és beállítja azt a természetes egyensúlyt, amire a makulátlan bőrhöz szükség van.

10. Tápláló finomságok a konyhából

Ha wellness pihenésről van szó, akkor az egészséges ételek mellett sem mehetünk el. Az olyan korszerű alapanyagok, mint a bulgur vagy a tökmagolaj, már megfizethető áron elérhetőek. Varázsolj a tányérodba friss salátát, tonhalat, pisztrángot, bolondítsd meg mindezt egészséges körettel. Néha megengedhetsz magadnak egy somlói galuskát vagy gesztenyepürét is, s ehhez az otthon nyugalmában töltött wellness nap a legjobb időpont lehet.

Az otthoni wellness élményen túl érdemes hazánk legszebb tájait is felfedezni, melyek kirándulóhelyekkel, gyógyfürdőkkel várják a vendégeket. A Szalajka-völgytől kezdve Tiszakécske fürdőjén keresztül a nagy népszerűségnek örvendő Hajdúszoboszlóig sokféle izgalmas programlehetőség közül választhatunk, s a pihenéssel töltött nap talán arra is jó lehet, hogy kiszemeld új úti célodat.

Írta: Kiss Anita