A fűtés és a levegőminőség közötti kapcsolat
Amikor a külső hőmérséklet csökken, és elkezdjük fűteni a lakásokat, a levegő hőmérséklete megemelkedik. A probléma az, hogy a fűtési rendszerek - legyen az radiátor, légkondicionáló vagy kályha - csökkentik a levegő páratartalmát.
A hideg levegő kevesebb vizet képes magába zárni, mint a meleg. Amikor ezt a hideg, alacsony páratartalmú levegőt felfűtjük, a páratartalom kritikus szintre, gyakran 20% alá is esik. Optimális esetben a lakás levegőjének páratartalma 40−60% között kellene, hogy legyen.
Ez a folyamatosan száraz környezet szinte kiszárítja a garat, a gége és az orr nyálkahártyáit. A kiszáradt nyálkahártya irritálttá, sebezhetővé válik, megvastagodik, és csökken a természetes tisztító funkciója. Ez a kiszáradás felelős a jellegzetes reggeli torokszárazságért, a nyelési nehézségért és a rekedtségért.
A kiszáradt nyálkahártya akár meghűlést is okozhat!
A száraz levegő miatti nyálkahártya-irritáció sokszor utat enged a valódi megfázásnak. A nyálkahártya egyik legfontosabb feladata a védelem. A rajta lévő nyákréteg csapdába ejti a belélegzett port, allergéneket és a vírusokat, amiket a csillószőrök ezután a garat felé terelnek, ahol lenyeljük vagy kiköhögjük őket.
Ha a nyálkahártya száraz, repedezett és a csillók működése lelassult, ez a természetes védekező mechanizmus hatástalanabbá válik. A vírusok és baktériumok könnyebben bejutnak a szövetekbe, megtelepednek, és valódi torokgyulladást vagy mandulagyulladást okoznak. A fűtési szezon alacsony páratartalma tehát közvetlen rizikófaktort jelent a gyakori őszi-téli légúti fertőzések kialakulásában. A szárazság okozta irritáció a köhögési ingert is fokozza, különösen éjszaka, ami rontja az alvás minőségét, tovább gyengítve az immunrendszert.
Hogyan gondoskodjunk a levegő párásításáról?
A száraz levegő problémájára természetes és hatásos megoldás a párásítás. Az 50−60% közötti páratartalom biztosítása megvédi a nyálkahártyákat a kiszáradástól, támogatja a csillószőrök működését, és javítja a légutak tisztulási folyamatát.
A hideg párásítók ködöt bocsátanak ki, ami biztonságos, és nem melegíti tovább a levegőt. Itt azonban kulcsfontosságú a rendszeres tisztítás és fertőtlenítés, mivel a pangó vízben a baktériumok és a penészgomba gyorsan elszaporodhat, ami belélegezve súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
A meleg párásítók felforralják a vizet, és steril gőzt bocsátanak ki, ami a baktériumok elszaporodása szempontjából biztonságosabb. Hátrányuk, hogy növelik a helyiség hőmérsékletét, és égési sérülés veszélyével járnak.
A fűtőtestre helyezett kerámia párologtató edények, vagy a szobában kiteregetett, frissen mosott ruhák is növelhetik a páratartalmat, bár ez a módszer kevésbé hatékony és nehezebben szabályozható. A párásítás mellett a rendszeres szellőztetés is kiemelt jelentőséggel bír, hiszen a friss levegő beáramlása segít megőrizni a levegő minőségét, és elkerülni az elhasznált levegőben megnövekedett szén-dioxid koncentrációt, ami szintén rontja a komfortérzetet.
Célzott támogatás: A nyálkahártya hidratálása
A környezeti feltételek javítása mellett az irritált nyálkahártyát célzottan is támogatni kell, különösen rekedtség és tartós szárazság esetén. Erre a célra kiválóan alkalmasak a patikákban kapható, izlandi zuzmót, panthenolt vagy hialuronsavat tartalmazó torokpasztillák és szopogató tabletták. Ezek a hatóanyagok nem csupán bevonják a garat nyálkahártyáját védőréteggel, hanem segítenek megkötni a nedvességet is.
A szájon át történő folyadékpótlás elengedhetetlen. A tiszta víz, a langyos gyógyteák folyamatos fogyasztása belülről hidratálja a teljes testet, beleértve a garatot is. Kerülni kell a szárító hatású italokat, mint az alkohol vagy a túlzott mennyiségű kávé, amelyek fokozhatják a dehidratációt.
Írta: Kiss Anita
[{"type":"products_list_grid","data":{"widget_title":null,"items":[{"__typename":"SimpleProduct","title":"BABY LUUF Ill\u00f3olajos ken\u0151cs (30g)","sku":"124505","id":"4528","request_path":"baby-luuf-illoolajos-kenocs-30g","unip_besorolas":"4","price":{"final":2999,"regular":"2999.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":90,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":2909,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/u\/n\/unipatika_10636_baby_luuf_illoolajos_kenocs_30g__12_gfhsepkqkpt9ibwy.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/u\/n\/unipatika_10636_baby_luuf_illoolajos_kenocs_30g__12_gfhsepkqkpt9ibwy.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"Gy\u00f3gyszer","title_text_color":null,"background_color":null,"border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_image","special_price":"0","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-20","end_day":null,"position":"top_right","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":"40","padding":"0","type":"image","image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/oander\/badge\/Gyogyszer_ikon_v2_1.svg"},{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":8,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/u\/n\/unipatika_10636_baby_luuf_illoolajos_kenocs_30g__12_gfhsepkqkpt9ibwy.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"ISLA Medic Hydro + torokpasztilla (20db)","sku":"153050","id":"3518","request_path":"isla-medic-hydro-torokpasztilla-20db","unip_besorolas":"5","price":{"final":4199,"regular":"4199.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":126,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":4073,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/u\/n\/unipatika_13834_isla_medic_hydro_plusz_torokpasztilla_20db__2_xhppsnzqeu4tthrh.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/u\/n\/unipatika_13834_isla_medic_hydro_plusz_torokpasztilla_20db__2_xhppsnzqeu4tthrh.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":10,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/u\/n\/unipatika_13834_isla_medic_hydro_plusz_torokpasztilla_20db__2_xhppsnzqeu4tthrh.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"HERBAL SWISS Medical pasztilla (12db)","sku":"155472","id":"20743","request_path":"herbal-swiss-medical-pasztilla-12db","unip_besorolas":"6","price":{"final":3199,"regular":"3199.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":96,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":3103,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0001_herbal_swiss_medical_pasztilla_12db_180558.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0001_herbal_swiss_medical_pasztilla_12db_180558.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":10,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0001_herbal_swiss_medical_pasztilla_12db_180558.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"MEDISTUS Antivirus l\u00e1gypasztilla (10db)","sku":"626373","id":"4823","request_path":"vitaplus-medistus-antivirus-lagypasztilla-friss-gyumolcsos-izben-10db","unip_besorolas":"6","price":{"final":2299,"regular":"2299.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":69,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":2230,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0003_medistus_antivirus_ce0482_l_gypasztilla_10x__01.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0003_medistus_antivirus_ce0482_l_gypasztilla_10x__01.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":74,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0003_medistus_antivirus_ce0482_l_gypasztilla_10x__01.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"MEDISTUS Direct torokspray (30ml)","sku":"660265","id":"103823","request_path":"vitaplus-medistus-direct-torokspray-30ml","unip_besorolas":"6","price":{"final":3299,"regular":"3299.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":99,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":3200,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0002_medistus_direct_torokspray_30_ml_1.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0002_medistus_direct_torokspray_30_ml_1.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":26,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0002_medistus_direct_torokspray_30_ml_1.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"PRIMUHERB l\u00e1gyzselatin kapszula (40db)","sku":"697952","id":"20864","request_path":"primuherb-lagyzselatin-kapszula-40x","unip_besorolas":"5","price":{"final":4999,"regular":"4999.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":150,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":4849,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0002_primuherb_tobolky_20_20tob_hu_rgb.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0002_primuherb_tobolky_20_20tob_hu_rgb.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":3,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0002_primuherb_tobolky_20_20tob_hu_rgb.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"FYTOFONTANA ViroStop orrspray (20ml)","sku":"808191","id":"4391","request_path":"virostop-orrspray-20ml","unip_besorolas":"6","price":{"final":3699,"regular":"3699.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":111,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":3588,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0003_virostop_-_nasal_spray_20ml_hupl_sestava_copy_1728x.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0003_virostop_-_nasal_spray_20ml_hupl_sestava_copy_1728x.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":17,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0003_virostop_-_nasal_spray_20ml_hupl_sestava_copy_1728x.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"VOCAL szopogat\u00f3 tabletta cseresznye \u00edz\u0171 (24db)","sku":"814986","id":"7797","request_path":"vocal-szopogato-tabletta-cseresznye","unip_besorolas":"5","price":{"final":"3259.000000","regular":"4199.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":126,"percent_off":3},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":4073,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/_\/0\/_0004_vocal_cherry_5jntigzsvctxfezy.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0004_vocal_cherry_5jntigzsvctxfezy.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""},{"label":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","image_url":"","amount":"-22%","title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"discount"}],"current_online_qty":6,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/_\/0\/_0004_vocal_cherry_5jntigzsvctxfezy.webp"},{"__typename":"SimpleProduct","title":"ANANDAM Nat\u00far Eukaliptusz Radiata ill\u00f3olaj (10ml)","sku":"B999903606","id":"5321","request_path":"anandam-natur-eukaliptusz-radiata-illoolaj-10ml","unip_besorolas":null,"price":{"final":1619,"regular":"1619.000000","special":null,"loyalty_price_tiers":[{"discount":{"amount_off":49,"percent_off":3.03},"quantity":"1.0000","final_price":{"value":1570,"currency":"HUF"}}]},"image_url":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/cache\/56f3176d1463ceaec19c5780a9fa678d\/u\/n\/unipatika_13443_anandam_natur_eukaliptusz_radiata_illoolaj_10ml__1_z3bmpp9enawlck18.webp","image":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/u\/n\/unipatika_13443_anandam_natur_eukaliptusz_radiata_illoolaj_10ml__1_z3bmpp9enawlck18.webp","is_salable":true,"product_badges":[{"title":"\u00c1rkedvezm\u00e9ny ","title_text_color":null,"background_color":"#e31e24","border_color":null,"show_pages":"category_and_product_both","display_mode":"display_discount","special_price":"1","catalog_rule":"0","status":"1","start_day":"2023-04-23","end_day":null,"position":"top_left","product_view_badge_width":null,"product_list_badge_width":null,"padding":"0","type":"image","image_url":""}],"current_online_qty":3,"imageWebP":"https:\/\/unipatika.hu\/media\/mf_webp\/jpg\/media\/catalog\/product\/u\/n\/unipatika_13443_anandam_natur_eukaliptusz_radiata_illoolaj_10ml__1_z3bmpp9enawlck18.webp"}],"background_color":"","show_all_url":""},"id":"widget-placeholder-908590"}]
Ingyenes szállítás 17 990 Ft felett!
Gyógyszer házhozszállítás Budapesten akár aznap!
+36 20 40 80 000 (Minden nap 9-21 óráig)
